Көптөгөн майрам ичтин оорушу, жүрөктүн айланышы жана башка жагымсыз симптомдорун сезип кийин жагдайга туш болгон. Бул ашыра тоюу, бардык упайлар. Ушундай эле жагдай башка учурларда пайда болот, мисалы, көп кармап стресске , же жөн эле эмес, жегенге тамак-өлчөмүн карап, сыналгынын алдында тамак. Бул учурда, ал жакшы жана кыйынчылыктан кутулуу үчүн эмес, ошондой эле өтө көп жеген болсо, эмне кылуу керек экендигин түшүнүү үчүн пайдалуу болот. кыйынчылык менен күрөшүүгө жана терс кесепеттерин болтурбай турган бир нече ыкмалары бар.
pereel болсо, эмне кылышыбыз керек?
бир адам бир тарап болуп саналат жана бул pereel ойдо болсо, анда отуруп, бир аз эс алып, жакшы түрткү бериши керек. Эгер, анда бийлеп алса, сынактарга катышуу, же көчөдө жүрүшөт. Бул жеген калорияларды арылса жардам берет бардык жүрөк болот. Таза аба кыймылы жана ылдамдатат зат . сейилдеп, аябай дем менен, жок дегенде, бир аз бооруна жасоого аракет болушу мүмкүн. Бул азык-түлүк тезирээк айлануу менен.
болсо, түнкүсүн өтө көп жеген кандай:
- сиңирүү өбөлгө жагымсыз белгилер сунуш Алекс чай ичип, кийин, зат алмашууну жакшыртат, тартылуу сезимин жок жана газдардын пайда болуусуна жол бербейт. ичимдиктерин даярдоо үчүн, мык өлчөмү тамырын жарып, кайнак суу куюп, лимон -Эми кошуу.
- Бул шилекей өндүрөт учурунда тамак-аш түшүп тез жазылышына түрткү берет энзимдерди бар, себеби, ал, сагыз чайнап сунуш кылынат.
- өтө көп таттуу же башка тамак-аш жеген болсо, эмне кылуу керектиги тууралуу сунуш дагы бир кесим эт, атайын даярдык алуу болуп саналат. терс таасирин азайтуу үчүн, каражаттар көрсөтмөсү жок эле дарыканаларда сатылат иче албайт, "Mezim", "Pancreatin", "Gastal" жана башкалар.
ал ашыра тоюп алышы мүмкүн экенин көп белгилүү болгон, бирок кээде бул өзүн-өзү башкаруу мүмкүн эмес жана жеген тамак-аштар көбөйүп жатат. Бул учурда, кийинки эртең менен иштей билиши керек. Жалпы жаңылыштык - ачкачылык, жагдайды ого бетер курчутат, анткени. Эртеси эртең менен, сиз денесин тазалаш керек. Ал 1 TBSP аралаштырып лимонад даярдоо үчүн жакшы. бир лимондун ширеси менен суу. Эрте менен сиз буласы кошуп, талкан же гречка бир аз бөлүгүн жеп түгөтүш керек. күнүндө, суюктуктарды көп ичкиле.