Бул чуркоо салмагын жоготуп, жардам берет деп эч кимге жашыруун эмес. Бул семирүү каршы активдүү күрөш чуркап, көп өлкөлөрдө абдан популярдуу, ал иштеп жатат себептеринин бири болуп саналат - Мисалы, Кошмо Штаттарда. Бар, сейил бактарда эрте Сиз чурка колдонгон адамдарды таба алат - кимдир бирөөнү салмагын жоготуп, кимдир бирөө жакшы абалда денесин, ал эми кээ бир жөн гана тамаша үчүн.
арыктоо үчүн чуркап натыйжалуулугу
Жаба арыктоого жардам берет деген маселе, көп чечилди. Чынында орган менен комплекстүү таасир чуркоо жана бир нече таасир жетүү мүмкүн эмес.
Running же жөө жүргүнчүлөр гана, анткени, жигердүү ишине тартылган бардык булчуң топторду мажбур болсо, арыктоо үчүн абдан натыйжалуу. бул орган тез арада иштеп баштайт байланыштуу: жүрөк канды үч-төрт жолу кыйын башталат, зат алмашууну тездетет, ошондой эле ар бир клетка көп кычкылтек болот. Дайыма жумушка убакыттын өтүшү менен токсиндердин жана таштандыларды алып тер менен боор ишин, ал тургай, ичеги-турукташтырат. Демек, бир гана иштеп калышы мүмкүн, бирок, ошондой эле зат чачыратып менен сезип, бүт денени жакшыртуу кыйнабашы үчүн жана анын кайрадан, nezashlakovannym денесин тазалык.
Running байланыштуу бул өтө оор денесин иштеп жатат деп, ал маселе аймактарында майга чейин топтолгон алат кошумча энергия, талап арыктап жардам берет - ашказан, кайра, белине, курал-жарак, белинен ылдый. абдан материалдык чен, дайыма колдонулуп кийин денесин жаап май катмары жоголот - жана иш жүзүндө бул "сапат" боёкту болуп саналат.
Нускасы салмагын жоготуп колдонуу менен жакшы билген көптөгөн адамдар бар, бирок ал өтө татаал таап, ар-үчтү азыктанган отуруп артык көрүшөт. Бирок, бул жол менен өтүп жаткандардын ар бири, тилекке каршы, кандайдыр бир тамак төмөндөгү экендигин тастыктап турат - айрыкча кыска мөөнөттүү, салмагы жакында, кээде келгенде да, чоң көлөмдө. таасир Нускасы азыктанган таасири башкы айырмасы салмагын жоготуу ичегинин тазалоо, ачкарын чыгырышып ашыкча суюктук менен байланыштуу эмес, анткени кыйла туруктуу жана улам майлуу депозиттер боюнча кеткен жиктери деп саналат. Эгер сен да, атүгүл атайын тамак кереги жок эле, бирок, туура тамактанып, анда ашыра жок деп айтууга болбойт, ал эми салмагы тезирээк барат.
салмагы буту айрылып иштеп жатабы?
арыктоо үчүн жолчо же стадиондо түгөнүп натыйжалуу буту менен белинен жана белинен ылдый кандайдыр бир жагымдуу абалда берип арыктап гана эмес, ошондой эле, аялдар үчүн кам көпчүлүгү туруктуу аймактарды жок - курсагына май. Сен үчүн дене аэробика көнүгүүлөрүн бербесе, анда эч кандай ич көнүгүүлөр жалпак, кооз курсагын жетүүгө жардам берет.
үзгүлтүксүз Жаба бир айдын жыйынтыгында кандай татаал жана бири-бирине төп өзгөртүү денесин көрөт!
качып жардамы менен салмагын кантип жоготуп?
Мындай стресс маанилүү нерсе - бул дайыма. Ал эркин Тайм жарышка атары менен күн сайын болуп саналат (бирок, арыктоо үчүн иштеп да кечинде күчүнө кирет) болсо, анда тез көбүрөөк катуу Көнүгүү 4-5 жумасына эки жолу эмне караганда, салмагын жоготот деп далилдеп турат.
алгачкы 20 мүнөт, дене сиз тамак-аш жана андан кийин гана семиз казынасынан алууга энергияны колдонот. Ошондуктан, сиз 40-50 мүнөт жеткенге чейин, 1-3 мүнөт жогорулатуу күн сайын же күн сайын 20 мүнөттөн иштеп башташыбыз керек. Бул - Жаба үчүн оптималдуу убакыт аралыгы. Бул атайын иштеп бут кийим сатып алууга жана табигый кыртышка же атайын каптоо иштетүүгө тандоо маанилүү болуп саналат - бул муундарга стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Азыртадан эле окутуу биринчи айында кийин натыйжасын көрүшөт!