Төмөндө Бир топ эле жардам берет сунушталган үй meatless тамак-тез жана даамдуу тамак даярда. натыйжасында кулинардык орозо учурунда столдун жеткирүү үчүн гана эмес, ылайыктуу болуп саналат, ал эми ошондой эле алардын ден соолугуна кам көргөндөрдүн чөп менюда жана бийликти негизги болуп калат.
Кандай тез арык жана даамдуу бышырылган болот?
Ал тургай, жөнөкөй meatless Recipes даамдуу, туура тамактануу күндө же майрамдык түзүү үчүн негиз боло алат.
- жарык тамактануудан үчүн meatless Салаттар жөнөкөй буюмдарды жасаганга жөндөмдүү болот. толтуруу үчүн өсүмдүк майларына же арыкпы майонез негизинде аралашмасы болуп саналат.
- түшкү тамак үчүн бир өсүмдүк же козу карын сорпосун буурчак жана козу карын менен тамак туура.
- өсүмдүк азыктарын даамы Pilaf менен арык чыгаруу өзгөчөлүктөрүн, нан азыктары, ар кандай cutlets тан калтырат.
жөнөкөй Саргылт салат артпа - салышы
туура, жөнөкөй meatless салаттар, колдо бар же турмушка жашылча же жемиш болушу мүмкүн азыктарды жеш үчүн аракет ар бир диета зарыл. төмөндө көрсөтүлгөн Favorite жей турган дене шайкеш алмурут жана алча бөлүшөт толуктап турат Саргылт, жемиши болот.
заттар:
- Саргылт - 2 даана;.
- Pear - 1 даана.
- помидор - 5 даана;.
- Бостон салат - 5-барактар;
- ашкабактын үрөнү - 2 кашык. идиш;
- Зыгыр уругу майы - 2 косыныз. идиш;
- лимон ширеси - 1,5 аш кашык ;.
- туз, калемпир, ашкөк, ашкөк.
даярдоо
- лимон ширесин чачып кесилген Саргылт массасы жана алмурут.
- салат кошуу, эки эсеге кыскарган, помидор, ашкабактын үрөнү.
- Так салат майы аралашмасы, лимон ширеси, туз, калемпир тандоосу боюнча жана кургак чөп, ачуу чөптөр менен азыктанып жатат.
Жөнөкөй meatless картошка, салат,
ар бир күн үчүн Simple арык нан, картошка, жок мүмкүн эмес. алардын терисин бышырып, аштоолорго тамырларды даамдуу салаты даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. козу карындар бар башка козу карындарды, пайдаланылышы мүмкүн ордуна, токой биринчи тендер чейин бышыр.
заттар:
- картошка - 0.5 кг;
- козу карындар - 0,5 кг;
- буурчак - 1 банк;
- Пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 1 калампыр;
- өсүмдүк майы - 50 мл;
- туз, калемпир, майонез.
даярдоо
- териси менен кайнатып, таза, картошка кесип.
- куурулуп Кантри козу карындар жана пияз.
- буурчак менен куурулган картошка жана карын Mix, сарымсак кошуп.
- татып тез meatless салат шашылыш май же майонез, туз жана калемпир деп айыпталууда.
Жөнөкөй meatless түшкүсүн буурчак шорпо, - рецепт
Атүгүл жөнөкөй Lenten тамак абдан даамдуу, аш болумдуу жана жөлөк-таяк болот. Ошондуктан көнүп түшкүсүн буурчак шорпо, кесинди козу алышкыла же кошумчалар курамын бышырып жатканда, бир дагы таза даам үчүн жеңил болот. суюк суу келген тема же базаны, азыктандыруучу өсүмдүк же козу карын сорпосун катары.
заттар:
- буурчак - 1 стакан;
- Картошка - 350 г;
- сабиз - 150 г;
- Суу - 2 л;
- . Керри - 1 аш кашык;
- Сүрүлгөн калемпир, кургатылган, пияз, сарымсак, сельдерей - 0,5 аш кашык ;.
- туз, ашкөк.
даярдоо
- суу менен бир нече саат бою с = рт = п, андан кийин бышырылган буурчак сорпосун чейин кайнатылган.
- 10 мүнөт кайнатып сабиз кошуу.
- картошка коюп, татымал, туз кошуп.
- тендердик жашылчалар, көк чөп менен кызмат чейин жөнөкөй meatless тамак бышырышат.
Meatless тапталган сулу тез жана даамдуу жасалган сосиски
тез meatless тамак жасаганды жана даамдуу котлеты үйрөнүү менен Recipes демейдегиден көбүрөөк тартуу. буюмдарды даярдоо үчүн негиз болуп жашылча же таруу болушу мүмкүн. төмөнкүлөр калория кулинардык жаратууларынын тарапкерлери кубандырат тамак- Сулунун тамактар, мүмкүн болгон түзүм.
