Келгиле, каалоону, же анын жоктугу деген эмне экенин карап көрөлү. Абайла сулу кыз - тамак жөнөкөй каалоосу менен мүнөздөлөт биздин органынын жалпы жеке жооп. Төмөндөгөн, табит - тамак-аш үчүн кереги жок, алардын ээлери белгилүү бир иштерди алып, аритмиянын, жашоо менен байланышкан таасирлерди пайда кылат.
чоъдорго тёмёндёгён, табит - себептери
Абайла сулу кыз паракорчулук азык-түлүк маданиятына көз каранды. Алар сенин табитти жогорулатуу кантип баштайт турган убак бар. даам артыкчылык берген мөөнөттүн ичинде бир нече жолу өзгөргөн. адам азайган табити бар деп алып себептер бар:
- нерв оорулары (депрессия, стресс);
- Тамак эритүү орган оору (мисалы, жүрөк айлануу, ичтин оорушу, кекире, жеп коркуу сыяктуу белгилери);
- уулануу ( көмүртек кычкылы уулануу , дары-дармектер, тамак-аш);
- гормоналдык үзгүлтүктөр (кош бойлуу аялдар);
- топуктуу жоктугу.
табитти кантип жакшыртуу керек?
Бардык борборлор ачкачылык, курсак үчүн жоопкерчиликтүү болушат мээде жайгашкан. Алынган берилген сүрөттөр (кызыктуу, кооз буюмдарды кызмат кызыктуу тамак тартиби), бул ойлордун ар бир дем алып келиши мүмкүн жана тамак көрүнүшү каалоосу. органга бөлчөк күчү (көбүнчө кичинекей көлөмдөгү) көзгө көрүнбөгөн бир алсырап эритүү системасын берүүдөн туруп дайыма тамак-аш маселелерин өз алдынча чечүүгө болот. топуктуу жана айрым жыпар жыттуу тамак менен өз убагында байланышып зарылчылыгы жөнүндө эстеп табитти кантип тарбиялоону Суроо берүү.
табитти жогорулатуу Products
Биз табитти жогорулатуу ошол буюмдардын менен күрөшүүгө туура келет. Бул таттуу (нан, таттууларды, газдалган суу) болушу мүмкүн. Артыкчылыктары шектүү, бирок жегенге болгон каалоо бар. Туздуу боюнча окшош ролу (балык, кесинди, жаъгактар, аттыргыч), ачуу, туздалган азыктарын. Ал эми бул жерде даам айырмаланып, пайдалуу тамак-аш менен мааниге ээ жана табитти бекемдейт, өндүрүү, мисалы:
- Алекс;
- бананы;
- жатка;
- ак күрүч;
- н;
- картошка;
- ак нан;
- жүзүм;
- тикенектүү бадалга мөмө-жемиш, кара карагат, чычырканак (организм талап аскорбин кислотасы толтуруу).
табитти жогорулатуу Vitamins
менен камсыз кылуу калыбына жакшы жардамчы Vitamins болуп саналат: B12, C туура жана коопсуз, ал кезде дарыгерлер тарабынан белгиленген топуктуу үчүн табит болот. B12 (балддарга) карбонгидрат, семиз зат нормага келтирет, стресске, пайда бербейт чөгүү абалында . Биз бүт обонун жогорулатуу керек. C (тиамин) - аппетит (орган тамак темирди кетирет) бардык системалардын жана органдардын туура иштөөсүнө өбөлгө түзөт. B1, B2, B3, B5, B6, ашказан, психо-жан системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл.
табитти жогорулатуу Чөптөр
Бир аз жыттуу пайдалары жөнүндө мурда. Келгиле, салттуу дары кайрылып жана чөптөрдүн жардамы менен табитти алып карап көрөлү. тамак бышыруу жана табиттин өсүшүнө оң таасирин кызмат алдында бай жалбырак, кашыкка, райкан, Жалбыз колдонуу. Бул ашкөк, май талкалап сиңирүү жакшыртуу. Дагы жагымдуу суусундук анис жылдыздар чай берип жатат. Бул мааниде ачуу чөптөр пайдалуу настойка колдоно алат:
- Каакым тамыры;
- ачуу;
- Calamus тамыр;
- кылымдын;
- Исландия Moss;
- Trefolev кетет;
- жашыл тамыры алтын.
табитти жогорулатуу Drugs
Бул көйгөйдү чечүү буюмдардын көпчүлүгү, ашказан ширесин затты жогорулатуу жана чаак жогорулатууга багытталган. дарыгер таблетка табити, аларды толугу менен көрсөтүлгөн узактыгын жана дозасын бериши керек жогорулатуу чыгып жазылган болсо. дарыларды бейнесинин чыгарышат:
- Кара Колдун Perneksin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (темир препараттар);
- Peritol (аналогдук Periaktina);
- Equipoise (анаболикалык стероид);
- Periaktin;
- Инсулин (5.10 U);
- apilak;
- Капсул GHRP-2, GHRP-6;
- Азык-зат кошундулары (L-карнитин (levokarnetin) Limontar (лимон кислотасы, succinic кислотасы)).
табитти көтөрүп Түстөр,
Жай табитти жогорулатуу үчүн кандай сүрөттү түзүлөт. Ал кандай түс палитра тамак маалында бизди курчап турган бардык кулак убакыт жетти. табитти алып түстөр бар:
- Red жүрөктүн согушу тездейт, кан басымы жогорулайт. Бул узак кумарларга үчүн жарыштын лидери болуп калды.
- Orange Мээни жана ачарчылыктан бир сезим бар жандырат.
- Yellow, кубаныч түсү, шайыр эл бир ооздон менен тамак-аш керек.
- Бирюза бейпилдик жана бактылуулук сезимин берет (мисалы, адам жараянын ээ).
- Green сигнал жакшы сиңирүү жана табитти жогорулатуу болот деп таанылат. Бардык дени сак, даамдуу салаттар бул түстү камтыйт.
Кандайдыр бир көйгөй пайда болгондо, анын келип чыгышынын себептери издеш керек. Анорексия олуттуу бузуулар жана кесепеттерге алып чейин күтө бербе. Ал ден-соолук, бактылуу жана өндүрүмдүүлүгү башкы убадаларынын бири болуп саналат, анткени, табити калыбына келтирүү жана жакшыртуу үчүн кандай маселе боюнча пикирин алып, кадимки жана жайлуу жашоо жөнүндө кам көрүүгө тийиш!