Бул белоктор ушул белок пайда жараша эт бөлүнөт, сүт, жумуртка жана жашылча (анын ичинде жер астындагы жер мүчөсү соя). казеиндин (этт жасалган) жана кан (ташуу жасалган): Сүт протеин эки негизги түрү болушу мүмкүн. Көбү тез эле өздөштүрүп, кан белоктор болуп кирет.
Бул белоктор биздин денеге зыяндуу деп жазышууда. ушундайбы?
белок кандай зыяны бар?
Биз ар кандай ушул суроо: белок эч кандай зыян барбы? бул учурда, анткени биз бир эле тууралуу сөз болуп жатат.
Биз төмөнкүлөрдү белгилей кетүү зарыл. аял гормондор - Men эстроген өз күчүндө окшош кээде анын курамына phytoestrogens, киргизилген, анткени, соя белок аллергия болушу мүмкүн.
О¾ таасирин глютенсиз болушу мүмкүн - ал эритүү системасынын адамдар кабыл ала бербейт. Бирок эки учурда биз бир белок зыяндуулугу жөнүндө сөз эмес, жана анын компоненттерин айрым жеке Улутчулдуктун. Башкача айтканда, адамдар бир эле иммунитет башка буюмдардын бар болот.
белок терс иш-аракеттер олуттуу зыян келтирет пикир бар - атап айтканда, бөйрөктөрүн, боорундагы майын жок деп. Ошентсе да бир катар изилдөөлөр белок алууга сунушталган өлчөм ички органдарга зыян эмес экенин көрсөттү.
Протеин бөйрөк бөйрөк гана оору менен жооп келет (клиникалык өзүн эч көрсөткөн жери жок болсо да) бар, же бир адамдын тукум куучулук шыктуулугу ага айткан болгондо. Бирок белок бул жагымсыз таасирлери толугу менен жокко чыгаруу кийин токтотулат.
боорго келсек - бул оор орган боор анын ажыроо азыктарын ашыкча, себеби, бул учурда белоктун ашыкча алат.
Ошентип, сиз төмөнкү жараша, пайдалуу же зыяндуу бир белок алып, эгерде:
- бир протеин үчүн Сиздин жеке толеранттуулук.
- Мүмкүн боор жана бөйрөк оорусу.
Сен да ушу сыяктуу кыйынчылыктар жок болсо, ошондой эле кабыл алуу туура дозаларын иш - денесинде эч кандай терс таасирлери белок бар.
белок таасири
белок бир ашыкча кем эмес, биздин денебиз жагымсыз жана анын жоктугу болуп саналат. өмүр бою адамдын денесинде, үйүлгөн жана кайрадан пайда болгон белоктор (протеин) ортосунда жүргүзүлөт балансынын үчүн болгон күрөш.
балдардын, белоктор пайда болушу, аларды жок кылуу жараяны караганда ылдамыраак болсо - балдар өсүп, себеби ошол. сүрөт өзгөрүп жатканда, денеде белок жок аны түзүү ылдамыраак болууда - карылык келгенде, жана, андан кийин, физикалык өлүм.
Башка сөз менен айтканда, протеин таасири аны жашоонун өзү дене жараянына жардам берет деп көрсөтүлгөн. Ошентсе да, анын өзгөчө мааниге карабастан, белок, келгиле, пайда же зыян алып келиши мүмкүн - жөн гана башка буюм сыяктуу. Ошондуктан, жогоруда айтылгандай, белгилей кетчү нерсе, пайдаланылган учурда, жана төмөнкү кетүү:
- өзүнүн диетасы төмөнкү өлчөмдөрдө бекем ден соолук адамдын муктаждыктары үчүн: 30% - 10% белоктор - майлар, 60% - карбонгидрат.
- Протеин - бул май жана көмүртектерге жок тазаланган, топтолгон протеин сыяктуу эч нерсе жок.
спорт (айрыкча бийлик режимдерин) менен алектенген адам, күн сайын протеин эки грамм анын салмагын ар бир килограмм үчүн зарыл болуп саналат. - химия эмес, - ал, себеби, дени сак орган белок эч зыян тартылышы мүмкүн эмес.
- белок жумуртканын агын бышырылган эмне барабар жегиле.
- Бардык белоктор табигый буюмдардын жасалган жана аларды пайдалануу ар кандай курагында жол берилет.
- Эмне үчүн белоктор топтомдолгон порошок катары сатыкта бар? Эле, анткени ал көбүрөөк удобно.