деген сөз "белок" бизге эркек жарыштан обу жок, опсуз өкүлдөрү менен шектүү келип чыккан сунуштардан күкүмдөрү менен мамиле кылат. Бирок, канчалык cherpnem көрөлү. деген сөздүн келип чыгышы так англис жана түп нускадагы сөз "белок" дагы жок дегенди билдирет, кем эмес, ал эми жөн эле - бир белок. Мына, ал бул жерде "туура эмес" Батыш, биз "белок" жана "белок", алардын баары аталган белок да бар. Ал эми өзүн-өзү сын көз болуу үчүн, бир эле аты идеясы келе албайт, анда, балким, эч кандай айырмасы жок. Ошондо зыяндуу эч нерсе жокпу, маселе зыяндуу белок кыздар үчүн, белок зыяндуу болобу, деген суроого жооп бере албайт ...
Протеин деген эмне?
Протеин толуктоолор өсүмдүк протеиндин колдонуу менен өндүрүлгөн (карагыла. Протеин) жараян болбосун, ар кандай тамак-аш менен бар майлар жана көмүртек, тазаланып бир белок жуккан. Натыйжада орган тарабынан ылдамыраак оту менен анын "тазалыкка" байланыштуу, таза белок (кара протеин.) болуп саналат.
Мен эмне үчүн белок керек?
азык-түлүк Бодибилдеры - Ар бир адам бул белок билет. Бирок ал зарыл нерсе Бодибилдеры, анткени, анын үстүртөн эмес, деди. Чейин, адамдар менен кечкиге чейин тармагында иштеген, азыр биз ар күнү кызмат отурган, бардык окутуу 1,5-2 саат жүк дозасын алууга аракет кылып жатышат. Эмнеси болсо да, жыйналышта иштеген ар бир адам, сен Кудайдын сөзүн "көнүгүү жоктугу" (ал окуудан же жок экенин карабастан) пайдалана аласыз. Улам отурган, стресске, дайыма эле эмес, сапаттуу тамак-аш менен узак мезгилге чейин, тоъ майлар жана карбонгидраттуу болгон муктаждык азаят, ал эми бир клетка куруу үчүн бардык эле белок керек. Биз аны менен аталган бир белок тышкары менен тартуулайбыз. организм бир протеин үчүн зыян алып келет?
Бөйрөк, боор, организмден ж.б.
белок (белок?) каршы белок керектөө бөйрөк жана боор ийгиликсиз өнүктүрүүгө көмөк эркек организмден начарлатса көрсөтүп жокко изилдөөлөр билдирет. Бирок, белок зыян ордуна кабыл алууга болобу disputirovat, бул дозасы жөнүндө сөз жакшы.
үзгүлтүксүз тамактануу, эт бурду. Анын өздөштүрүлөт алты саат талап кылынат. Бул убакыттын ичинде, эт камтылган белок бөлүнүп аминокислоталар жана канга өлчөнүп берилет. Эгер эт көп жеген болсо, демек, кан белок өтө көп кирип, ал эмне болот? Жооп: кусуу, ич.
Эми белок. Кел анда жакшы болуп, машыгуу кийин белок өтө чоң бир доза алган дейли, бирок ал ар дайым эле чыккан. Натыйжада мурунку окшош болот.
доза
бир жашоо алып Man дене салмагынын ар бир килограмм үчүн протеин жетиштүү 1 грамм болот. активдүү спорт сан килограммга 2-3 г чейин ёскён. Бир убакта дене күндөлүк дозасын 5-6 тамак керек, анткени, бул протеин, 20-30 грамм керек. Сиз салмактуу тамактануу менен пакеттерди көтөрүп жана иштеп, ал эми үч тыныгуу кылып мүмкүн эмес болсо, анда белок толуктоолорду керектөө ыкмаларынын бири алмаштыра алышат.
кыздар
айымдар белок кыздар зыян болобу, ойлору менен кыйналып жатканда, алардын көпчүлүгү коркутат кабында адамдын сүрөтү (Туура). Башкача айтканда, биз толуктоолорду керектөө деп эсептейт: а) эркектер үчүн гана; б) жазуучу көрсөтүлгөн натыйжага алып келет.
Бирок, чыныгы мааниде "белок" сөзүн алсак, башкача айтканда, бир белок болуп, бир протеиндин жок "эркектер" бар экенин билет, ага эч кандай "аял" белок бар. белок (белок) керектүү өлчөмдөгү менен түрдүү тамактарды жегиле, липид (м) жана карбонгидрат. Айтмакчы, ал бүткүл денеси белок порошок кошумча муктаж алмаштыруу мүмкүн эмес. Эле, анткени органы жеткиликтүү протеин үчүн колдонулат жана акыр-аягы, тамак-аш алып келип, бири-талкалап кантип унутуп калат.