Vitamin E (tocopherol), ал толугу менен бардык органдарды жана дене системасын бузушу мүмкүн болгон жок заттардын тизмесин тайт. Байланыштуу витамин Е жоктугу катуу чарчоо, алсыздык жоюу баштайт, терисине зыян пайда болуп, көп учурда өздөрү унутулуп оору сезген түзөт. Кээде витамин E , биз тамак-аш алып барып, биздин денебиз үчүн жетиштүү эмес, ошондуктан запасы ар кандай дары-дармектер түрүндө, аны алып, tocopherol толуктоо зарыл. ал пайда ушунчалык витамин E ичип кантип тактаганга аракет кыл.
витамин E кантип ичиш үчүнбү?
tocopherol жакшы өздөштүргөн жана ылдам кыймылдай баштады жатат үчүн, бир нече жөнөкөй эрежелерди сакташы керек:
- Бул мененки тамактан кийин Vitamins алып жакшы. сиз дээрлик эч кандай пайдасы жок, орозолуу tocopherol колдоно аласыз болсо, эстен чыгарбоо керек.
- витамин менен жууп E гана жөнөкөй ичүүчү суу берилбейт. Шире, сүт, кофе жана башка ичимдиктер Vitamin толук түшүнө бербейт.
- Tocopherol, антибиотиктер менен бирге пайдалануу мүмкүн эмес, анткени, Бул дары-дармектер Байланышуу бардык оң таасирин жокко болмок.
- менен бир эле учурда tocopherol басып алууга аракет витамин А бул заттардын жакшы өздөштүргөн болушу мүмкүн, анткени, ал эми тез денеде кире. Бул илимпоздордун гана витамин А жана Э. турган капсула "Aevit" жараткан, эмне үчүн деген
- Tocopherol эле, майларды камтыган азыктардын менен колдонулушу керек Vitamin E - семиз-эрүүчү зат.
- Ал темирге бай тамак-аш менен бирге витамин E үчүн эмес, жөндүү, tocopherol жок минерал.
витамин E ичкенге Канча керек?
Tocopherol денебизде дээрлик ар бир системаны таасирин тийгизет, ошондуктан витамин E-ичкенге чейин бул силерге айтылган эмне себептен көз каранды.
муундарга, сөөктөргө оорулары менен жабыркаган адамдар, ал болжол менен эки ай Vitamin алууга сунуш кылынат.
Кош бойлуу аялдар күн сайын 100 мг-дык учурда мал белгиленген, ал эми витамин E ичип күндөрдүн саны келечектеги энелер көз каранды. Ошентип, качан боюнан Албетте узактыгы коркунучу эки жума болот.
жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар үч жума жөнүндө tocopherol алууга сунушталат.
куруу көйгөйлөрү бар Агайын-туугандар, мен силер витамин E. менен дарылоо айлык курска барып, сунуш
тери оорулары, ал бир айдын ичинде бир затты колдонуу зарыл.