кызматкердин да алтын колдору башын көзөмөлдөп, анткени жаан-акылы, табиятынан берилген мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашырууну мүмкүнчүлүк берип, коомдогу жүрүм-кылат. психикалык стресске кийин чалгындоо ишин түзүү же оорудан мээнин алгыъыз жардам берет, анда табияттын жол дарыканада аларды сатып же тандап алышат - оң азыктарын жеп.
мээ жана эс алуу үчүн Vitamins
Мыкты эс жана адам күчтүү акылы ар кайсы куракта керек. Сурай заттардан эс - мээге майындагы борбордук толкунданып системасынын тобу B. аракети ишке тиешелүү, ал көп күч-аракет мезгилинде мээни коргоо антиоксидантка алууда менен берилген, ал эми мөөнөтүнөн мурда өлүм алдында алдын - клетка карылыкты кычкылтек менен каныктыруу.
жетишсиздиги менен тобу Б топуктуу , аминокислота, нейрондор Орой кагуусу берүү өз ара иш синтезине чечүү үчүн кыйын, депрессия эс башталат. чалгындоо азыктар акыл ишин колдоого тийиш үчүн пайдалуу, жан мамлекеттик нормалдуу жакшыртуу. Ошол имарат бүйүрүн психикалык жумушчулардын басымдуулук мээ үчүн мыкты Vitamins - топтун B. мүчөлөрү
мээге кан куюлуудан кийин Vitamins
Болду - качан мээ жүгүртүүдөгү ката пайда болгон оору. аныкталган бөлүгү өлүм аймагына алып, кан жана кычкылтек алган эмес. Бул учурда витамин даярдык үзгүлтүксүз ичүү, иммунитетти жогорулатууга бир нече ирет сокку чабуулун алдын алуу үчүн жол болуп калат. Мындай оору менен мээге Vitamins:
- А - кыртыштардын жандандыруу пайда жаңы клеткалардын өсүү сигнал. көп санда табылды - сыр, жумуртканын сарысы, сабиз, шпинат, ашкабактан, шабдалы, өрүк, жүзүм.
- B - оорулуунун тамак-витамин B1 бир ири өлчөмдө болушу керек, бул нормалдуу кан басымы натыйжасында, мээ кан айланууну жогорулатат. улпагы, жаъгактар, балык, гречка жана сулунун камтылган.
- C - таасир кан тамырларынын өстүрүү түрткү кан айлануунун көбөйтүү . Эмес, дене чыгарган, бул деген - дарылоо маанилүү терапия диета кошуп берет. помидор жей керек, картошка, капуста, брокколи, таттуу калемпир, ананас, лед, кара карагат, ордунан туруп, клубника, ананас, арбуз.
- D - кан курамы кан тамырларынын жатат жакшыртат, кан айланууну стимулдайт. Балык жана балык майы, икра, сыр, каймак, сүт азыктарын, петрушка бар.
- E - бул мээ кыртышын калыбына келтирүү үчүн жардам берет, анын структурасы өзгөртүүлөр менен күрөшүп жатат. Көп сандагы өсүмдүк майы, жаъгактар, үрөн, май, буурчак, акшактын, боордо болот.
- K - кан айланууну жакшыртат. өсүмдүктөрдүн жалбырактары жайгашкан, капуста.
мээ тамырларынын атеросклерозу Vitamins
кан тамырлар жана аорта майын топтоо жүрүшүндө, атеросклероз бар. оорунун кыйынчылыктар болбошу үчүн - оорутуп, же жүрөгү кармап, дарыгерлердин тааныш Менюларды өзгөртүү жана туура тамактануу менен барууну сунуш кылат. мээ үчүн Vitamins нормалдуу кан көрбөйбүз көлөмүн сактап, сергек майлардын тълдъ өбөлгө. мындай бир системанын электр майындагы C баалуу элементтер жана E - антиоксиданттар радикалдардын түрүндө кычкылдануу азыктарын денеден чыгып келет.
эпилепсия мээде үчүн Vitamins жана пайдалуу кендер
Admission antiepileptic дары-дармектер менен оорулуунун иммун системасын да алсыратат, баш оору менен ооруган алып кан канты, ичтери катып бир тамчы демилге, бери-бери алып. талма 2 саат жатаар алдында тамак жеп алдын алуу үчүн. мээге пайдалуу майындагы кооптуу талмасы алдыра алып салынды, кыжырданууга, уйкусуроо, уктап, булчуң оорушу. Эпилепсия үчүн Vitamins:
- B2 - Riboflavin, lactoflavin;
- B5 - pantothenic кислота;
- B1 - тиамин;
- B6 - пиридоксин;
- B7 - biotin;
- B9 - микроэлементтүү;
- B2 - карнитин;
- C - аскорбин кислотасы;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
чайкалган менен Vitamins
чайкалган кийин мээдеги үчүн мыкты Vitamins - бардык Group B, алар тынчсызданып системасын нормалдаштырат. Бул учурда саламаттык сактоо жана калыбына келтирүү үчүн пайдалуу тамак-аш - чөптөрдүн, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана кургатылган жемиштер. жонокой digestible түрүндө бейтаптарга кызмат кылат, жуп кошумча жүк качууга, ыкмасы мейиздин. B топуктуу жогорку чеги болгон Products:
мээге Vitamins - Products
табияттын өтө арзан белектерди ичинде көп санда болгон мээнин негизги азыктары жана майындагы, сатып алуу көп орточо керектөөчүнүн капчыгы кыйратам эмес. дүкөндөрдөн азык-түлүк сатып алуу даярдоо, сиз акыл пайда негизинде тандоо болот - мээнин иштешин жакшыртуу үчүн Vitamins камтыган, ченеми менен тандап алган. жумушчу эс түзөт Products:
- Саргылт;
- anchovies;
- баклажан
- жүзүм;
- жашыл буурчак;
- ачуу шоколад;
- Жапырак;
- чаян;
- кызыл буурчак;
- кофе;
- Kiwi;
- өрүк;
- кызыл капуста;
- семга;
- тоок;
- айран;
- Көк чай;
- ашкабак уруктары;
- сабиз;
- деңиз капустасы;
- соусе;
- туз;
- сулу;
- кызылчасы;
- музоонун боор;
- коду;
- бойлорунун;
- бүт нан нан;
- арбуз;
- Sage.