Юлия Алкснис - ошондой эле саламаттык сактоо жана тамактануу маселелерин жакшы билген белгилүү теле алып баруучусу. Балким, бул абдан тез популярдуу болуп, аны сунуштайт салмак жоготуу система. Биз тарап 3 күндүн жардам чыккыча диета Юлия къыйналып, карап турган зат , токсиндердин денеси жок жана жаңы, дени сак жана жеңил адам сыяктуу сезем.
Ырчы менен Detox мүнөз өзгөчөлүктөрү
Жалпысынан 3 10 күнгө чейин созулушу мүмкүн жоктой. дайыма кылып жаткан болсо, анда ал бир ай жетишерлик эле 3 күн дененин катуу жооп алуу үчүн, мындан ары да. Юлия өзү Бул диета энергия менен заряддалып жана чарчоо жана алсыздыгынын алып, күч менен андагынын баары белгилейт.
басуучу учурунда Бурундуки менен жумушту аткаруудан баш тартууга сунуш кылат, бирок, өз тартиби ушул жол бербейт. Андагы негизги эки этаптары калтырды иш жумасында башына жума тазалоо үчүн чечим болсо, ал алда канча жакшы болмок. Эгер Лейден бир гана күн дем алыш болсо, анда ал эч кандай мааниге ээ эмес - экинчи күнү аракеттердин төмөндөгү схеманы, жана бир гана аны менен өткөрүшөт.
Юлия сунуш басуучу дагы бир версия, бул орозо күнү катары жоктой. Сиз жуманын бир күнүн тандап алат - бул, мисалы, бейшемби күнү болсун - жума сайын, анын ордун басуучу жана жогоруда күндүн экинчи Variant түшүрүү сарптоо үчүн.
Юлия Алкснис басуучу учурунда эскертет, сиз баш дуушар болушу мүмкүн. Бул да демейки көрүнүш, таблеткалар Мындай учурда оору жакында өзү суу кажети жок алып.
Ырчы диета күн
кененирээк чыккыча диета схемасын карап көрөлү. Тамактануу дайыма уюштурулуп керек, ал тамактан сунушталбайт. Бул сүрөттөлгөн системасын так ылайык баарын кылууга жакшы. Бул учурда, ал абдан пайдалуу шире болот. чымчып, сиз кычыратып, басуу үчүн марли үчүн эт жылмалагыч колдоно аласыз.
1-күн
- 8:00 - жаңы + ар кандай Citrus шире бир стакан эмес, мөмө бир түрдүн же мөмө. Yruktov же мөмө ачкалыкты сезишпейт жетиштүү керек жешет.
- 10:00 - тиштеп сыгып ширесин айнек, башка түрлөрү менен камсыз кылуу керек. Бул жолу бир өсүмдүк же аралаш болгону жакшы. жашылча үчүн гана алманы кошсо болот!
- 12:00 - табак майдаланган жашылча + жашылча шорпо же Miso бир чыны "деген жубайлар". Талыктырылган жашылчалар 3-4 түрлөрү болушу керек - мисалы, брокколи, жүгөрү, Zucchini, баклажан, капуста үчүн.
- 15 саат - жаңы ширесин бир стакан (ар кандай).
- 18 саат (кечки) - лимон жонуп + чөйчөк эле шорпо менен салат бир нече түрлөрү.
2-күн (эч кандай катуу тамак)
- Breakfast - жемиш ширеси (Citrus тышкары, орозо ашказанга зыян алып келет).
- 2 сааттан кийин - ширеси (жакшы жашылчаларды кошуп).
- түшкү 2 сааттан кийин - шорпо бир чөйчөк (мурунку күнү).
- 3 сааттан кийин - ширеси (ар кандай).
- Кечинде - эки шорпо чөйчөкчө (түштөнүүгө ошол сыяктуу эле).
3-күн (көрөт)
- Breakfast - бышкан өрүктөн менен алма.
- Түшкү тамак - майдаланган жашылчадан жасалган табак + жашылча шорпо же Miso бир чыны "деген жубайлар". Талыктырылган жашылчалар 3-4 түрлөрү болушу керек - мисалы, брокколи, жүгөрү, Zucchini, баклажан, капуста үчүн.
- Түшкү тамак - лимон жонуп +, ошол эле шорпо бир чыны менен салат бир нече түрлөрү.
басуучу учурунда тамак-аш толугу менен туз, кант, спирт, чай, сода, тамактанып, дары-дармек жасоого тыюу салынат (зарыл учурларда), Vitamins экенин унутпашыбыз керек. Бир тазалоочу диета үч күн, ошондой эле энергетика жана күч жарылып болот. башкы нерсе - катуу талаптарды эмес, ал тургай, аз өлчөмдө Сладости, Чипсы жана коркунучтарга баткакка тыгылып сактоого.