Cod бир суу балык болуп саналат. , башка иштер менен бирге, ал тамактарды көп сандагы даярдай турган, ак катмарлуу эт баса белгиленет. олтурган негизги артыкчылыгы - зарыл болгон заттардын болушу менен шартталган организмге, зор пайда. Бул балык эт үчүн улуу алмаштыра аласыз, ошондой эле эт олтурган 100 грамм болуп баалуу белок, бардык урматында белок 16 грамм түзгөн.
Артыкчылыктары жана олтурган зыян
Биринчиден, бул балыктар бир тамак-аш продуктусу болуп саналат, май 0,6 грамм 100 г эсебине ылайык деп элестетели. Мындан тышкары, Коду кыскартылган бар калория мазмунду сиз, арыктап же аларды кармап туруш Тамакка аны жасоого жеткидей болушу үчүн, ошондой болсо, анда. дагы эмне организмге коду пайда болот:
- Анткени йоддун ири өлчөмдө бул балык, акыл-эс жөндөмү жакшы таасир берет. Мындан тышкары, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар үчүн пайдалуу болот.
- каны менен көйгөй бар болсо, анда ал кан айлануусун жана кандын уюу жараянын жакшыртат деп коштоп кулак.
- Коду балык пайда ИЧЕГИ иши жөнүндө, анын пайдалуу таасири болуп саналат. Бардык сакталган жана ар дайым иштеп чыгарды зарыл мүмкүн эмес, витамин Е катышуусу менен гана.
- Улам көп санда күкүрт санын, бул деңиз балык тери, чач жана тырмактын абалын жакшыртат.
- бул мээге кычкылтек менен камсыз жогорулатат бери Cod, мээнин ишин жакшыртат. бул балыктын ичинде жабыр тарткан жок кылууга омега-3 май кислоталары көп бар
рак пайда болгон бир себеп болуп клеткалар.
органга мындай зор пайда тышкары, Коду балык зыян алып келиши мүмкүн. Биринчиден, ал жеке чыдамсыздык менен адамдарга тиешелүү. Экинчиден, бөйрөк, ошондой эле, өттөгү жана бөйрөктөгү таштар менен байланышкан көйгөйлөр бар болгон болсо, анда сиздин меню бул балык камтышы керек эмес. Cod үстөк менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн витамин D , ошондой эле hypotension. Бул эритүү системасы менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, бул балык идиш кыянат кылбагыла. Бул коду менен паразиттерге баш көтөрүп да мүмкүн экенин да эске алуу зарыл, ошондуктан, аны өтө кылдаттык менен жылуулук дарылоо коё берүү зарыл. анын сапатын сөзсүз гана текшерилген жерлерде балык сатып алуу. Бул зарнаны себеп болушу мүмкүн Poor Коду, сыр менен бирге.