Коктейли боёкту - абдан пайдалуу жана аш болумдуу Smoothies

арыктоо үчүн диета кысууда кошуу, сиз бир кыйла жыйынтыктарын жакшырта алат. Алар дүкөндөн сатып же жеткиликтүү ингредиенттердин тартып, өз колдорун чыгарууга болот. Суусундуктар топтолгон орган майын тескөөгө жана бүтүндөй организмдин иштөөсүн жакшыртууга жардам пайдалуу касиеттерин бир катар болуп саналат.

арыктоо үчүн Спорт суусундуктар

күкүмү даярдалган көптөгөн спорт ичимдиктер, бар, алар бир катар маанилүү компоненттердин камтыйт: L-карнитин, кофеин, Vitamins, амино-кислоталарды, микро жана макро, жана башка заттар. Спорт тамактануу, салмагын жоготуу жана башка кошумчалары Smoothies эгерде натыйжа болбойт, дайыма жүзөгө адамдар тарабынан гана колдонулат мүмкүн. Бул суусундуктар оордук ыргытып жардам берет, азык толгон чыйрак, күч-кубат бере көр, көбөйтүү жана табитти төмөндөтөт.

арыктоо үчүн протеин жыры

дүкөндөрдө сиз кургак порошок түрүндөгү белок кошулмалары сатып алууга болот. белоктун курамына жараша сару, КАЗЕИН, жумуртка, соя жана комплексин болушу мүмкүн. Коктейли, суу, сүт жана шире менен күкүм зыянсыздандырат тарабынан даярдалган боёкту. Арыкташ үчүн протеин пайдалануу боюнча кээ бир эрежелер бар:

1. Норма пакеттөөгө көрсөтүлгөн, булчуң массасын көбөйтүү жана бүктөп кой баштоо үчүн иштелип чыккан, баасы үч эсе кыскартуу керек.
2. арыктоо үчүн мыкты белок трубочки ишенимдүү өндүрүүчүлөрдөн сатып алууга сунуш кылынат. 15-20 мүнөттөн кийин жакшы, аларды ал. окугандан кийин.
3. дене протеин 40 грамм ашык эмес соруп турган убакта кетсек, күндөлүк дозасын мыкты бир нече этапка бөлүнөт, ошондуктан: эрте, сиз 20 мүнөттөн кийин жемиш коктейли, суюк бөлүгүн кошо аласыз. көнүгүү кийин жана жатар алдында бир нече саатка ачка жок кылууга.

Fat кайнаган боёкту а.к.а.

орган болгон май кислоталарын талкалап жардам суусундуктарды турган атайын топ бар. Алардын жардамы менен, сиз салмагын ыргытып жана Билдер көбүрөөк жардам берет. бир адамдын жакшы жеп, жигердүү спорт менен алектенген болсо, бул арыктоо үчүн дене-ичип, жумуштардын белгилей кетүү маанилүү. Ал бир күн, күнү жана окутуу алдында эки жолу ичүүгө сунуш кылынат. семиз кайнаган Ананас негизги түрлөрү:

1. Thermogenic. куюлуучу дене температурасын, табиттин төмөндөшү жана электр туруктуулук жогорулайт. майы күйүп баасы дагы эки айдан ашпашы керек.
2. Липотроптук. бул орган энергия катары колдонулган иштетилген майларды жакшыртуу, зат өлчөмүн көбөйтүү. Эксперттер бул семиз идиштер абдан натыйжалуу эмес деп эсептешет.
3. -блокери калория. арыктоо үчүн бул кысууда камтылган заттардын улам, карбонгидрат майлардын айланып турган энзимдер, анын иш-аракет таасирсиз.
4. Омега-3 май кислоталары. зат жакшыртуу жана бүтүндөй организмдин иши алгылыктуу таасирин тийгизген.

үйдө Коктейл салмагын жоготуп,

пайдалуу буюмдарды өз алдынча иш-аракет менен айырмаланат сергек суусундуктарды көп санда даярдалган болот. боёону Recipes коктейли аш болумдуу жана даамдуу даярдалган төмөндө келтирилген, алар төмөндөгүдөй иш жүргүзө алат:

1. ичеги тазалоого көмөк көрсөтүү, жана байланыштын була алдында бардык рахмат. Дагы бир ич алдырма таасир ичип, тамак нормалдуу ишин алып келет. Мындан тышкары, алар ичтери катып менен күрөшүүгө жардам берет.
2. зат жана детокс коктейли мындай боёкту кызыкдар жыпар салышы кирет кан чачыратып жана жылуу таасир берет.
3. Бул окутуу үчүн маанилүү энергия өнүктүрүүгө, берет. Мындай суусундуктарга рецепт лед ширелер, бал жана Алоэ кирет. Мындан тышкары, алар маанайды жакшыртуу.
4. Бул шишиктер жана cellulite менен күрөшүүгө жардам берет ашыкча суюктуктун, кутулууну жардам берет диуретикалык таасири бар. арыктоо үчүн коктейлинин-жылы помидор бар, Жапырак, көк чай, чөп-чар жана дарбыз.

жалгыз бет диета суусундуктарды көп сандагы даярдай алышат. суусундуктар гана пайда алып келиш үчүн эсепке алынууга тийиш, бир нече нормалар бар.

