Табитин брокколи данекке биздин түш сейрек бөлүгүн тамак болуп саналат, бардык, себеби, көпчүлүк аларды жөн эле тамак жасаганды билбейт. Көпчүлүк учурда, брокколи өзүнчө макалада эмне үчүн эч кандай жагымдуу даамы же ырааттуулук менен биздин столго tenderized жана сасыган, келгенде, биз брокколи даамдуу жана пайдалуу тамак жол арноону чечтик.
брокколи тарап тамак бышырып кандай даамдуу?
Тез брокколи данекке, микротолкундар менен бышырылган. Бардык кээ бир 6-8 мүнөт жана биз эмне кылууга чечим катары лимон ширесин жана кургатылган сарымсак менен татытылгандай, чачып капуста, ток болот.
заттар:
- Брокколи inflorescence - 720 г;
- Зайтун майы - 25 мл;
- Кургатылган сарымсак - 1/2 аш кашык ;.
- лимон ширеси - 25 мл.
даярдоо
Жууп, микротолкундар менен тамак үчүн жарактуу түрүндө мурчик, суудан бир аз брызги менен жана максималдуу күчү 6-8 мүнөттөн жасап, аны таштап кетишет. Туура бышырылган данекке бир аз эптеп сактап, бирок басчубуз эмес. Сезон туз мурчик чымчым бүткөндөн кийин, бир аз май жана лимон ширеси менен кургатылган сарымсак жана жыл мезгилине жараша чачсын. Уу-дуу, силер тамак баштай аласыз.
пантүркизм менен Broccoli тамак кандай даамдуу?
башка жыпар жыттуу заттарды жана жашылчаларды даам менен кемчиликсиз брокколи. Сиз бул текшерүү жашоо үчүн төмөнкү салышы мүмкүн.
заттар:
- брокколи - 630 г;
- өсүмдүк майы - 35 мл;
- жер зире, сары кычы уруктар - 1/4 аш кашык ;.
- Пияз - 115 г;
- Суу - 115 мл;
- лимон ширеси - 35 мл.
даярдоо
Broccoli жалбырактардын жана жуушат салып бөлө. май Raskalov жана жер астындагы зире кычы кой. Жарым бир аздан кийин, жылуулук түшүп буруп, жыпар жыттуу аралаштырып, аларды пияз жарым шакекче жасап кой. пияз жарым шакек жараатын ышталган кийин, брокколи жалбырактардын менен аралаштырып, ал эми бир аздан кийин, суу куюп, бардык капкакты жаап. 6-7 мүнөттөн кийин, капкагын алып салып, лимон ширеси менен Broccoli төк.
Кандай даамдуу жана ден соолугу үчүн бир нече Broccoli тамак?
Биз, алар тек гана туура толтуруу үчүн, ал тургай, даамдуу Брокколи бир нече болушу мүмкүн бышырылган экенин далилдөөгө даяр. соя соусу менен бал Биздин "туура" татымалдары эркин аралашмасы.
заттар:
- брокколи - 680 г;
- Соя соусу - 35 мл;
- Тоок шорпосу - 85 мл;
- Кургак ак шарап - 35 мл;
- Honey - 10 мл;
- апельсин менен көркүнө чыгарууну көздөйт.
даярдоо
Сиз жаңы брокколи даамдуу жана пайдалуу тамак алдында, бирдей өлчөмдөгү бөлүктөргө ажыратып, жана ошондой эле чайкоо керек. Бузуп, капуста мурчик сууга бышырып койгон жана 6-8 мүнөт кайнатат экен. капуста бышырылган, ал эми андан кийин апельсин жыт, соя соусу, шарап жана бал сорпону аралаштырып жөнөкөй сырткы даярдайт. дагы ысык Брокколи өстүрүү менен натыйжасында татымалдары микс ошол замат кызмат.
Кандай гана тоңуп калган Broccoli даярдоо керек?
Frozen брокколи даяр ушунчалык жашыл жана текстура эмес, ал башка азыктардын даамын баса турган бышырган дегенсип күйөөсүнө, аны коё жакшы.
заттар:
- Frozen брокколи данекке - 440 г;
- майдаланган сыр - 135 г;
- май - 35 г;
- Пияз - 95 г;
- Сарымсак - 3 тиштери;
- сүт - 610 мл;
- Ун - 35 г;
- макароны - 115 гр
даярдоо
Тез жылынат, аларды жылытып, кайнак суу менен Broccoli Blanch. макарон кайнат. Кошумчалай кетчү нерсе, сары май менен, унду кошуп, ага сарымсак тиштери бир паста Sauté. Fry пияз жана ун аралашмасы zazharku аралашып. ал толугу менен эриген чейин ун камырды козгогон, сүт төк. чыгы zaburlit, ага сыр кошуу жана ал толугу менен эрисе чейин күтүп, кийин, макарон жана Broccoli жиберет. Бул нан чакан даамдары бетине чачып мүмкүн, андан кийин Grill 5 мүнөт астында бышыра турган.