MUDRA - Йога манжалары. Ал жерде бир гана адамдын колу абалын өзгөртүү үчүн керек болгон, иш-тажрыйбалар жана мезгил-мезгили менен, мисалы, жөнөкөй йоги аткарууга караганда жөнөкөй нерсе эмес. Көптөр йога менен машыгуу салмагын жоготуп, бирок йога чөптy этке четке билдирбесин эстен чыгарбашыбыз керек. Даанышман саламаттык күн сайын кайталап туруу керек, бул жакшы эмес, ал тургай, бир жолу болуп саналат, бирок, бир күндө бир нече жолу.
үчүн сүрөттү алып келүүгө жардам берет салмагын жоготпой акылдуулукка бар. Чынында эле, сунушталган айыктырып mudras зат нормалдаштыруу гана эмес, жардам берүү жана дене салмагын, ошондой эле көптөгөн оорулардын сени сактап азайтышы мүмкүн. манжалары ушул жөнөкөй, бирок натыйжалуу позаларынын бир айрымдарын карап көрөлү:
- Energy акылдуу. КММнын аты, орто сөөмөйү менен бармагын тилде, бардык башка манжалар эркин түзөдү.
- Scallop. Ири манжалары жанынан бир бөлүгүн бирге басып. аны багындырып, Курма менен жабылган, ошондуктан, башка манжаларын кесип.
- 3 Space тилке. Ошол эле сол колу, манжалары менен оң колунан Somknite орто жана шакек манжалары. сол чыпалагым анын оң колунун ортоңку жана шакек манжалары этегинде арт жагында жайгашкан. Орду, анын оң жагына аз сөөмөйүн чечүү. сол баш бармагым менен сөөмөйүмдүн ортосундагы оң колу чымчып индекси бармагынын учун
колу. - Суу акылдуу. Анын оң колунда аз сөөмөйүн түшүп бурулуп, кичинекей күчү нерсени карманып бармагына этегинде, туш-туштан кысып жатты. сол колу менен оң колунун бармагына, койду төмөнкү укугу жана сол колунун бармагын өткөрөт.
- Bowl chandmana. Анын оң колунун төрт эли, башкача айтканда, бардык колдоолорду чоң тышкары, түбүндө кармап, сол колу менен да, сөөмөйүн. Thumbs эркин чөйчөктүн туткасын окшоштурула менен сыртка чыгып кетти.
Мындай мамиле акылдуу сен ашказан, ичек рагына милдетин нормалдаштыруу үчүн пайдаланууга, ошондой эле иммундук системаны бекемдөө жана зат алмашууну тездетет болот. Алар колдон келсе бир нече жолу, эркин абалда жасоо керек.