1. Мунун баары, муздаткычка бир жабык идишке дүкөнү болсо да, буюмдарды сактоо пайдалуу заттарды бууланып катары, пайдаланууга чейин арыктоо үчүн азык-калчылдап даярдоо үчүн маанилүү болуп саналат.
2. түздөн-түз ыкма менен суусундуктардын сапатына таасир гана жаңы компоненттерин колдонуу.
3. Бул даамы абдан жагымдуу болбосо да, кант камтыйт бир бөлүгү боло албайт. Болбосо, салмагын жоготуп жакшы натыйжа ийгиликсиз болгон эле. табигый балдай таттуу эле, бал, пайдаланууга Stevia жана кургатылган жер-жемиштерди.
4. сүт азыктары менен коктейли мүнөз даярданып жатканда, анда төмөнкү майы менен гана ыкмаларды тандап, 1-5% ды түзөт.

арыктоо үчүн камкаймак куюлуучу

Сут-кычкыл продуктулар салмагын жоготуп, каалаган адам үчүн сунуш кылынат. арыктоо үчүн йогурт менен Коктейл эле каныккан, ал ичеги microflora боюнча калориясы төмөн жана оң таасир берет. заттар:

• камкаймак 1% - 250 мл;
• газдалган минералдык суу - 80 мл;
• бадыраң - 0,5 даана;.
• нурлуу петрушка, ашкөктүн бирге.

даярдоо:

1. чөп чабуу жана бадыраң сындырым өчүргүлө.
2. бир Комбайн баарын аралаштырып жылмакай чейин тарт.

арыктоо үчүн алмадай жана бал менен коктейли

Көптөгөн диетологдор алмадай диета киргизүү үчүн диета сунуш кылат. Citrus зат жакшыртат, ачкачылыкты азайтып, ал тургай, диета салмагын жоготуп маанайды жакшыртат үчүн чайкайт +. заттар:

• Grapefruit - 1 даана.
• бал - '35

даярдоо:

1. ири мөмө-жемиш, тасмалар, эт жок.
2. грейпфрут бал кошуу жана Комбайн сабап.

арыктоо үчүн сельдерей менен Коктейл

Unique продукт камтыйт караганда сиңирүү көп энергия жумшалат, сельдерей, болот. бир Комбайн тамак Smoothies зат жана Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртуу ылдамдатат. Ошондой эле, ден соолугун бекемдөө үчүн жардам берет. заттар:

• сельдерей - 4 даана.
• алма - 1 даана.
• Суу - 100 мл;
• лайм ширеси же лимон.

даярдоо:

1. алма жана бүдүрчөлөр бөлсүн корки, анда сельдерей менен ошондой кылышты.
2. бир Комбайн болгон күмүш табак, аларга жөнөтүү, суу жана даамын Citrus ширесин кошуп койгула. Бардык чейин тарт.

имбир боёкту менен Коктейл

дененин туура иш үчүн маанилүү токсиндерди, жок кылуу, зат алмашууну жакшыртат деп Ginger тамыры, салмагын жоготуу үчүн абдан пайдалуу. арыктоо үчүн Ginger коктейли ачуу болуп саналат, ал кошумча азыктарды пайдалануу маанилүү. заттар:

• Алекс - 1 аш кашык ;.
• бадыраң - 1 даана.
• Лимон - 1 даана.
• Зээрканасы - 15 баракча.

даярдоо:

1. бүдүрчөлөр салып бадыраң, Алекс кыскартуу жана лимон ширесин сыгып.
2. жалбыз колун жулуп жана Комбайн колдонуп азыктарды өлтүргүлө.

арыктоо үчүн талкан куюлуучу

арыктоо үчүн пайдалуу азыктардын бири - жаман холестерол көлөмүн азайтып, сулу, зат алмашууну жакшыртуу жана сарптоо ичегинин тазаланышы . арыктоо үчүн Пайдалуу ичимдиктер таасирин күчөтүү, ар кандай буюмдар кирет. заттар:

• Бер - 50 г;
• сүт - 300 мл;
• Суу - 300 мл;
• алма - 1 даана.
• Honey - 35 г;
• Cinnamon. - 1 аш кашык.

даярдоо:

1. бөлүкчөлөрүнүн эч кандай кошумчалары эле сууга буламыгы даярдайт. 5 мүнөттөн ашык эмес тамак.
2. а н боюнча Apple корки жана өчүргүлө. жылмакай чейин Комбайн бардык ингредиенттерди аралаштырып, алып келгиле.

Коктейл ашкабак боёкту

жемиштер салмак жоготуу касиеттери үчүн маанилүү бир катар бар, аз калориялуу мазмун зат алмашууну тездетет , табитти азайтат жана тез тойгуза. арыктоо үчүн бир Комбайн менен ашкабак Коктейл ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат. заттар:

• ашкабак - 350 г;
• грейпфрут - 0.5 Заб.
• Лимон - 1 даана.
• . Cinnamon - 0,5 аш кашык;
• бал - '35

даярдоо:

1. а н тасма жана ашкабак жанчып качуу, массасын кесип Citrus тамактануу коктейлди даярдоо.
2. бардык буюмдар Mix жана жылмакай чейин Комбайн менен тарт.

кызылча, тамак-аш үчүн Коктейл

Pink тамыры маанилүү компоненттерди камтыйт, анткени көп, салмагын жоготуу үчүн колдонулат: beatin зат жараяндарды калыбына жана curcumin салмагы пайда бербейт. арыктоо үчүн жемиштер Smoothies дени сак-шум эткенге бир көп болушу мүмкүн. заттар:

• жалбырактары менен кызылча - 1 даана.
• апельсин - 1 даана.
• алма - 2 даана;.
• Алекс - 1 аш кашык ;.
• Honey - 35 г;
• суу - 1 косыныз.

даярдоо:

1. а н жөнүндө Cut чокулары жана тамыр кыйратат. Apple бүдүрчөлөр таштады.
2. апельсин кесип Сөөксүз менен тасмалар эмес.
3. жылмакай чейин Комбайн жана камчы бардык ингредиенттерди аралаштырып.