Эчкинин сүтү - пайдасы жана зыяны

Биздин дүкөндөр Сиз дайыма уйдун сүтүн таба алат, бирок, теке сейрек назиктикти сыяктуу бир нерсе. Эксперттер бул Тарт ичимдик азык заттардын максималдуу суммасы камтыйт, жана туура айыктыруу жалпы каражат каралышы мүмкүн дешет. Бул макалада эмне эчкинин сүтүнө артыкчылыктарын жана ага канча калория таап берет.

Артыкчылыктары жана эчкинин сүтүнөн зыян

Эчкинин сүтү экинчи элестетет айырмаланып, анын үстүнө, кыйла пайдалуу уй, ал Alpha-1s-КАЗЕИН, ошондуктан ашказан бузукулук жок, жок. Мындан тышкары, ичи менен эчкинин сүтүнөн пайдалануу баа жеткис - Сен тез эле баш аламандыктын бардык көрүнүштөрү менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. уйдун сүтүнөн алынган учурда аллергиялык жооп болсо, анда бул учурда бул байкалган эмес. теке сүттүн негизги пайдалануу толук спектри боюнча топуктуу, минералдардын жана ири өлчөмдөгү болуп саналат, ошондой эле А, С, Е, D, H жана бб. Бул, балким, абдан диапазону топуктуу бир продукт менен! , Ошондой эле biotin, lecithin, холин, Методикалык жана глобулин бар бир бөлүгү болуп саналат азык заттар, алардын тизмеси. Бул заттардын көпчүлүгү көрүнүшүнө абдан жакшы таасир этет: терисин кырларынын, тырмак жана чачтын абалын жакшыртат.

Мындан тышкары, көп сүт жана минералдык - айрыкча жазган зат бир пайдасы бар. Ошондой эле жетиштүү санда эчкинин сүтү менен кальций, темир-, желек, канал, натрий, магний, йод, молибден, жез жана калий, жүрөк жана кан тамырларды бекемдөө, дененин бардык системасынын ишин оптималдаштыруу жардам камтыйт, тынчсыздана кыртыш абалы бир калыпка.

Ошентсе да, бул буюмдун зыяндуу касиеттерин бир түрү да бар. Мисалы, май айында өтө жогору, ошондуктан аны талкалап жардам бере турган энзимдин липаз жок. Ушундан улам, тамак-эчкинин сүтүнө касиеттери этияттык менен колдонуу керек. Эгер бала тамактандыруу үчүн, эгерде аны туура колдонсо, анын бала-аш же эмчек с = т = н.

эчкинин сүтүнө канча калория?

эчкинин сүтү кубаттуулугу сүт караганда бир кыйла жогору. Мисалы, жаратылыш (чийки) 68 ккал эчкинин сүтү, 3 г белок менен, 4,2 г май жана көмүртектерге 4,5 г. көбөйдү калориялуулугу карабастан, бул өтө эле орган тарабынан сорулуп жана булчуң тканды курууга жардам берет (бул жогорку белоктун аркылуу жетишилет).

эчкинин сүтү Diet

эчкинин сүтү тамактануу боюнча бир нече жолдору бар. кыска мөөнөттүү, майрам алдында килограмм бир жуп кутулуу үчүн тез жана жай, жогорку сапаттагы салмагын жоготуу жана натыйжаларын кемчиликсиз сактоо үчүн түзүлгөн узак мөөнөттүү: Биз, эки жолу карап көрөлү.

3 күн эчкинин сүтү Diet

Ар бир эки саат сайын, эчкинин сүтүнө 1 стакан ичкенге - бир күнү бардык 5 чөйчөк. Бир күнү ал тегирмен же кара нан кошуу үчүн уруксат берилген бир жолу. Мындан тышкары, ал түбөлүк, суу да ичпей, мүмкүн. 3 күндөн кечиктирбестен, ушул диета сактоо үчүн зарыл болгон эмес, жана тактайчалар менен абайлап биринчи күнү кире турган тамак-аш сүт ботко же шорпо, ошондой эле экинчи күнү тааныш тамактарды жегиле.

эчкинин сүтү менен тамактануунун Diet

Мындай диета түбөлүккө сакталып турушу мүмкүн. салмак жоготуу чен - жумасына 1-1,5 кг. Сиз каалаган натыйжага жетип, мындан ары да жыйынтыктарды бекемдөө үчүн дагы 1-2 жума жегиле.

Болжолдуу диета:

1. Breakfast: 2 жумуртка куурулган жумуртка же суунун ботко бир бөлүгү.
2. Экинчи мененки: эчкинин бир стакан сүт.
3. Тыныгуу: жеңил жашылча шорпо.
4. Snack: эчкинин бир стакан сүт.
5. Кечки: капуста / кабачок / өсүмдүк микс + кесек этти / канаттуулар / балык.

жакшы тамактануу, сенин менюсун ар тараптуу, көп жерде жашылча тамак жеген, жана жакын арада өз түш бир бөлүгүн берет.