Балким, туруктуу негизде балыкты жеп, билет сунуш кандай эксперттер, бардык адамдар. Ошентсе да, Herring пайда жана коркунучтар, ал бизге көптөгөн жакшы, анткени, өз-өзүнчө талкууланат керек.
организм үчүн пайдалуу Herring?
Бул балыктын майындагы D камтыйт, B12, канал жана селен . Бул микроэлементтер сөөк ткандары үчүн зарыл болгон, алар бир кыйла ар түрдүү ооруларга дененин туруктуулугун жогорулатуу, ошондой эле жүрөк ишин жакшыртууга өбөлгө түзөт. Ошондуктан, Herring колдонуу Үзгүлтүксүз тамактанып бул балык иммундук системаны жана күч берет, анткени, чынында эле көп "оору жөнүндө унутуп калабыз."
Адистер адам жумасына балыктар гана 500 грамм жесе, анда ал ири суммадагы андагы камтылган белоктун туура сумманы алат деп эсептешет.
аялдар үчүн Herring пайдалануу да бар экенин жатат витамин Е жана органикалык кислоталар. Ал агенттер зат жакшыртууга жардам берет, кан тамырлары көбүрөөк ийкемдүү кылат, демек, тери клеткаларынын карылыктан жайыраак. Бул балык 1-2 жумасына эки жолу тамак-аш жеп болсо, бетине бырыш түшөт жакында жок болот, ал эми чач көп тез өсө баштайт деген божомол бар.
Артыкчылыктары жана туздалган Herring жана зыяндары
Бул табактын жөнүндө сөз кылып, адистер кандай багытта өз пикирин билдиришет. Бир жагынан, бул жогоруда топуктуу жана бүт заттарды камтыйт, экинчи жагынан, туз ири өлчөмдөгү болушу тамак үчүн пайдалуу эмес экенин кабыл алат. туздалган балык салмагын жоготуп, каалагандар үчүн эч мүмкүн эмес, ошондой эле бөйрөк оорусу бар адамдар жегиле. Туз, шишик пайда жеңил болбой турган кутулууну болот.
Башка адамдар бул тамак жумасына 1 жолу көп эмес болушу мүмкүн, жегиле. Бул топуктуу денесин тойгузам үчүн жетиштүү болушу мүмкүн, бирок ал суу-туз балансынын бузууну алып келбейт.