French көптөгөн аялдар өздөрүнүн сырларын таанып билүү үчүн, ар дайым, алардын сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү көрүнгөн токтодук. Көптөр болжолдуу French диета менюсун билем Ducane , бирок бул өлкөдө азыктык сунуш гана салмагын жоготуу ыкмасы эмес. Биз эки жумага эсептелген диета malouglevodnuyu кулак сунуш. кандайдыр бир эрежелердин үчүн 5-10 кг жоготуп Subject.
14 күн бою French тамактануу
натыйжаларга жетишүү үчүн, катуу иштеп жаткан менюну карманышыбыз керек, кандайдыр бир өзгөрүүлөр, ошол килограмм барып, эч качан алып келиши мүмкүн.
14 күн French диета негиздери:
- ар бир тамак алдында, жана ал 1 TBSP ичпеш жарым саат болгон. суу менен, сиз, лимондун ширесин кошуп турган.
- French диета менюнун туз, кант, спирт ичимдиктерин жана кондитердик жокко чыгарылууга тийиш. жок, тамак-аш чыгуу үчүн, кара шоколад бир аз бөлүгүнө ойлонуп мамиле кылууга жол берилет.
- Тамак-аш белек чакан тыйын кесип, жай чайнап керек. бул кишиге рахмат чейин курсак болот, ошондуктан, ал дагы жегенге болбойт.
- акыркы тамак жок кечинде жети ашык болушу керек.
- берилген мөөнөт аяктагандан кийин, ал акырындык менен тамак калтырып, жакшы жана барууга маанилүү туура диета .
- Кайталап диета алты айдан мурда эмес керек.
14 күн French диета менюсу
Day №1 жана 8:
- шекер кошпой кружка эртең менен чөйчөк;
- Тыныгуу: кайнатылган жумуртка, помидор жана салат жалбырагы, бир-эки камтыйт салат;
- Кечинде: 100 г кызыл эт жана салат жана тамактануу.
Day №2 жана 9:
- кара нан, чай менен эртең менен катырак;
- Тыныгуу: 100 г бышкан кызыл эт тамактануу;
- Кечинде: 100 г жогорку сапаттагы колбаса жана салат жалбырагы.
Day №3 жана 10:
- мурунку күнү эртең менен;
- убактысы: помидор, сабиз, май жана Citrus;
- Кечинде: 100 г жогорку сапаттагы колбаса, салат жалбырагы жана кайнатылган жумуртка бир жубайлар.
№4 күнү 11:
- Эрте эле меню менен;
- убактысы: 100 г катуу сыр, сабиз жана кайнатылган жумуртка;
- Кечинде: 1 косыныз. аз майлуу айран жана мөмө-жемиш.
Day №5 жана 12:
- Эртең менен: сабиз жана лимон ширеси;
- убактысы: 100 г колбаса сапаттуу жана Citrus;
- Кечинде: 100 г кызыл эт диета.
№6 күнү 13:
- Breakfast: кофе;
- Тыныгуу: 100 г эти менен салат жалбырагы;
- меню ошол эле күнү кечинде.
№7 күнү 14:
- эртең менен, кошумчалар жок көк чай;
- Тыныгуу: тамак-аш, кызыл этти жана Citrus 100 гр;
- Кечинде: жогорку сапаттагы Колбаса 100 г.
жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, биз ар дайым кыймыл-аракетти бир диета сунуш кылат. жана окутуу үчүн +, ар кандай туура багытты тандоо.