ар кандай даамдуу көп катмардуу пайдалуу каралышы мүмкүн эмес. май жана колбаса коюу катмары менен нан айкалышы деле пайдалуу бир азык деп аталат. Бирок, сиз көп катмардуу жана даамдуу жана пайдалуу болот. Мисалы, негизги бөлүгүн Саргылт Жыгачтан катары колдонулган болсо. Саргылт дээрлик эч карбонгидрат, шекер, холестерол жана зыяндуу майлардын жана Саргылт же ылай камтыйт Гог - май үчүн жакшы жолду. Дээрлик бардык Recipes бутерброды Саргылт жемиш менен колдонгон колу менен басып өткөндөн кийин, ага бир аз батып калды, өтө жумшак болуп саналат. Биз Саргылт бутерброд менен бир нече жөнөкөй даярдоо Recipes сунуш, биз алар сага жагат деп үмүттөнөбүз.
Саргылт Салмон менен арманы
Avocados, кызыл балык кемчиликсиз бир дал келүү бар, мисалы, ышталгандардагы үчүн, алып.
заттар:
- нан же катырак;
- Саргылт;
- семга;
- лимон ширеси;
- сыр жана жасалгалоо үчүн зайтун.
даярдоо
Балык жана жука катмарын эске салды Саргылт этин. avocados карарып жок кылуу үчүн, катуу лимон ширеси менен нымдап. балыктын бир кесим үстүнө Саргылт үчүн куйкаланып үчүн. Зайтун жана сыр менен Саргылт Салмон менен келчүмүн кооздого тапшырууда.
Саргылт жана сарымсак менен арманы
Option бутерброд жарык жана дени сак-шум үчүн Саргылт менен.
заттар:
- кытырак нан - 10 даана.
- Зайтун майы - 50 мл;
- -1 Саргылт даана.
- Сарымсак - 2 тиштери;
- Туз - 2 г;
- лимон ширеси - 20 мл.
даярдоо
үч бурчтуктун ичине кесип катырак нан бир аз зайтун майын алыъыз. Анан камырды мешке нан 180 градуска үчүн 5-7 мүнөт койду. Жууп, кесилген avocados таш бөлүнүп, ага Комбайн менен эзилген жаса. майдаланган сарымсакты, зайтун майынан бир кашык кошуп, лимон ширесине бир аш кашык, козгойт. Куурулган тосттор мешке чыгып алып, бир аз мел берип жатат. Top нан, сарымсак Кесилген бир тогологун салып койсоъуз этип, көк чөп менен кооздолгон Саргылт даярдалган ылай, төшөп жатышты.
Саргылт жана помидор менен арманы
шашып Бул снэк ошондой эле үй-бүлөлүк мененки жана майрамдык тойго ылайыктуу болуп саналат.
заттар:
- Саргылт - 1pc.
- помидор - 1 даана.
- май - 2 косыныз. идиш;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- Сыр - 100 г;
- туз;
- кара нан - 8 сыра.
даярдоо
бир нече мүнөт май нан, куурулган. Тост нан сарымсак менен баштады. Tomatoes жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Саргылт плиталардын таштады. нан, помидор, Саргылт боюнча таралышы, анан бир аз prisalivaem, майдаланган сыр менен чачат. камырды 220 даражада баланын арманы кой меш сыр эрий баштайт сыяктуу чейин 5-10 мүнөт бышыр. Саргылт жана помидор даяр менен бутерброд.
Азыр болсо, сиз гана эмес экенин билебиз Саргылт менен салат, сенин куралы жашоо укугуна ээ. Бул жөнөкөй Recipes сынап жана тамак менен ыракаттануу үчүн шектенбесек болот!