Көптөр биздин органдары канчалык комплекстүү жөнүндө эмес деп ойлойм. Дем алууну, кайра басып чыгарууда жана башкалар - адамдын денесинде пайда болгон ар кандай жол арасында, биз ага ыраазыбыз, жандыктар адамдарга, анын ичинде, алардын маанилүү иш сактай алабыз, анткени зат, эмне жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. Көп учурда адамдын ден-соолугуна жана салмагы жалпы мамлекеттин зат көз каранды.
Кандай адам денесиндеги зат болуп саналат?
денедеги зат деген эмне экенин түшүнүү үчүн, анын маанисин түшүнүү үчүн керек болгон. Зат - боюнча илимий термин зат . Бул азык-түлүк маанилүү милдеттерин бир тирүү жандыктардын сактоого муктаж болгон энергиянын өлчөмүндө айландырылат күйүп турган химиялык кубулуштардын жыйындысы. Бул жараян май, көмүртек жана белок сиңирүү көмөк атайын энзимдердин жардамы менен пайда болот. бир адам, анын өсүшүнө, дем алуу, басып чыгаруу, кыртыш калыбына жараяндардын эмне менен алектенет, анткени, маанилүү ролду ойнойт.
Зат алмашуу жана катаболизм
Көп учурда, сергек болгула жана көйгөйдү жөнүндө чочулабоо ашыкча салмагы , ал коротулуп керектөө жана энергия ортосундагы балансты сактоо жараянына жашоосундагы маанилүү. белгилүү бир илимий көз караш менен караганда, бул зат алмашуу жараяны эки этаптан турат, себеби:
- Anabolism айрым энергетикалык чыгымдарды талап бир кыйла татаал түзүлүштөгү заттардын синтези учурунда.
- Катаболизми, тескерисинче, болгон, жөнөкөй элементтердин татаал заттардын бир чачырашы менен бар жана зарыл болгон энергия бөлүнүп чыгат.
Бул жараянда, жогоруда айтылган эки бири-бири менен тыгыз байланышта болот. энергиянын катаболизм чыккан учурунда, ал эми зарыл болгон заттардын жана химиялык элементтердин айкалышынын алып анаболикалык жараяндардын иштешине багытталган болот. жазуу жүзүндөгү келишимдин негизинде, бир түшүнүк экинчи келип изилдейт деп жыйынтык чыгарууга болот.
Метаболизм оорулары - Белгилери
Көп учурда тездик менен, же, тескерисинче, жай зат денесиндеги кээ бир өзгөрүүлөргө себеп болушу мүмкүн. ушундай жагдайга кабылбаш үчүн, аны сактоо үчүн маанилүү дени сак жашоо , жаман адаттардан арылышым, өз денеси менен ук. Жай же тез зат төмөнкүдөй белгилердин түрүндө келип чыгышы мүмкүн:
- чач чукул жана мык көрүнүшү, тиш чирип, тери оорулары;
- ИЧЕГИ, ич катуу, ич бузулушу;
- салмагы кескин өсүшү же төмөндөшү;
- аялдардын этек ;
- ээ-жаа бербей шиш же ачка.
Мындай белгилер, зат өзгөрүүлөргө тышкары, ден соолугуна байланыштуу олуттуу каталарды аныкташы мүмкүн. Бул дарыгерге кайрылыъыз үчүн маанилүү учур болуп саналат. Балким, ал так диагноз аныкталганда, кошумча дарылоо жана текшерүүдөн талап жана туура мамиле орнотуу мүмкүн.
