Биз тамак-аш так жана калыс болушу керек экенин билебиз. Бул жерде аткаруу боюнча бир тең салмактуулук, биз аракет кылып, эреже катары, жатышат белоктор менен , майлар жана карбонгидраттуу . Бирок, көп адамдар аны сактоого жана кислота-база тең салмактуулук керек экенин унутпа. бийлик эрежелерге ылайык, оптималдуу адамдар 75% шакар тамак жана 25% кислотасы керектеген үчүн. Бирок, бүгүнкү күндө, тескерисинче, бул, анткени дененин жогорку Кислоттулукту көйгөйлөрү жана оорулар көп болуп жаткандыгына алып келүүдө. так шакар тамактарды карап көрөлү, ошондой эле тамак-аш өз үлүшүн көбөйтө кантип.
калийдүү буруу жана алардын ролу менен Products
Alkaline тамак-аш азыктары - бул баарынан мурда, өсүмдүк, бир эле учурда денеге жана азык менен байытып тазалайт табигый тамак-аш, жана бүт клеткалар үчүн оптималдуу шарттарды түзөт.
Ал эми тескерисинче, жей кыйын, жаныбарлардан келип чыккан, негизинен, өнүмдөрдү өкүлү кислота, тамак-аш, токсиндердин калыптандырууга өбөлгө түзөт. ал Кислоттулукту көздөй бурулат, анткени баланс. үзгүлтүксүз дисбаланс, негизинен, ар кандай ооруларды пайда менен: атеросклероз, подагра, аз ооруп, ж.б.
Демек, баарынан мурда, жегич-ашына, кислота-жегич балансы мүмкүндүк берет. беш бөлүгү кислота шакар тамак-аш азыктарынын ичинен эки туура болсо - дене кемчиликсиз бир тартип болот, жана көптөгөн оорулар кыйгап өтөт.
МАЗМУНУ жегич жана кислоталык суюк тамак-аш азыктары
Сиз чыгарыш жана жакшы буюмдарды туура айкалыштарда чабыттай муздаткычка илип койсонуз болот ар кандай үстөл бар. Бирок, алардын тизмеси сен кыйла жөнөкөй жана туруктуу пайдалануу менен аларды, ал эч эстей алгыдай болушу керек.
күчтүү alkalizing таасир төмөнкү өнүмдөрдү бар:
- өрүк (жаңы жана кургатылган) анжирлер;
- сельдерей, бадыран, помидор, кызылча, сабиз,
- корица, соя соусу, чеснок, пияз, петрушка, сары кычы уруктар, Алекс тамыры;
- салат;
- тамырда, солодка тамыры;
- туз, минералдык суу;
- мак, Ядки;
- ашкабак уруктары, жасмык +;
- ар кандай жемиштер;
- тамак содасы.
Эгер сиз бул нерсе бүт кычкылдандыруу тамак (мисалы, продуктулардын тизмесин ылдый чалам) чечим кабыл алгандан кийин, ошол күндөрү, өзгөчө активдүү болуп, ар дайым жана пайдалануу эстен чыгарбоого шакар тамак-аш азыктарынын ушул тизмеси.
Назик шакар таасир буюмдардын кандай санда бар. Алар күн сайын тамак-киргизилет жана зарыл болгон сыяктуу эле, көп жеп - алар жамандык да кылбайт:
- картошка, козу карындар, түстүү капуста, капуста, баклажан, ашкабак, avocados, artichokes;
- алма, банан,
- шейки, арбуз, мейиз, карагат, жүзүм;
- сары май, Саргылт мунай, кокос майы;
- сулу, жапайы күрүч, ананас ширеси;
- бергамот, чалкан, Ginseng;
- үчүн, буурчак кофе, Алекс чай;
- кунжут уруктары, бадам;
- кекилик жумуртка, өрдөк жумуртка;
- Коду боор майы.
Alkaline тамак-аш азыктары, тамак-аш негизин түзөт, ошондуктан, алар тамак-төрт чыгып, бери дегенде, үч эле ушунчалык жегенге аракет кылуу керек.
кислота тамак-аш азыктары
Алар катуу көтүрүлүшү орган болгондуктан, өзгөчө сак болушу керек болгон пайдалануу буюмдарын, карап көрөлү. Бул тизмеге бир нерсе жеп зыян таасирсиз кылуу, жогоруда келтирилген бул шакар азыктарын берүүгө мүмкүн болушунча көп кошо керек.
- жүгөрү, арпа, буудай, жашыл буурчак, буурчактай (анжыр) жана башка саадактуулар;
- чочконун эти, уй эти, уй эти, бекон;
- кант, какао, пломбир, Балык, джем, желе;
- даярдалат, кофе, сахаринаты;
- сыр;
- жангак, скорлупе, арахис;
- соусе, омар, кальмар;
- соя сүт;
- аш тузу (NaCl);
- сыра ачыткысы;
- ар кандай куурулган тамактар.
Бирок, сиз көп тартылган болбошу керек, ал эми тамак-аш менен 20-25% дагы бул азыктарына турат.