Бүгүнкү күндө соода таанымал мөмөлөрдүн бири - банан. Sweet жана даамдуу, аны чондор жана балдар үчүн жакшы көргөн кооп болду. Ошондой болсо да, бири-бири менен тыгыз, алардын тамак көрүп жана сейрек амал жок, адилеттүү жынысы, көптөгөн бир диета отуруп, банан жеп алат да, аюу банан кандай пайда жана зыян күмөн. бул маселелерге карап көрөлү.
курамы жана банан пайдалуу касиеттери
Банан - бул, албетте, пайдалуу болуп саналат. банан курамы Vitamins жана минералдар менен, ошондой эле кулк-камтыйт. Бирок, биринчи нерселер. Орточо мөмө салмагы 120 - 140 грамм 120 ккал бир тоюмдуулугу мааниге ээ. Бул дагы көмүртектерге 30 граммдан ашык (негизинен кант), 1,5 гр протеин жана 3 грамм турат майын (пайдалуу агенттин күнүмдүк муктаждыктын 14% ы гана). Бул акыркы мазмунга рахмат, банан, адатта, хирургия, катуу к = йг =, рак, нур менен ооруп жүргөн адамдар үчүн белгиленген эмес.
топуктуу тууралуу сөз кылып жатып, банан көпчүлүк витамин C (белгилүү жаратылыш антиоксидант), жана ошондой эле E топуктуу жана минералдардын Group Б. айрым айкалышы сунуштоодо ичеги тазаланышына өбөлгө түзөт. Бул жипчелер бананы адамдын денесине кирген майлар жана кант сиңирүү жакшыртуу экенин далилдеп турат. Мындан тышкары, банан мээ, боор жана жүрөк нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон калий көп камтыйт. Бул мөмө-чачылган элементтердин да натрий, канал, темир, кан жакшыртат жана кальций, сөөктөрүн, тиштерин жана пайдалуу болот.
Банан жана спорт
Көп спортсмендер үчүн банан пайдалары тууралуу бир суроо бар. спорт күнү кечинде конок жана ойлонуп жаткандар үчүн - столдун дайыма компоненти катары банан тиешеси жок - бул жооптуу салмагын жоготуу, үчүн банан жесе болот. Бул бир гана негизги, албетте, кийин десерт катары жеген керек. кант көп камтыйт жана табити көмөк тартып, мөмө белок, же дагы башка тамак-аш отурган адамдар үчүн этият болушу керек. карбонгидраттуу жана калий бир булагы катары колдонуу жөнүндө чечим кабыл албаса, анда ал таза сабиз ширеси жана каймак менен алмаштыруу керек. таасири бирдей болот, ал эми көрсөткүчтөн аз зыян менен.
банан зыян
банан карабастан - пайдалуу касиеттерин реалдуу металлы, биз алар өскөн жерде, алар өстүрбөй, ошондуктан аз зарыл болгон заттарды алууга жеткирилет башка, бардык өлкөлөр экенин эстен чыгарбаш керек. үстөлүнө банан бир тутам сокку үчүн, ал биринчи жолу газ-катуу аянты транспорттук идишке жол бериши керек. Андан кийин газ камерасында бышат, бир гана соода арабага түшүп, жатып ал. Мындай көп "Жолго" кийин буюмдун көп пайдалуу касиеттери көп учурда жоголуп жатат, карбонгидрат үзгүлтүксүз кант айланышат.
илимпоздор да жеп банан, мисалы, дененин айрым бөлүктөрүнө кан агымынын кыскарышына алып келиши мүмкүн болгон кан Илешкектикке, жогорулата алабыз деп табылган, эркектер - тургузулушуна, Varicose тамырларында таасир - бир аз начарлашын
Жогорудан айкын болгондой, ал көптөгөн жемиштер сыяктуу бананы, эстүүлүк менен пайдалануу керек деп айтууга болот. аз өлчөмдө жана чектөөлөрдү эске алуу менен, алар гана пайда алып келет. Бул көрсөткүчтү ээрчип алгандарга банан жеп же ашыкча салмак же семирүү кутулууга аракет чараларды билүү үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.