Сабактын Калланетик - Даярдыктын азыркы түрү мода болгон америкалык Каллэн Pikin байыркы Индия билимдин негизинде иштелип чыккан. Бул сезим, йога менен ТУТАМАС - жакын туугандарынын. жумшак, курч жана акырындык менен бардык кыймылдар, дагы көбүрөөк жана жакшыраак Натыйжада - Бул кыймылдардын мүнөзү жарактуу бул түрлөрүн натыйжалуулугун жашыруун болуп саналат.
Гимнастика Калланетик: арыктоо үчүн шарттар
дене калланетиканы, анын кандай кайталангыс катары - класста азайып катуу көнүгүүлөр жана көнүгүүлөрдү муктаж эмес. Бирок, арыктоо үчүн колдонулган ар кандай спорт сыяктуу, Калланетик жөнгө салган бир катар ченемдик бар.
- түздөн-түз ал аяктагандан тартып класстарды башталышына жана беш сааттан беш саатка чейин, ал, ошондой эле малдардын келип чыккан бардык тамак-аш бар белок, жегенге тыюу салынат. Ошентип, сабак убагында бара жашылча болуп калат.
- ар кандай тамак-аш алып чыгууга тыюу салынат кийин сабакка чейин жана эки сааттын ичинде эки саат.
- кийин, сиз да, эч нерсе жей албай турган учурда, таза суу иче албайт.
Мындай жөнөкөй тамактануу жана көнүгүү абдан тез натыйжаларга жетишип жатат комплекстүү таасир менен шартталган.
Сабактар Калланетик: пайдасы
Калланетик үйрөнчүктөр үчүн, албетте, натыйжалуулугун жетишкен эмненин негизинде түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана бул сабактарды үчүн эмне кыла алабыз. Бул спорт пайдалуу белгилеринин тизмеси, ал жалпы Калланетик бойду пикир деп атаса болот ушунчалык кенен:
- класстар тынчсыздана системасына таасирин токтотуу жана кан басымын калыбына келтирет;
- Сен ооруп болсо - Калланетик сиз катуу колдоого алынат;
- аялдардын төрөттөн кийинки мезгилде үчүн, калланетиканы тобокелдиги өзгөрөт калыбына жардам берет эле кыймыл-аракеттин көп түрлөрү, тыюу салынат;
- отуруп иштеген бардык адамдар үчүн, ошондой эле мүмкүн болгон дененин бузуулар азап, Калланетик - улуу каражаттарынын;
- Йога көнүгүүлөрдөн йоги негизделген дем алуу көнүгүүлөрү жана көнүгүүлөр бул өтө жагымдуу жана бейкалыс оок Жашоодогу кыйынчылыктар болот.
- Эгер сиз толук болсо, анда, балким, зат алмашуу оорулар бар. Калланетик үзгүлтүксүз көнүгүү, мындай деди: батареялары ылайык предметин калыбына келтирет.
- кезектеги отурумдарында 2-3-жылы апта кыйла салмагы кыскарган жана дене өлчөмүн кыскарткан.
- дене булчуң окутуу гана күчтүү боло албайт, ошондой эле ийкемдүүлүк, сулуулук жана акылдуу көрүнүшүн ээ.
Калланетик класстар чынында дене комплекси таасирин тийгизет. Бул көнүгүүлөрүн ар кандай адамдарды иш жана мыкты жыйынтыктарды алуу үчүн мүмкүндүк берет.
Калланетик: карама-каршы
жарактуу ар кандай түрү менен эле, Калланетик карама бир катар:
- Сиз хирургдун эч кандай тажрыйбалуу, анда, жок дегенде, Калланетик жүргүзүү алдында бир жыл күтүшүбүз керек.
- 1,5 жыл хирургиялык кийин cesarean практика тыюу калланетиканы кийин аялдар.
- Начар көрүнүш - Сен-класстарга кабыл чейин доктурга кайрылгыла бир жолу болуп саналат. Албетте Калланетик каршы турган мүмкүнчүлүгү бар.
- сиз астма менен же ушул сыяктуу оорулар менен жабыркап келишет, анда калланетиканы эмес, силер үчүн.
- карабастан, ошол эле учурда, омурткасына Калланетик пайдалуу таасири
гана дарыгерге таанышкандан кийин, аны менен байланышкан оорулар, иш менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү. - Varicose тамырлардын жапа чеккен адамдар үчүн, толугу менен отуруп туруу бардык түрүн камтыйт буту, бекемдөө үчүн болбосун тыюу салынат. Бирок, бир гана төмөнкү санын шыйрагы менен байланыштуу көнүгүүлөр, коопсуз болот.
- Ал катуу геморой кайсы гана этабында болбосун сит-ишканалардын ар кандай тыюу салынат. Калган көнүгүүлөр коопсуз болот.
убактылуу карама эстен чыгарбоо керек, - суук 2-3 жума өткөндөн кийин гана катыша алышпайт.