канча жолу диетага отуруп алышты колдонгон эмесмин залы мүчө, акчаны текке болгон, ачык санап көрөлү. Өзүм калп айтпагыла, чынчыл болууга жана бул туура эмес кылып жатат деп кайра-кайра эмне болуп жатат, эмне жөнүндө ойлонуп көр. Боёкту психология ички диалог баштоо керек.
жөнүн көрсөтүү
Биринчиден, ийгиликсиз жоктугуна байланыштуу бир түрткү : силер кубаныч менен шыктануу тушуруу барып, биринчи, анда силер чын эле жакты, бирок окуу жана жалкоолук кылбастан эки күн жакшы алды - Сен убада чарчоо, баш оору, ал тапшырган ишти аягына чыгаруу жана кечки тамак керек ... билдирүү, албетте, кийинки жолу.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Убакыттын жетишсиздиги - калп жана өзүн алдап. Сиз арыктоо үчүн жуук төшөгүнөн туруп, өтө жалкоо болсо, салмак жоготуу психологиялык маанай туура тандалып алынган жок дегенди билдирет.
Ойлонуп, акыры чечет, эмне үчүн ар дайым арыктаса келеби? Эгер кээ бир 5 кг таштап кетсе, эмне жашоодо өзгөрөт? Туура диагноз - дарылоо ачкычы. Миокарда онлайн же журналды окуп мүмкүн эмес, бир досу менен бирге "жок жазылган" мүмкүн эмес, ал айдоо механизми болушу керек.
Психологиялык "feints"
анын күчү психологиясын карап, арыктап кантип карап көрөлү. гана, салмак кошушу үчүн салым кошо турган, ошондой эле адамдын ички көйгөйлөр жөнүндө сөз бир нече жалпы каталар бар.
тармак боюнча кат алышуу үчүн, сыналгы экранындагы, монитор алдында жеп тасманы көрүү үчүн же кабар азыктандырат. Сиз пландуу, же, тескерисинче, ар дайым силер тамак-аш менен чектелет алгыбыз эмес, бар. экранда ар кандай көрүп жатканда, ал тургай, силер жей турганын байкабай калат, ал столдун үстүндө күкүмдөрүн көргөндө, сиз жутуп эмне эстей албайм. Натыйжада, Сен жашыруун, анын артында жешет. Бул көйгөйдү чечүү жыпар жыттуу заттарды, татымал менен ар кандай меню пайдалануу болушу мүмкүн. пайдалуу бир азык даамдуу жасап, сен бир коркунуч бар мүмкүндүк берет. Сен ошол жерде болгондо, тамактын даамын сезип, ал тургай өздөрү бул коркунучту экенин түшүнүп, кереги жок. Ошондой эле алар, албетте, тамак-билиши - бир нерсе туура эмес, ырым менен.
да жебегиле, ал эми ар дайым чайноо. Эгер ар бир чөнтөгүнө адамдарга тиешелүү болсо, анда бир оюнчукту, капчыктын жегенге бир нерсе таба аласыз, салмагын жоготуп, чындыгында эле кыйын болсо керек. Туруктуу zhovka силердин түйшүк менен кыйналып, сен да өз алдынча жыпар жыттуу экенин айтты. психология жардамы менен сиз тынчсыздануу эч качан түгөнбөйт экенин, ал эми азык-түлүк көбүрөөк ийгиликтүү тарапта депонирленген болсо, салмагын жоготуп алабыз.
Эгер качып жеген болсо, анда сиз май жана оңдоо үчүн машине үчүн денесине кандай мамиле керек. Сиздин кыймыл дайыма болушу керек, ал эми силер үчүн кандайдыр бир аялдама негизсиз. рулда Ошондуктан снэк, үрөнүн-жылы, качып. арык денеси менен байланышын жоготуп, мокотконго сезимдерин жана сезимдерди. Сиз мындан ары өмүр кубаныч тартуулайт. Сиз согуш өнөрлөрү, йога, Qigong, башкача айтканда, руху жана денеси арасында байланыштуу биригүүсү багытталган ыкмаларды үйрөтүп, жардам бере алат.
You - жалпы себеп кызыкчылыгы үчүн отубуз менен системалуу тыныгуусуз жана сухие ойлонуп ажыратуу masochist ээ. Андан кийин, кечинде үйүнө кеч кайтып кийин кармаш үчүн.
Жогорудагы пункттарга окшош бир нерсе туш болсо, анда арыктап зарылдыгы деле жок болушу мүмкүн, бирок, жөн гана анын бир аз психологиялык кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн керек.