моделдер дайыма ашыкча ичкелигине үчүн сындап жатканына карабастан, мода журналдарында, ошондой эле теле, бирок буркандарын оң натыйжаларга ээ болуу жана жакшы абалда Денени сактоо үчүн жасаган аялдардын саны өсүүдө. Дымак клубы, анткени окуп тез эле чарчап эмне, абдан, жадатма болгон көптөгөн иш-көп сунуш, кээде сабактарды катышууга түрткү жоготот. Бул жагынан алганда, класстар абдан кызыктуу жана кызыктуу алынган даярдоо, татаалдыгы бийлеп ар түрдүү стилдеги менен тыгыз турган сабактарды Zumba, аэробика турат.
Zumba For Beginners
Шер эле жарактуу ушундай бир бөлүгү болуп саналат кыймылдарды сүрөттөп, Бачата, Samba, меренгенин, аккорды, Екситос, африкалык жана хип-хоп элементтерин бул гана табат кесиптик бийчи так аралашмасын колдобогондор мүмкүн. Ылакап болуп айтылгандай, жакшы бир жолу, жүз жолу угуудан көрө - Video сабак кулак.
Башында болсо да, ал мугалим менен ээ болушу эч качан сага окшойт, ал гана коркуп, башка эч нерсе эмес. Жөн гана кезектеги тренинг-бойду программасы Zumba 1-2 жумадан кийин сиз абдан шайкештикте бардык кыймыл-аракеттерди жасоо болот, ыргактын сезими көбүнчө жакшырган. Ал бул багытта аэробика алынып жаткан аракеттер жана кадамдар көп экенин белгилей кетүү керек, жана аны бир жолу кылган болсо, анда ал баштоо үчүн канча кыйын болот.
Шер: машыгуу
Zumba класстар энергетик болуп, кызыктуу, абдан кызыктуу, жана алар боюнча жүрүшөт - жагымдуу. бул мүмкүн эмес болсо, кандайдыр бир себептерден улам, анткени сен, анда ал үйдө машыгып уюштурууга болот. Ошентсе да, окутуучу да, айрым учурларда, жок дегенде, бир-эки, бир-бойду клубга барып жатат Баштоо үчүн кыймылга түшүндүрөт жана бир нерсени туура эмес кылып жатса, жардам берет.
Zumba үйдө, бирок, бир жумада, жок эле дегенде 2-3 жолу катышып турган шартта, клуб класстын катары сизге да пайда алып келет. Сиз Zumba салмак жоготууга тандаган болсо, анда кылдаттык менен, мисалы, көрсөткүчтөрүнө ылайык:
- бул чейин жылуу менен дайыма башталат булут текшерүү үчүн маанилүү болуп саналат;
- кыймыл учурунда колдору курч болушу керек, басма сөз денеге жонокой көчүп чыгып;
- дем сак болгула: аны жаап-жок, же ооз аркылуу дем алуу.
дароо бий кошулууга аракет эмес, биринчи көргөзмө Кирүү карап, жана сунушталган Variant эле ар бир кыймылын түшүнгөн. Ошентип, бир топ кыйын болуп калат, жана үйрөнчүктөр үчүн Шер сага деле кыйын башкаруу үчүн кошулат.