Дарыгерлер бир нече жолу бузуу деп айткан зат салмагы жогорулатуу башталат экенин көптөгөн оорулардын башталышына алып келет, ал эми гана эмес. зат нормалдаштыруу канчалык тез жана тез кандай ыкмалары пайдаланылышы мүмкүн болгон, бүгүнкү күндө биз сүйлөшөбүз.
дененин зат кантип нормалдаштыруу?
зат тууралоо үчүн бир нече жөнөкөй жолдору бар, бирок аларды колдонуу үчүн, адаттарын өзгөртүүгө аз болот.
- Бул турган жылуу сууга бир стакан ичкенге эрте менен машык зарыл 1 чай кашык кошуп алат лимон ширеси же бал эле сумма.
- бир күндө үч маал тамак жөнүндө унутуп, сиз ири көлөмдөгү азык-түлүк менен күнүнө 6-7 жолу кабыл алган, ошондуктан бир мүнөз бузуу үчүн керек, башкача айтканда, эрежелери столдо бир аз ачка кетип сактоого болот.
- Бул адаттагыдай эле эртең менен машыгууларды жүргүзүүгө же болбосо тез темп менен кечки жарым сааттык сейилдөөгө-жылы ишке ашыруу үчүн жетиштүү болот, анткени сен сөзсүз түрдө спорт залга барып, жок, көрсөтүшүбүз керек.
- Анан да, акырында, суюктук, бери дегенде 1,5-2 литр колдонуу керек күнүнө таза суу иче унутпа. гана жолу, ден соолукка зыяндуу токсиндердин, арылууга болот.
Нормалдашуусу зат жана чөптөрдүн демделип ичип эле элдик ыкмалар, болушу мүмкүн. чөптөрдүн үчүн, адам денесинин ромашка, Сент-Джонс терип, Immortelle жана кайын бүчүрлөрү камтыган зат калыбына келтирет. Алардын сорпосу, ар бир өсүмдүктүн 25 грамм алып, 500 мл кайнак суу куюп, аралашмасын ыркын кетирип, андан кийин, 4 саат туруп, муздаткычка алып көрөлү даярдоо. керебеттин бир айнек болушу керек кетээр алдында бул чай ичкиле деп сорпосу 2 күн жетиштүү болот даярдоо болуп саналат.
чай сүйүүчүлөрүнүн зат тездетүү үчүн дагы бир ыкма, бул ичип, ысык же муздак ыраазылыгы үчүн жалбыз жана ичимдик менен бышырылган керек.
зат нормалдашпайт жана салмагын жоготуп, ошондой эле мүмкүн болгон менен дагы бир ыкмасы кайсы бир мүнөз тамакты сактоо болуп саналат. Анын негизи сен татаал көмүртектерге менен бирдикте белок болушу керек, жана семиз азыраак деп жатат, мисалы, мененки кебектүү нан жана Брюсселде өнүп куурулган түшкү Тоок эти үчүн бышырылган жумуртка, бир үзүм, жана бар арык сууга бышырылган балык тамакка , күрөң күрүч жана жашыл салат. жолдор айкалышы бир топ, диета ушунчалык даамдуу жакшы көрөт да, бир да чыдоого мүмкүн.