зат алмашуунун түрлөрү
Аз зат деген эмне экенин, ал түрлөрүн түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат:
- Белок түрү бир даана парасимпатикалык толкунданып системасынын, ошондой эле тез кычкылдануу менен мүнөздөлөт. окшош зат көбүнчө ачка киши, тынчсыздана кыска чукул болушу мүмкүн, ар дайым ачкачылыкты башынан, катуу тамак менен кабыл албайт. тышкы энергия карабастан, чарчап, ал тургай, чарчап турат. Мындай учурларда, ал белок тамак сунуш кылышы мүмкүн, бирок толугу менен алар глюкоза булагы болуп саналат, анткени, карбонгидрат, ар дайым туура эмес сөздөр алып салынсын;
- зат карбонгидрат түрү, тескерисинче, боор оорууга тынчсыздана системасын жана жай кычкылдантуу менен мүнөздөлөт. Мындай учурларда, адамдар таттуу, ар кандай алсыз, табиттин жоголушу жана сүйүү кружка пайдалануу боюнча көз каранды эмес. Алар көп учурда түрү A-түспөл сүрөттө бири-биринен айырмаланат. Эреже катары, мындай учурларда дайындалат карбонгидрат диетаны дарыгердин көзөмөлү каралган. Бул, мисалы, тамак-аш азыктары, салмак кошушу үчүн салым жана терс адам соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн болгондугу менен түшүндүрүлөт;
- Mixed биринчи жана экинчи түрдөгү өзгөчөлүктөр менен мүнөздөлөт, бирок анчалык айкын мүнөздөмөлөрү. Адамдар, адатта, чарчашты, тынчсыздануу сезимин сезет. Алар таттуу жакшы көрөм, бирок дайыма ашыкча салмак көйгөйү менен туш келбейт.
зат кантип тездетүү үчүн?
пикири экенин тез алмашуусу бар, салмагы аз көйгөйлөр. арыктоо үчүн зат кантип тездетүү үчүн? бир катар ыкмалары бар - ар түрдүү мүнөз, чөптөрдү үзүндүлөрү, витамин комплекстерин жана дарылык каражаттарды, бирок бир адам салмагы бир гана зат эмес, көз каранды болуп, ар дайым эле ишенимдүү эмес. орган жана физикалык иш өзгөчөлүктөрү тууралуу унутпагыла. Ал тез алмашуусу саламаттык сактоо көйгөйлөрүнө белгиси болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.
Products экенин тез алмашуусу
зат көбөйтүү үчүн кандай ой жүгүртүү, көптөгөн адамдар тамактануу айрым тамак үчүн тандап алган. Кээде аз тамак күнүнө бир нече жолу тамак жана суу пайдалануу жөнүндө унутуп калбашыбыз үчүн сунуш кылынат. Көп учурда бул меню камтыйт:
- бүт дан;
- кесек этти;
- сүт азыктары;
- алма жана жемиштер Citrus;
- балык;
- Жашыл чай жана кофе.
Суусундуктар зат тездетүү үчүн
Кээде зат тездетүү бир ичимдиктерин колдонууга алып келиши мүмкүн. суюк тамак-аш үчүн кошумча жакшы тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн да эстен чыгарбоо зарыл. Катары суусундуктар rekumenduetsya алып:
- суу - уктагандан кийин зат жакшыртат;
- Жашыл чай - майы күйүп жүрүшүндө мазмуну эсебинен catechine башталат;
- сүт - улам кальций зат кирген стимул кылынат;
- кофе - кофеин ачкалыктан улам басып жана metabolistichesky жол басат.
зат алмашууга жана майы күйүп үчүн Vitamins
Суроо денедеги зат алмашууну тездетет кантип болуп саналат, ал доктурга сураганыбыз жакшы. Бул эч кандай кийлигишүү терс адам денесине кандай таасир этиши мүмкүн экенин менен байланыштуу. экспертиза жана так диагноз кийин дарылоо катары тамак берилиши мүмкүн жана, мисалы, кошумча Vitamins, кабыл алуу:
- балык майы - бул зат алмашууну калыбына келтирүү, кандагы холестерол көлөмүн азайтат;
- микроэлементтүү - чокунун metabolistichesky жараянынын натыйжасында иммундук системасын бекемдейт;
- Vitamins B, C, D, A - улам инсулин баскычтарында нормалдашуусу үчүн, 10% га зат өсүшүнө алып келет.
