Бул ар бир заманбап аял-бойду клубуна келип, анын бош таба алат. Бирок, үйдө йога үчүн ар дайым зарыл болгон убакыт таба алабыз - барып кереги жок, анткени, ал эркин жана абдан жакшы экен!
үйрөнчүктөр үчүн үйдө Йога: Philosophy
заманбап мода үчүн салык катары йога практикага кабыл алынбашы керек. Бул - дененин өнүктүрүү үчүн кошумча жана рухтун иштеп чыгууну бир система. Ошондуктан, класстар жүзөгө ашырат, ал эми рухий жактан компонентин багыт жардам берет акылдуу китептерди окуп, бир жуп менен эмес, керек башталат. Жөнөкөй акыл "гигиена" төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- эт жана экендиги кабыл алынган баш тартууну талап кылат;
- Башкаларга карата көрө албастык, айыптоо жана жек көрүү сыяктуу сезимдерин жок кылуу үчүн зор мааниге ээ;
- өзүн-өзү суктануусун жана өзүн-өзү канааттануу жол бербөөгө;
- тарткан жашоо үчүн, күндөлүк нерселерге маани жок;
- Ар дайым жакшы маанайда айрылбоо аракеттенишет.
Башкача айтканда, бул эрежелерди кабыл алуу байыркы билим жана бул мамилени сонун дүйнө силерди коё алат Эгер сабак учурунда толук акыл-эс жетишүүгө мүмкүндүк берет. Эгер сиз бул этабына ээ болсо, анда алдыга жана иштерди кылууга, башкача айтканда, үйдө йога тажрыйбасын алат.
Кандай үйдө йога менен иш үчүн?
үйрөнчүктөр үчүн Йога үйүндө изилдөө үчүн зарыл болгон кээ бир болуу, талап кылат. тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- килем;
- атайын кийим-кече менен;
- бут (бирок кээ бир жылаңайлак йога менен машыгуу сунуш);
- кур;
- Колдоо блок;
- Атайын отургуч.
ар кандай учурда үйдө йоги (йога менен машыгуу) тобунун кызматкерлеринин сапатын же номерин чыгарбашыбыз керек. Ал эми өздөрүн толук орноштурууну уюштуруу зарыл - бирок бул учурда бардык йога менен машык мааниси бар. программасын кесип же жарык менен жайлуу калыпта алууга аракет кылбагыла - йога маанилүү ар бир кичине майда-чүйдөсүнө чейин. Ошондой эле ал өз аларды өзгөртүү сунушталат эмес.
кандай болсо да, туура таасир өтүнмө комплекстүү, сенин денелик, акыл-эс жана психикалык ден соолугуна таасир - Бул үйдө же жандүйнө бейкуттугуна ээ болуу үчүн арыктоо үчүн йога менен колдонуп жаткан эч кандай мааниге ээ эмес. жалпы эле бүт дене айыктырат жана жубатарлык, бардык ички жараяндарга шайкеш болот.
Үйрөнчүктөр үчүн Башкы Yoga: негиздери
баштагандар үчүн, Йога татаал сезилиши мүмкүн. Сен күтүлбөгөн, бирок, бул нерсе, көбүнесе, сиздин жан абалына көз каранды болот. жүрүшүндө төмөнкүдөй ойлорду ээрчип маанилүү:
- Йога гана жакшы сезимдерге алдырып, сезип учурда зарыл болсо;
- сабагында ар бир булчуъга угуп, аларга акыл-козгойт;
- класстар толук болушу керек: Take динамикалык машыгуусуна статикалык тартса, ж.б.
- Көнүгүү бара-бара көбүрөөк татаал ыкмаларды кошуп, абдан жарык йоги менен башталышы керек.
Эгер топтун йога менен машыгып, дароо үй мектепти чечтим эч качан болсо, жакшы чечим сатып же интернет окутуу көрмө курсу боюнча табууга болот: Чындыгында ар бир аткарууда көп учурда ачык мисал зарыл аяр катары жаратат! Мындан тышкары, туура курулат толук Көнүгүү көргөзмө, албетте, аны өзүң кабылбашы үчүн кыйын.
бул учурда, ар кандай кыймыл-аракетти, ошондой эле абдан маанилүү нерсе - дайыма! Ал, жок эле дегенде, бир жумада 2-3 жолу, атканда көбүнчө эрте менен, күн боюнча, ал тургай, ага чейин жүргүзүү зарыл. Бирок, бул мүмкүн эмес болсо, анда силердин - түн үкү, туура жана мурда күнү кечинде.