Сүт жердин калктын көпчүлүк бөлүгүнүн диета маанилүү тамак-аш бири болуп саналат. Бул алардын химиялык курамы боюнча көп бөлүгү тамак-аш азыктарына байланыштуу. Изилдөө натыйжалары сүт адамдын денеси сезилерлик пайда алып жүрүү, 50дөн ашуун активдүү кошулма менен алып көрсөтөт. Сүт чакан жана канал, магний, натрий, күкүрт, ошондой macrocells менен байытылган калий жана табигый келип чыккан ар кандай туздар.
Мындан тышкары, бул буюмдун курамына Zinc, селен, йод, сүт кислоталар жана башка пайдалуу заттардын кыйла санда бар. Сүт түрлөрү көп, алардын ар бири, анын керектөө жана даам мүнөздөмөсүнө таасир берүүчү бир нече негизги параметрлери боюнча айырмаланат. Бул аларга жана продуктуну өндүрүүнүн ыкмасын таасир этет. тамак-аш колдонулган өтө жалпы жана абдан көп уйдун сүтүнөн алынган болуп саналат. Ал абдан белгилүү болуп келе жатканы жана майсыздандырылган сүттүн сыяктуу продукт. Бул массалык шыктануу туура тамактануу менен байланыштуу. деген термин "майсыздандырылган сүттү" анын курамында сүт майын бир аз өлчөмдө камтыган продуктуну билдирген.
кургак майсыз сүт курамы
кургак майсыз сүт органга пайдасы жана зыяны кызуу талаш-бүгүнкү күнгө чейин уланууда. Илимпоздордун пикири экиге бөлүндү +. Айрымдар ушул буюм пайдаланууга колдоо, анын катышуусун кургак майсыз сүт курамына пайдалуу биологиялык активдүү заттарды жана топуктуу бир катар түшүндүрүү. рекорддук аз калория майы бекер сүт урматында, ал аман-эсен диета менюсунда киргизилиши мүмкүн. Орточо алганда, продуктунун 100 гр 30,8 Ккал туура келет.
Бирок, ал "жылтырактар бардык алтын эмес.", Чыгат да, Көптөгөн окумуштуулар, айрыкча, анын өндүрүш технологияларды эске алып, бир топ аз майлуу сүт пайда шектенишет. майсыздандырылган сүттүн химиялык курамы чийки материалдарды баштапкы кайра иштетүү учурунда баалуу сүт майы эмес. Бул бай топуктуу болуп , Группа А жана D орган кальций жана белокторду өздөштүрүүгө жардам берет. Ушуга ылайык, окумуштуулар тамак-жылы кургак майсыз сүт үзгүлтүксүз колдонуу витамин жетишсиздиги пайда болот деген жыйынтыкка келген.
Төмөн майлуу сүт азыктары
Эгер тамак-аш менен биригет да, анда, сүт азыктарын керектөө ылайыктуу болуп саналат. Алар бир аз калория менен айырмаланат, сиңирүү жакшыртуу жана аш болумдуу заттарга бай келишет. Мындай ишти, йогурт жана камкаймак 1% 2,5% га чейин майлуулугу ортосунда семиз мазмун менен, албетте, биринчи түрдү артык тандоо. Албетте, бир диета жакшы болсо, май бир аз пайыз менен айранды пайдалануу. Бир гана маселе бул йогурт менен калория саны чынында такыр башкача эмес, жана майынан артык дагы бар. Төмөн майлуу сүт азыктары улам сүт майын, алардын жоктугунан орган тарабынан айлануу да жаман болуп, ден соолукка анча пайдалуу. Мындан тышкары, алар тарабынан төмөн турган жана даамы бар.
Бул йогурт үчүн гана эмес, ошондой эле сыр. пайыз менен калория майлары аз быштак жана йогурт, саны боюнча
аз майлуу сүт азыктарын жеген бул кандай маанилүү болуп саналат, анда карбонгидрат, май, протеин сыяктуу иштерди аягына чейин чыгаруу зарыл сөөгүн ажыратпайт.
табигый азыктары, май мазмуну төмөндөйт, ден соолукка пайдалуу экенин, талашсыз. Бирок, алар зарыл эмес, аша чаап кетишибиз. аз калория майлар, сүт да, дене химиялык кошулмалардын ар азап болот.