көп өлкөлөрдө популярдуу айыктыруу системасын колдонот "Belojar" Эгер ден соолугун калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет. Бул көнүгүү табигый кыймылдар негизделет, ошондуктан алар ар бири менен күрөшүүгө жардам берет. "Belojar" системасынын мааниси кадимки кыймыл борбордук толкунданып системасына таасир эткен, ал ички органдардын иштеши болуп саналат.
Негизги негиздери:
- Тутум туруктуулук адамдар ички сезимдерин негизделген экенин тарабынан камсыз кылынат.
- Эгер каражат жумшап кереги жок;
- ар кандай оорулар менен каалаган жерде, каалаган куракта, жүзөгө ашыруучу;
- өз алдынча үйрөнүүгө жеңил, андан кийин башка адамга, алардын билим күнү;
- көп оорулардын сонун алдын алуу;
- сиз кош бойлуу аялдарды кыла алат.
Этаптар Belojar системасын
"Belojar" системасы Slavic стили плюс заманбап окутуу психиатрлар Vygodsky, Sechenov, Bekhterev жана Luria негизделген. Алардын иши ар бир ой кыймылын жана тескерисинче таасир этет деген теорияга негизделген. Калыбына келтирүү системасы "Belojar" комплекстүү окууларды көнүгүүнү жана психологиялык тренингдерди, бул 3 этапка бөлүүгө болот.
Step № 1 - Static. Бул баскычта скелет, сөөктөргө, муундар жана ички органдардын иши турат. буга чейин органдардын нормалдуу иштеши калыбына келтирүү мисалдар жана бул оорулардын кутулуу бар: Аллергия, кант диабети, жүрөк-кан тамыр системасынын, жыныстык органдардын, ошондой эле сколиоз жана ар түрдүү жаракалар.
Step № 2 - Пластикалык. Бул этапта сиздин пластик өнүгөт, жана ички балансына жетишүү үчүн тренинг уюштурулган.
Step № 3 - динамикасы. Бул жерде баары Slavic гимнастика "Belojar" өзүн согуш өнөрү кыймылынын эске салат. Мындан тышкары, бул этабында да, натыйжа чечүүгө жардам бере тренингдер бар.
укуктарды жүзөгө ашырат Belojar
Сиз атайын окутуу барып, каалоо жана убакыт жок болсо, анда сиз материалды үйрөнүүнүн бир ири сумма жок, үйдөн окууга болот. Эми "Belojar" системасында колдонулган көнүгүүлөр карап көрөлү.
Exercise №1. Төрт аяктуу алып, анын колуна таянып. Эми жумуш учурунда өйдө буту жана жогорку тулкуга ортосунда ушунчалык туура бурч болгон жогорулатуу болуп саналат. кабатта туруъуз жана колдорун алууга аракет кыл. Бул жааттан алганда, асып, учурда максималдуу суммасы.
Exercise №2. Азыр да ошол эле абалда полдон согончогун жулуп жана тизе сенин сандары өз колу менен параллелдик болуп, ал үчүн керек. Бул кызматта да, мүмкүн кичине күтө тургула.
Exercise №3. Сиз, курсагына жаткырып, бутту жана колдорун сунуп, мүмкүн болушунча көп омурткасын жулуп керек. Натыйжада, Сен дененин ичинде бир аз бүгүп болот. Бул кызматта кеминде 10 секунда менен өткөрөт. Бул көнүгүү сыры - максималдуу булчуң оорчулуктун ал сейилдөөнүн узактыгын көбөйтүү үчүн шарт түзөт.
Exercise №4. Сиздин чалкасынан жатып белинен боюнча басым табышат. Сиздин милдет көкүрөккө чейин жамбашты күчөтүү жана алардын кол чабат болуп саналат. Мындай байлам дененин Сиз мүмкүн болушунча көп жолу артка жана алдыга жылдырып керек. Мындай "Belojar" Көнүгүү кыр арка сөөгүнүн көптөгөн оорулар сонун алдын алуу болуп саналат.
Exercise №5. абалын тартып эле болуп саналат. Сиздин милдет, анын аларга жана денеси арасында 90 градус, андан кийин, сенин белдин көтөрүп туруп, сенин буттарын мүмкүн болушунча жулуп ушунчалык бут тосуп жатат.
Мындай көнүгүүлөр, башкача айтканда, өз күчтөрү менен жүргүзүлүүгө тийиш, көп кантип кыла алабыз. Убакыттын өтүшү менен бул жеңил болот эле, сен режиминде көбөйтүүгө болот. "Belojar" системасы, кан алып келиши мүмкүн болгон кандайдыр бир оорунун, жаракат начарлатып, ошондой эле олуттуу психикалык бар болсо, бир нече каршы көрсөтмөсү бар.