арыктоо үчүн эллиптикалык тренер - бул көп курал салмагымды жетишүү үчүн гана эмес, ошондой эле бир обон денебиздеги бүт кыймыл-сактап турат. бир гана эллиптикалык тренер сабактар бир убакта чуркоо жана степпердин боюнча жүзөгө ашыруу үчүн алмаштыра алат!
Эллиптикалык Trainer: пайдасы
эллиптикалык тренер боюнча тренинг залын калган окутуу кыйла айырмаланып турат. эллиптикалык бир эле учурда бардык негизги талап кылат, ал эми бардык башка кабыгынын, сиз өзүнчө айрым булчуң топторун окутуу сунуш. Мындан ары тандоо керек - бүт денесин анын бирдиктүү алат, анткени, колу же буту жүгүн берип!
Сен алардын класстары дайыма бар болсо, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт, көрбөгөн мурда туруктуулук ээ жана жөө жогорку кабатында өсүүдө эмне дем алуу оорлойт же унутуп калат.
Мындай татаал жүгү улам, сиз дене мыкты кардиоаппаратура менен алып турган эле, тез темп менен салмагын жоготот. Баарынан башкысы - ар дайым жумуш менен!
Кантип эллиптикалык таптоочуга менен күрөшүүгө болот?
эллиптикалык таптоочуга Classes - бул сезимтал иш-аракет болуп саналат. Сен аларга толугу менен жайгаштырылган жөө ушунчалык сахнада буттары, колдору менен басып алуу жасалган бардык керектүү параметрлерди коюп, (тренажөрлорунун ар кандай түрлөрү боюнча өз-өзүнчө), тогуз коргоол, тепкич менен жөө ортосундагы айкаш сыяктуу кыймыл башталат койду.
Сиз эллиптикалык тренер катышуу үчүн канчалык бат арыктап үчүн кызыкдар болсо - жашыруун өтө жөнөкөй:
- Биринчиден, сен кичинекей жүгү жана тез темп менен биргеликте иш алып баруулары керек.
- Экинчиден, зарыл болгон учурда, жок эле дегенде, 30 мүнөт жүргүзүү (албетте, сиз аз убакыт менен баштап, акырындык менен ушундай көрсөткүчтөр үчүн керек).
- Үчүнчүдөн, туруктуу негизде мамиле керек, 4-5 жолу бир жума (оптималдуу жыйынтыгы боюнча дене жакшы Transports болсо, анда күн сайын боло алат).
Бул эллиптикалык тренери кылып, өтө жөнөкөй, арыктап мындай мамиле болуп саналат. Эгер тамак оң тамак-аш жана чакан бөлүктөрүн жеп салат берип, ошол эле учурда, анда - натыйжалары класстардын экинчи жумасында көрүнүп турат!
Чуркоо же Эллиптикалык Trainer?
Эгер үйдө иш үчүн тренер тандап муундар ар кандай оорулар менен жабыркап келишет жок болсо, тандоо бири - өз колу менен кошумча жүктү керек болсо? Жалпысынан алганда, бул эки окшош таасир этиши абдан окшош, бирок эллиптикалык тренер колу (жогорку орган) боюнча кошумча жүк менен камсыз кылууда.
Эгер биргелешкен кыйынчылыктар бар болсо, - айрыкча төмөнкү учу, тандоо дээрлик бүттү деп эсептелет. эллиптикалык МАШЫКТЫргЫЧ негизги плюс - бардык пайдалары менен муундарга стрессти азайтат, ошондуктан алар менен эч кандай кыйынчылык алып тобокелге эмес,
Exercise байк же эллиптикалык тренер?
Бул машиналар эки буттап эле оор жүгүн берип, муундары коргоо. негизги айырмачылык - тыгыны колунда. Алар туруктуу өттүбү, эллиптикалык тренер, тынчтык жана үй аларга кошумча жүгүн берет.
эллиптикалык тренер төмөнкү буту жардам гана эмес, бүт булчуң топторунун жүгү эсебинен келип чыгат боюнча салмак жоготушат. Бирок, эгер сенин дене түзүлүш - алмурут, сен көйгөйлөрдү гана буту менен белинен менен, балким, сага баары бир байк үчүн актуалдуу болуп жатат.