Сиз эрк жок болсо, кантип, диетага отуруу үчүн?

Бир айып өзү болбошу керек, ал эми оозу апийим шүүдүрүмгө, бирок эч ким эмес болуп туруп, ошондуктан, күн орозо кармап, бир темир чыдамдуулук талап абдан катуу мүнөз жана арык, ыкмаларын иштеп чыгуу жана кабыл алуу болбош керек, жашылча, жемиш, колдонгон туз акысыз тамактануу . жок дегенде, эркин күчү жетиштүү иштелип чыккан эмес болсо, анда ал, муну менен баштоо зарыл эмес.

Кайда эркине күч берет?

диетага отуруу кандай маселе жок, эрки күч жок болсо, шашылыш жок салмак жоготуу пайдасына чечилиши керек. Бул бара-бара күнүнө жеген санын азайтуу үчүн, атайын бир таанытуу барагын, күндүзү эмес, бутерброд, десерттер менен чай ичүүгө болбойт, тамак-аш менен ири суммадагы туура эмес, бир аз тамак-аш, тамак талап кылбайт жана момпосуй-кечек, тамак керек. кереги жок, ойлонуп калышат. Эгер оору токочту жеп келсе, жөн гана жарым, аны кесип бар.

негизги көйгөй салмагын жоготуп ыроологон иштеп чыгуу болуп саналат. Балким, ал кандайдыр бир идеалдуу кууп деп ойлогон болушу керек, жана ар бир күн-сезимсиз, эч күмөнсүз, бул багытта жылдыруу үчүн. идея деп, "Мен болгон эмес", же: "Мен эмес," тыюу салынган болушу керек.

Арыкташ үчүн чечкиндүү кантип ээ болот?

Көптөгөн кыздар жана аялдар, ал тургай, адамдар чындап эле арыктап келет, бирок такыр эрким жеткен эмес. Бул оор эмес, ичке болуп түшүнүү кыйын эмес. Бул салмак жоготуу болсо, бир токтоп, дептер жана undismayed өзгөртүүлөрдү, салмагы жазуу зарыл. Бирок бүгүнкү күндө Макдоналдс бир шум чейин бере алат эле, эртең бир кг көрүп сыймыктанат, ал тургай, эки салмагы азайып. Ал жаратат, өзүн-өзү сыйлоо жана ишенимин арттырат.

салмагын жоготуп, эч кандай эркин жок болсо, кандай учурларда эмне кылууга болот? Best көп аялдар башынан жолу - анын жаш жагынан тапсын. Жок, албетте, мындан ары азыр чыгам турган T-көйнөк же андайга укмуштуу джинсы, таба аласыз. Ал аларды баалоо же кийингенге аракет зарыл. Ал иштеген жок? Кайгырбай эле кой, - бошотулат.

Сиз кооз кийим жана дүкөнүн сергек, ал эми өлчөмү же эки кичирээк үчүн шектенбесек болот. Бул өтө зор түрткү берет, ал да абдан эрки алсыз жандыктын дем-күч бере алат.

дарыгерге баруу же холестерин, гормондор жана кантка сыналган үчүн - эч кандай эрки күч жок болсо, сен, арыктап үчүн кантип жана абдан маанилүү дагы бир жагдай бар маселе. чатырга өтүп? Демек, бир гана абдан акылсыз адамдар ашыра улантат. Ал эми тестинин натыйжалары сабаттуу күнүмдүк тамак түзүү жакындаганга жардам берет.