анын курамына Гейнер Гейнер Анткени, тамак-аш менен айырмаланган эмес, - белок-карбонгидрат аралашмасынан турган азык-тиркеме болуп саналат, ал эми кээде витамин жана амино-кислота толуктоолор менен кайра курулат, бирок бул даярдоочунун каалоосу боюнча болуп саналат. Сиз салмагы Гейнер ала турган болсок, башкача айтканда, терс таасирлери кадимки тамак-аш менен ууланып түрүндө көрсөтүлүп калат. Гейнер булчуң массасынын тез арада алуу үчүн алып, бирок, негизги алуучу шарты жогорку калория кошумча тышкары кандайдыр бир ооруга чалдыкканда органга Гейнер зыян болушу мүмкүн, анткени, бир атлет оорулардын жоктугу.
ченемден көп
Балким, тамак-аштан ууланган тажрыйбалуу эмес, бул дүйнөдө эч ким жок. Мындай уулануу кандай себептери бар? Же ал - ашыкча бир өнүм же керектөө же буюмдун чыдамсыздык бузулган же күчүн жоготту болчу. зыян Гейнер менен бир нерсе. Эгер, пакет боюнча даярдоочу сунуштарына карабастан, чоъураак дозасын Гейнер алып келсе, кесепети болот калыштуу эмес. Бул биокошулмалардын протеиндер жана көмүртек көп өлчөмдө бар болгондуктан, анда, мисалы, белок уулануу, бөйрөк боюнча ири жүк болгон, болушу мүмкүн.
арзан креатиндик
Гейнер - бодибилдинг тарыхында биринчи идеяны бири. Буга чейин, ал шектүү жана арзан компонентинен даярдалган. Бирок бүгүнкү күндө, ошондой эле шектүү төмөн баа менен айырмаланат креатиндик, табууга болот. Сиз бул азгырса, суроо тууралуу унутпагыла - Гейнер эч кандай зыяны жок. Эгер арзан тамак-аш, бир-ла-тез тамак-аш сатып жатканда, сиз ден соолугуна байланыштуу деп ойлойсуз? Мына, бир эле нерсе. натыйжасында самолет карбонгидрат жагымсыз, зат таасир этиши мүмкүн, сийдик кармап болушу мүмкүн, коркуп жүрөгү менен адамдар үчүн (айрыкча, гипертония!) - бул абдан кооптуу болуп саналат.
Гейнер жана аялдар
Ал эми аялдардын ден соолугу үчүн, анда, балким, Гейнер зыян кызыккан көпчүлүк болуп саналат. аялдар майдын массалык булчуъга караганда менен мүнөздөлөт, Жылкыда майын Гейнер үстүнө алуу менен ой жүгүртүү маанилүү эркектерге караганда тезирээк пайда болду деген ойду эске алып. Чынында эле, жогоруда айтылгандай - бул жогорку калория кошумча жана окутуу боюнча бардык калория бөлө ала кабардан эч шектенбейбиз болсо, жакшы бир белок алууну чектөө болуп саналат. Болбосо, жакшы ниет менен тобокелдиктерди күчү жана ашказанды жогорулатуу үчүн эмес.
Гейнер тез зат менен таянышыбыз адамдарды кабыл алууга сунуш кылынат, алардын майын массалык маалымат бере албайт. Ал эми жай өздөштүрүлөт, жакын адамдар салмак кошушу үчүн, жакшы, чынында эле, жашай казеиндин же белоктор.
өспүрүмдөр үчүн Гейнер
өспүрүмдөр үчүн Гейнер зыяндуу болсо, анда өтө көп ата-энелер. Жооп аялдар үчүн Гейнер жаман же жокпу деген суроо менен бирдей болот. өспүрүм, көпчүлүк балдар абдан салмагын терилген (өзгөчө кыздар 13 - 14 жаш) жана анын артында Скелет убакыт жок. Ошондуктан, ушул мезгил ичинде, кыздардын көпчүлүгү ашыкча салмагы жабыркайт. Эми алар да көмүртектерге белокту кошуу эмне болмок карап көрөлү. Кыймылы жок Көнүгүү жана туура тамактануу - Сиз өспүрүмдөр үчүн эмне керек.
Гейнер эмне алмаштыра алат?
Сиз Гейнер зыяндуу же жокпу, дагы деле чечилбей турган болсо, анын курамы жөнүндө атайын көрөлү. Көптөгөн өндүрүүчүлөр өндүрүү Гейнер үчүн соя протеиндерди колдонот. Ачык айтканда - бул дене үчүн пайдалуу эмес. Ал эми көмүртектерге жөнүндө, алар Гейнер кээ бир өзгөчө камтыйт деп карбонгидрат . Андай эмес. Бул карбонгидрат жонокой-digestible тобу, эч кандай наабайканасы менен айырмаланып турат. Ошондуктан, бул жогорку сапаттагы белок белок, калыш үчүн, ошондой эле, карбонгидрат толуктап, мисалы, сулу сыяктуу татаал көмүртектерге бир түрмөк, же бир нерсе жегенге туура келет.