Көп учурда гана жүзөгө ашыруу үчүн баштап адамдар, класста ката көп берет. Жана бул абал бир эле тандоо жөнүндө эмес, көнүгүүлөрдүн жана аларды аткаруунун ыкмалары, бирок спорт менен алектенүү үчүн мыкты убакыт жөнүндө да.
Бул окумуштуулар окутуунун натыйжалуулугу бир адам кыла турган, анын ичинде көз каранды экенин көрсөттү деп эч кимге жашыруун эмес. Ошондуктан, спорттук көнүгүүлөрдү үчүн туура убакыт тандап үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Күндүн кайсы маалда спорт менен машыгат жакшы болот?
спорт жакшы ойноп жатканда эки теориялар бар. Алардын бири биоритмин укуктарына негизделген. Бул теория жакшы ишке ашыруу үчүн кармап - бул, түштөн кийин. изилдөөлөрүнө ылайык, ушул мезгил ичинде эрте менен, түштөн кийин бир аз жогору алуу үчүн табигый жол менен дененин температурасы эле зыян, минималдуу тобокелдик. Окумуштуулар 15.00 чейин 21:00 жүрөк баасы жогору болуп калат, ошондуктан дене жүгү тез жооп берет деп далилдешти.
Экинчи теория так маалыматтар, күндүн кайсы убак спорттун түрлөрү менен алектенбей коюу туура эмес, жок деп саналат. дайыма жүзөгө ашыруу үчүн көп маанилүү эмес, биоритмин ылайыкташтыргыла. Бул билдирүү, ошондой эле жашоо укугуна ээ. Чынында эле, класстарды башында өзгөрүшү олуттуу дене май жана булчуң аткаруу төмөндөтүүгө таасирин тийгизген жок деп айтууга болот далилдер бар.
Ошондуктан, өз-жайы, ошондой эле тартип жетекчиликке колдонобуз үчүн мыкты убакыт тандоо. Бирок, 21:00 кийинки мезгил үчүн сабак үчүн эмес, аракет, бул жолу чымырканып кыскарган жана зыяндын коркунучу өсүүдө. төшөктө ушул убакта даяр орган жана интенсивдүү окутуу үчүн эмес.
Эрте менен спорт эмне үчүн маанилүү?
уктагандан кийин дароо тарбиялоодо зыян алып келиши мүмкүн, бул күйөрмандардын теориясынын биринчи жана экинчи жолдоочулары катары кошулмак. эртең менен саат ичинде жүрөктүн кагышын басаъдаган, ошондуктан оор тахикардия алып келиши мүмкүн.
сен гана күндүн биринчи жарымында тандап алса жүзөгө ашырат , ал бир нече коопсуздук эрежелерин сактоо зарыл. Биринчиден, сен сыяктуу эле, силер да төшөктөн туруп эле спорт менен ойной албайт. Экинчиден, мененки жана иш менен камсыз кылуу ортосундагы убакыт аралыгы, жок эле дегенде, 1 саат болушу керек, нан мүмкүн болушунча ачык болушу керек. Ошондой эле класска чейин кеминде 2 сааттан ашык тамактанып жалмап тыюу салынат.