Tomatoes дары, чачылган элементтер, топуктуу, өтө көп камтылган, амино-кислоталар . бул даамдуу жана ден соолугу үчүн жашылча Daily пайдалануу денесин иммундук системасын бекемдөө жана көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
помидор болобу майын алуу?
Ошондуктан, ар бир күн диета помидор киргизүү болсо, алар боюнча семиргенден же дагы эле арыктап, түшүнүүгө аракет кылгыла. Бул суроого жооп алыш үчүн, биз биринчи курамын карап:
- Vitamins B, C, K жана;
- элементтер;
- МАКРОАЗЫКТАРДЫН;
- крахмал;
- белоктор;
- микроэлементтүү;
- була;
- lycopene.
Булардын баары заттарды эритүү жараянын денеден топтолгон күлү туура зат алмашууну калыбына, тазалап идиштер алынган эске алуу жана адам жалпы абалын жакшыртат.
Ал эми помидор майын алып келген деген божомол, туура эмес, себеби:
- Бул жашылча аз калориялуу азык. 100 ар түрдүү жараша гана 20-25 ккал жемиш эсептерди г жана майлардын дээрлик камтылган эмес.
- помидор менен 94% га, ал суудан турат, жана калыбына келтирүү мүмкүн эмес, ал, ошондой эле ал калорияларды жок.
- помидор жеп тарытып жакшыртат.
- курамы помидор кызыл түс берет "lycopene" деп аталган бир өсүмдүк пигменттүү камтыйт.
Lycopene алардын касиеттери улам салмак жоготууга өбөлгө түзөт:
- ичегилердин жана липиддерди камтыган өздөштүрүлөт ылдамдап, ошондуктан, дене май топтолбойт эмес;
- Бул ашыкча холестеролду алып берет;
- Бул майларды майдалоочу;
- дененин кислота-жегич тең салмактуулук калыбына;
- коркунучтуу радикалдарды жок;
- калыбына табити .
Мунун баары дайыма помидор семирүү тартып жокко болот деген пикирин билдирет салмагын жоготуу, алып келет. Бүгүн, ашыкча күрөшүү жана дене маанилүү заттарды толтурууга жардам помидор негизинде, көп тамак-аш бар.
Эмне үчүн майысыз помидор?
Бул өсүмдүктөрүнүн кээ бир көрүүчүлөр дагы деле диета жемиш жеп салмак башкаруу. Ал эми ашыкча салмак помидор өздөрү пайда эмес, чындык, бирок:
- нан татыктуу суммасы менен жашылча жалмайт.
- май крем же майонез кийинген.
- пайдалануу чейин, помидор Ушундан улам, адамдын салмагы таасир этет carcinogens пайда, куурулуп турат.
- туз жана жыпар жыттуу май менен абдан тажрыйбалуу, помидор жегиле.