зат жакшыртуу Drugs
Кээде, зат алмашууну жакшыртуу жана салмагын жоготуп, кантип бир ой да, дары ар кандай колдонуу үчүн каалоо бар. Алардын арасында абдан популярдуу сериялдары азык-зат кошундулары сатылып алынган "Turboslim" жана карама-каршылыктардын бир нече "Lida":
- өндүрүм түзөт атаган компоненттери;
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда;
- Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары;
Ар кандай дары-дармектер гана дарыгер жана аныктоону таанышкандан кийин, кабыл алынышы зарыл. Мындай каражаттардын Тилибизди кабыл терс бейтаптын ден соолугуна кандай таасир этиши мүмкүн жана зат тездетүү маанисиз маселе бойдон кала берет. дайындоолор кээде заттар пайдаланылат эле, анаболикалык стероиддерди жана башка күчтүү дарыларды, ошондуктан карама жана терс таасирлери бар экендигин эске алуу зарыл:
- ооздун ичинде кургак;
- уйкунун бузулушу;
- куса;
- аллергиялык сезимге;
- тахикардия;
- ичеги-карын ооруларына бузуу.
Чөптөр зат тездетүү үчүн
зат ылдамдыгын өзгөртүү үчүн бир ыкмасы катары, кээде ар түрдүү чөптөрдү настойка жана демделип колдонушат. Ал чөп настойка колдонуу алдында дарыгери менен талкуулоо үчүн мыкты деп айтышы ыктымал алып аллергия, саламаттык сактоо маселелери жана организмдин башка мүнөздөмөлөрү жоктугу эске, маанилүү болуп саналат. Чөптөр зат алмашууну тездетет, төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Кытай Магнолия сабагы;
- Ginseng;
- Echinacea Purpurea;
- тытылып;
- уланышы;
- кара карагаттын же кулпунай жалбырактары.
Көнүгүүлөр зат тездетүү үчүн
туура тамактануу жана витамин комплекстерин кошумча алмашуу кээде спорттук көнүгүүлөрдү сунуш тездетүү. Кыймыл-аракетти колдонуп зат кантип жакшыртуу керек? пайдалуу болот:
- таза абада орточо темп менен сейилдеп жүрсөк, - алар залдын үчүн атайын даярдык менен жолугууга талап кылбайт.
- Дагы бир көнүгүү отуруп, сен үйдө жүргүзө берсе болот.
- Кээ бир адамдар жерге чуркап, Көтөрүү-бирде сунуш, лизгинку турушат. Көнүгүү бир көнүгүү тобу аткарууда эс ортосуна турган популярдуу аралыгы окутуу, катышуу.
Кандай зат жай салмак?
зат жайыраак кантип жөнүндө ой жүгүртүү, анын салмагы кызыкчылыгы үчүн керек болсо да, мындай иш-аракеттер дайыма эле адамдын ден-соолугу үчүн пайдалуу боло турганын эске алуу зарыл. боюнча бир катар сунуштар бар, зат ылдамдыгынын кыскартууга шарт түзүп турган ишке ашыруу, бирок аларды ишке ашыруу боюнча медициналык байкоонун жоктугу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн:
- Түш учурунда зат, анын ичинде денеси дагы да көптөгөн иштерди, жайлатып, анткени узак уйку;
- дене энергия топтоо үчүн белги бере турган аз калория, керектөө;
- кээ бир тамактан таптакыр;
- татаал көмүртектерге ири өлчөмдө колдонуу - таруу, буурчак;
- кофе, көк чай таштап.
Бул сунуштар туура тамактануунун негиздери менен негизинен карама-айкын көрүнүп турат, ошондуктан, алар абдан оор учурларда, дарыгердин сунушу боюнча колдонулат. зат солгундоосу кийин салмагы пайда каалаган натыйжага таасир этиши мүмкүн болгон генетикалык себептерден тууралуу унутпагыла.
Ар бир адам зат, же зат эмне бар экенин билиш үчүн пайдалуу болот, жана анын өзгөчөлүктөрү жана эмне көз каранды кандай. Бул түздөн-түз дененин маанилүү жараяндарга байланыштуу болсо, зат алмашуу оорулардын ар кандай белгилерин карап турат, демек, ал доктурга кайрылып туруп, өз алдынча иш-аракет маанилүү.