Бул жаркыраган харизмалуу KVN schitsa аны бир командасынын аткарууларды, өз чеберчилигинин, тымызын, юмордун жана кереметтүү түрдө учурунда аны көргөндөрдүн баарын уруп, Olga бутун сындырып алды, ал тургай, ал майыптар коляскасында отурган болчу KVN-ovsky этапта боюнча иш алып барды. өзүнүн бош убактысында, Olga тиштей бардык убакыт жана бир телекөрсөтүү отурган командасы менен даярдыгы. Бул бийлик өздөрүн чектей тургандыгын белгилеп кетүү керек, ал эмес колдонулган болсо, ошондой Манты, Манты жана башка ун келчүбүз анын бийликтин диета дайыма болгон. Бирок, зыян коляска жөн эле өз Жабыркаган бут менен туруштук бере алган жок, бири-каршы тура алышкан жок + алып келет деп ачууланат. Андан кийин, айрыкча, жаракат ашыкча актриса кийлигишет деп көрүүгө мүмкүн чейин тартып, салмагын азайтуу зарылдыгы тууралуу бир суроо бар эле: ал сахнага айланасында көчүп барууга кыйын болуп калды, дем кыска сезип, анын белгисин чекесине тери ар дайым кызарып.
салмак жоготуу окуя
Бул бир долбоорго катышуу үчүн Olga сунуш журналдардын бири эмес, сунуш үчүн болсо, эмне болушу мүмкүн экенин айтуу кыйын салмакты азайтуу . Жана салыштырмалуу кыска ой жүгүртүүсүнө кийин, анын макулдугун алган эле. Андан кийин бир диета Olga Kartunkovoy бар эле. Албетте, аны даярдоого кесиптик азыктык катышты, бирок каалаган натыйжага жетишүү үчүн, ал гана Olga анын каалоо эмес, зарыл болгон, ошондой эле, анын олуттуу күч, анткени 164 см өсүш учурунда, бул долбоордун башталышында болуп, 134 таразага кг!
Kartunkovoy тамактануу реалдуу натыйжаларды бере турган ишке ашыруу боюнча конкреттүү параметрлер бар:
- 120 г көмүртектерге зарыл болгон күндөлүк керектөө, 30 г май жана 70 г белок;
- тез тамак-аш жана жайлуулук тамак толугу менен баш тартууга;
- чеги, ал эми андан кийин - тамеки буюмдарды, ошондой эле азыктарын жана таттууларды керектөө толук баш тартуу;
- туз пайдалануу максималдуу чектөө;
- Гезит суюктук 2,0 2,5 литрге чейинки санда керектөө, эки литрге чейин алардын ичинен - суунун таза болушу керек, ал эми калган суусундуктардын көк чай чөп каражаттардан турат;
- тамак-аш азыктарынын чакан бөлүктөрүн жеп (100-120 г) 4-5 жолу белгилүү бир убакта, бир күнү.
Сабатсыздыктын Olga Kartunkova отурду?
Kartunkovoy тамактануу алгачкы жыйынтыктарды берген күч өзгөрүшүнө, бул талаптарды жана коргоону так сакталышын талап: Olga 18 кг төмөндөгөн.
Бул чектөөлөр тамак жакырлыктын эмес экенин белгилеп кетүү керек, бирок ал конкреттүү, ойлонуштурулган жана натыйжалуу кылат. деп айтуу жетиштүү жемиш салат Kartunkovoy менюсунда пайда болуп, н, алмурут жана жашыл алма камтыйт. Ошентсе да, мүнөз өздөрүн далилденген жок эле диета, банан, жүзүм чыгарылат.
Мындай диета башталышы өтө эле оор деп түшүнүлөт: Kartunkova "майрамдык vseedeniya" кийин чукул ойлонуп чектөө жана тамак-аш менен камсыз катаал талаптар, энергия менен жабдууну, аткаруу үчүн керек.
Бул диета Olga диета учурунда денеге кирген стресс абалын төмөндөтүүгө жардам берет сайын өзгөрүп белгилей кетүү маанилүү. актриса менюсу жаңы салаттар, жемиш, ал тамак даярдайт камтыйт. түшкү тамак үчүн - сууга бышырылган тоок тери жана туз минималдуу суммасы менен тарап табакка жок төш. түшкү жана тамактануудан учурларда алма жана сузгучу менен пайдаланууга мүмкүн. кечки тамакта - сыр жана кыскарган майлуулугу менен сүт азыктары.
канчалык жука Kartunkova тууралуу маалымат - арыктоо үчүн ден соолук жана сулуулук кайрадан - диета реалдуу максат алдында болсо, каалаган жана кыйла натыйжалуу жыйынтыктарды алып келиши мүмкүн экенин ачык-айкын мисал.