Бүгүнкү күнгө чейин, спорт менен машыгуу жана көптөгөн олуттуу өсүшү бир ишеним бар окутуу атайын кошумчалар жана спорт тамак-аш күнүмдүк тамак-кошпосо да эч кандай таасирин тийгизбейт. Креатиндик - жалпы оор атлетика жана спорт күйөрмандары жакшы көргөн кишилеринин бири.
Креатиндик - энергетикалык зат менен алектенген бир зат. Бул скелет булчуъга топтойт жана анын өсүшүн камсыз кылат, дененин протеин синтезин да жакшыртат. Көбүнчө, ал жаш спортчулары үчүн креатиндик артыкчылыктуу болуп саналат.
Кантип креатиндик жатат?
креатинди денесин суу менен качан эрктен алат жана алардын өсүшүнө өбөлгө түзөт. булчуң талчаларынын жана көбөйтүү булчуң массасынын бир коюуланып. Креатиндик да күчөтүлгөн окутуу үчүн көбүрөөк убакыт спортчуларды берип, кубаттуу, чыдамдуу келгендиктен калыбына тездетет.
Эгерде креатиндик ден соолукка зыяндуу?
Адам денесинде бүгүн креатинди таасири акырына белгисиз болуп турат. Бирок, аны пайдалануунун мүмкүн болуучу терс натыйжаларга алып келет:
- ичтин;
- денедеги суу кармап туруу;
- проблемаларды эритүү;
- карышууларын жана калтыроо;
- Безеткинин.
Креатиндик организмден кандай таасир этет?
Бир нече жолу Интернеттен же согушкерлердин талкууларга "оң спорт," төмөнкү сүйлөмдү байкаган. Ал: "креатинди пайдалануу алсыздыгы жана тукумсуздукка алып келет" Бүгүнкү күнгө чейин, бул сөз айкашы башталгыч Бодибилдеры коркутуп болот жомоктордун саны туура келет. колдонуу креатинди жана организмден көйгөйлөр менен бири-бири менен байланышта эмес.
Ошондой эле заттын пайдалануунун кесепеттери башка жалган көз караштар менен таанышуу үчүн сунуштайбыз:
- Креатиндик кан басымын өбөлгө түзөт;
- Креатиндик ракка бар;
- Креатиндик жүрөккө терс таасирин тийгизет;
- Креатиндик көз каранды болуп саналат.
креатиндик Мен качанкыга чейин болот?
нормалуу керектөөнүн суткалык дозасы - сиз үчүн ыңгайлуу кандай убакта 5 граммга чейин.
Кантип креатинди аныктыгын текшерүү керек?
Өз кызыкчылыгы үчүн, креатиндик, ар кандай толтурган кошулган кээ бир компаниялар, бир креатиндик тандоодо өтө сак болушу керек да, ишенимдүү өндүрүүчүлөрдүн, аны алуу үчүн. порошок жытсыз жана даамсыз дээрлик болот. Ошондой эле, андай болгон жок, эгерде таза креатиндик аз тебелеп кетет - зат глюкоза эмес, 20% дан көбүрөөк креатиндик мазмуну менен иштелип жатат.