Биринчи жылы болушу керек , тамак-аш , алар бир гана даамдуу эмес, ошондой эле зарыл болгон азык-түлүк, анткени ар бир адам. Сиз диетага отуруу үчүн чечим кабыл алат жана шорпо калория эсептер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бүт күч келсе, анда бул макала сиз үчүн бир аз практикалык колдонмо болуп калат. баштоо үчүн, арыктоо үчүн жарык сорпого сөөктү алып, кандай пайдасы бар, тууралуу сөз деп ойлойм.
төрт килограмм - Сиз негизги тамактануу жеңил meatless шорполорду ордуна келсе, жумасына үч жоготуп алат. төмөнкү упайлар шорпо керектөөнүн оң жагына менен түшүндүрсө болот:
- диета учурунда жарык шорпо жакшы ачкачылыктан сактап, анткени жөн гана орду толгус болуп саналат.
- жашылча шорпо бир тоок же кайнатылган уйдун кошо аласыз. Ошентип, сен пайдалуу кендерди жана белоктору менен азык-түлүк балансы.
- Жер-жемиштер шорпо абдан тез натыйжаларды берет. Эгер тамак жасап келсе жыйнагы үчүн кыйын болот, андан кийин моюн данды же сабап жумуртканы кошуу.
- Эт шорпо гана бир аз калория көлөмүн көбөйтүү.
- Биринчи адамдын денесине абдан маанилүү суу бар. Баса, сен тамак аз убакыт жашылча шорпо , көбүрөөк азык ал бар.
Калория meatless Биринчи
- Тоок шорпосу менен шорпо: 31 ккал.
- Кызылча: 29 ккал.
- Капуста шорпо: 27 ккал.
- Картошка шорпо: 38 ккал.
- Козу карын шорпосу: 26 ккал.
- Жашылча шорпосу: 28 ккал.
- кесме, сүт менен шорпо: 66 ккал.
- Пикл: 46 ккал.
- Кулак Fish: 46 ккал.
- Шорпо помидор: 11 ккал.
- Кычкыл шорпо: 31 ккал.
- Окрошка kvass күнү: 52 ккал.
- Тоок шорпосу: 20 ккал.
- Окрошка камкаймак күнү: 47 ккал.
- Solyanka: 106 ккал.
- Буурчак шорпосу: 66 ккал.
- күрүч менен Томат шорпо: 37 ккал.
- макарон менен картошка шорпо: 48 ккал.
- төө буурчак, жашылча шорпо: 46 ккал.
- kharcho шорпо эт менен: 75 ккал.