Уй - абдан пайдалуу жана жонокой digestible эт көбүнчө сандарды карап жаткан спортчулардын жана эл катары жеп жатат. Уй-жылы канча белок, жана кайсы азыктар эт өзгөчө баалуу?
Эт курамы
Эттъъ канча белок таба электе, ал анын бир бөлүгү болуп саналат, кандай азык түшүнүү зарыл. Бул кайнатылган эт адамдын дене муктаж болгон дээрлик бардык пайдалуу касиеттери сактала тургандыгы каралган. Мисалы, эт менен төмөнкү маалыматтарды камтыйт Vitamins жана химикаттарды:
- Vitamins B1, B2, B5, B6, B9, E, PP;
- никелден;
- кальций;
- пурпур;
- магний;
- молибден;
- ртутту;
- цинк;
- темир;
- калий;
- натрий;
- хлор.
Улам, анын өзгөчө касиеттери, эт гана орган тарабынан, ошондой-оту менен эмес, бирок ошондой эле күч. тамак-аш менен кайнатылган уйдун үзгүлтүксүз керектөө бошотууга жардам берет чарчоону жана эл көбүрөөк активдүү жана күчтүү кылат.
бышырылган Уй-жылы канча белок?
Уй менен протеин сыяктуу, өзгөчө мааниге ээ массасын жогорулатуу жаткан кээ бир адамдардын, айрыкча, спортчулар үчүн. Кантсе да, белок, күчүн негизи болуп саналат, ошондуктан, алар мүмкүн болушунча аны колдонуу үчүн аракет кылышат. Ал уйдун эти ар кандай, мисалы, арык жана көп эмес болушу мүмкүн деп жатат.
Уй белоктун канча гр? Орточо алганда, эт бир жүз грамм белок 18 25 грамм камтыйт. Ошол эле учурда, бекон белок болжол менен 18 гр, ал эми аткаруу хип-бөлүгүндө 20-25 граммга чейин көбөйөт.
Жаш уй эти назик кызгылт түскө ээ. Бирок, кара уй - уй абдан карып калган эле экенин далилдеп турат. Эгер сапаттуу продукт сатып жакшы жана таза болушу керек жыт, кулак керек.