ал белок жана майы аз пайыз көп сандагы бери бышырылган тоок, пайдалуу болуп саналат. калорияларды санап жатканда бышырылган тоок эсеби ар кандай себептер эске алуу керек. Ошентип, тоюмдуулугу жерде өсүп тоок көз каранды болот: үй же өнөр жай чарба. Негизги бет тоок жогорку калориялуу болуп эсептелет жана орточо 195 ккал боюнча камтыйт. соода чарбасында жетилген бир калория тоок эти, 170 бирдик ашпайт. жогору калориялуу ички тоок болсо да, ал дене Vitamins жана минералдар муктаж көп өлчөмдөгү бар, анткени, көбүрөөк пайдалуу болот.
тоок ар түрдүү бөлүктөрүндө болуп канча калория?
калория Бул айырмачылык өтө байкалаарлык күнүмдүк тамак- чек калория кезде диета учурунда калория сууга бышырылган тоок үйдөн 100 гр катары санап 9%, ал эми өнөр жай өндүрүшүнүн тоок грамм эле саны эмес, - күндөлүк наркынын 8%.
Мындан тышкары, бышырылган тоок менен калория тоок бөлүгү жана теринин катышуусунда жараша өзгөрүлүп турган. Тоюмдуулугу Skinless тоок, жок эле дегенде, 25 даана. теринин майын, жогорку санын камтыйт бери холестерол , бул тамактануу учурунда күйүп тийиш эмес. тоок бардык бөлүктөрү, терини камтыган калория бир көбүрөөк көлөмдө ээ болот. бул тоок тамак чейин сунуш кылынат
Тоок палочки менен сандары сен алардан терисин жок болсо да, калория орточо саны. Dark эт ак ашык темир бар, ошондуктан Тамакка киргизүү зарыл. Dark эт дарылангандан балдар жана бейтаптарды пайдалануу үчүн сунуш кылынат.
калориясы төмөн Тоок эти көпчүлүк бөлүгү болуп саналат. Калория-бышырылган тоок төшү тууралуу 138 бирдик болуп саналат. Бул май минималдуу өлчөмү жана жонокой digestible белок көп санда бар. Ошондуктан, салмак жоготуу мүнөз жана дарылоо азыктанган учурунда эмчек пайдалануу сунуш кылынат.