Йога - өз денесин иштеп, бирок ал үчүн гана эмес, ошондой эле акыл-тазалап берет элдик көздөгөн. ал толугу менен алардын жашоо турмушунун негизги чыгуулары үчүн абдан маанилүү болуп саналат, бул кыймыл дооматтын жактоочулары, Агартуучулук алган. башынан баштап Йога үйдө болушу мүмкүн, бирок ал жалпыга белгилүү болгон негизги, сактоо маанилүү.
Биринчиден, үй машыгуу пайдалары тууралуу бир нече сөз. Биринчиден, класстарды, өз расписание болот. Экинчиден, окутуучу акча төлөп кереги жок, кой бир жолу жетиштүү акча зарыл болгон жабдууларды сатып алууга.
башынан баштап үйдө йога менен машыгуу Эмнеден баштоо керек?
бир нерсе кыла башташат үчүн дайыма кыйынга турат, бирок бул аракеттердин натыйжасында жакында бир бийиктикке жетүү жана көнүгүүнү менен ыракаттануу үчүн баштоого мүмкүнчүлүк алат. баштоо үчүн, жумшак жана ийкемдүү болушу керек спорттук сүйүнтө турган төшөгүн, сатып алуу. кийим тандоо да ошончолук маанилүү, бул окутуу жолтоо жана ным жутуп керек.
аялдар үчүн негиз чагымдан бери йога менен иш баштаган колдонуудагы эрежелерди эске алуу зарыл:
- аны пландаштыруу жана тренингдерди уюштурууга мүмкүндүк берет, анткени, эртеси йога менен иш жакшы. Мындан тышкары, иш-күч бериш үчүн +, күн батареяны толуктоо берет.
- башынан баштап йога менен машыгуу, туура машыгуу көрүн аныктап алуу зарыл. Сиз 15 мүн менен башталышы мүмкүн. Акырындык менен убакыт жогорулатуу. негизги нерсе сапаттуу жана максималдык натыйжалуулук менен көнүгүүлөрдү аткаруу болуп саналат.
- Эгер бош ашказан же тамактангандан кийин үч саатка боюнча жүзөгө ашыруу үчүн зарыл деп белгилешет. ачкачылыкты кыйноо болсо, анда бир нерсе жарык жегенге уруксат берген.
- Ал эч нерсе терең дем алууга жол бербейт деп, ошондой эле бөлмөнү алдын ала желдетип үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул бөлмөдө суук болгон үчүн эмес, маанилүү болуп саналат.
- Эч нерсе окутуу тоскоолдук керек, ал кошумча үндөрүн, жарыгын сөз, ж.б. максаты эс максималдуу болуп саналат. Көп жардам бул жумшак музыканы кылууга.
- йоги техникасын үйрөнүү үчүн, көрмө сабактарын пайдаланууга, же атайын китептерди сатып алууга болот.
- абдан жөнөкөй йоги менен башталып жана аны жакшы болгондо гана, көбүрөөк өнүккөн позаларынын өнүктүрүү үчүн түрткү берет. эч кандай учурда кыла көрбө йоги ал таралган жаңылыштык, анткени күч чек өзгөртүлгөн.
- шаарымдын учурунда көпчүлүгү гана денеге зыян алардын демин кармап. Ал тез эле дем алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.