заттар:
- Hercules - 3 чөйчөкчө;
- жашылча сорпосу - 450 мл;
- картошка - 2 даана;.
- Пияз - 1 даана.
- козу карын - 100 г;
- тукумдатуу үчүн чакан;
- туз, калемпир, жыпар жыттуу заттарын, май.
даярдоо
- Бер, сорпону карапага куюп, кайнап, 30 мүнөттүн ичинде кетип.
- бир Комбайн картошка жана sauteed козу карындарды жана пияз менен майдаланган кошуу.
- Seasoned негизи, камыр жууруп, пайда болгон буюмдар, Breadcrumbs менен paneer.
- эки тараптан мунай жөнөкөй meatless көөлөп кактап.
Meatless макароны соусу - жөнөкөй рецепт
Simple meatless тамактануу аларды таза же Canned помидордон жасалган даамдуу жана табитин соустун тамак үчүн узатып болсо, ар дайым жакшы даам. Ошентип, төмөнкү түрү чыгы технологиясын аткаруучу тарабынан алынган суунун аларды колдонуу учурунда атайын эскертүүлөр макарон ээ болсо.
заттар:
- өз ширесинде, помидор - 700 г;
- Сарымсак - 3 тиштери;
- райхон, Oregano жана кант - 1 аш кашык ;.
- петрушка кинза же - бир устун;
- кызыл калемпир - 0,5 аш кашык ;.
- туз, калемпир, лимон ширеси.
даярдоо
- сарымсак май мүнөтүндө куурулган.
- Frayed тери жана томат ширеси төрттөн бир чөйчөктөн жок Помидордун.
- чөп, таттуу калемпир 10-15 мүнөт коюу масса чейин кайнатып, жатты.
- туз-ууууууу-кошуу, лимондун ширесин кошуп, бир нече мүнөт чейин жылыйт.
көмөч Quick Lenten Pizza
Негизги бет-бышырылган meatless тамак тез жана даамдуу Recipes, жөнөкөй жана жөнөкөй болуп коноктор үчүн тез арада сала же токтоочу жай болушу мүмкүн. натыйжасында аткаруу технологиясы бар Pizza сапаттуу муктаждыкты кандырып, баалап, өзгөчө даамы жана тамак-аш баалуулугу калышыптыр.
заттар:
- уну - 400 г;
- Зайтун майы - 40 мл;
- жаңы ачыткы - 15 г;
- Суу - 250 мл;
- томат соусу - 2 косыныз. идиш;
- помидор, баклажан, козу карындар - 200 г;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- райхон, Oregano, туз;
- өсүмдүк майы - 2 косыныз. идиш;
- майонез meatless - 2 косыныз. кашык.
даярдоо
- жылуу сууда эриген тез арык Pizza ачыткысыз камырдан даярдоо.
- туз, зайтун майы, ун кийлигишүү, бир саат бою калат.
- 5 Кызматтын ар бир таштын орто тутулууну, бир тарапка күрөң үчүн Com үлүшү, бирине салып.
- Top продукт тайгалак помидор, сарымсак жана ачуу чөптөр менен чачсын.
- Салып-куурулган баклажан, козу карындардын, жаңы помидор.
- аз жылуулук үстүнөн 15 мүнөт жаап Pizza майонез энергия жана ашпозчу, бетин каптап калды.
Жөнөкөй meatless палоосу
орозо meatless тамак сыяктуу эле, күрүч, эт жок бышырылган гана күрүч бар көнүш үчүн убакыт талап кылынат. Кошумча жыты жана тамак-аш тамагынан мүнөздөмөсү кургатылган козу карын менен кошуп, берүүгө мүмкүн же күрүч кошуп май өзүнчө же идишке алдында кууруу алдын ала берет.
заттар:
- Сүрөт - 0,5 кг;
- сабиз, пияз - 300 г;
- мейиз, түшүм - 0,5 стакан;
- өсүмдүк майы - 1 стакан;
- туз, калемпир, Pilaf үчүн жыпар жыттуу заттар.
даярдоо
- майы куурулган пияз.
- сабиз, Fry үчүн дагы 2 мүнөт кошуу.
- контейнер мейиз ыргытып, туз, калемпир, жыпар жыттуу заттарын, күрүч куюп, ным жутулушу чейин жылытууга уруксат кайнак суу куюп,
- казан койду кургатылган тарапта, контейнер капкакты жаап, дагы 30 мүнөт зарыктырып.
Simple Lenten кукилер
Ар бир арык чай-аштар жана бат даярдалган, жана даам мүнөздөмөлөрү боюнча мактоо аруулайбыз мүмкүн. бул абдан жакшы түзүлүшкө ээ болсо да деликатес ийгиликтүү, бир камыр негиздери жасалган буюмдарды менен атаандаша алат. базалык суюк суу, чай, какао, мөмө-жемиш ширелеринен болушу мүмкүн эле.
заттар:
- уну - 400 г;
- суу же ширеси - 250 мл;
- өсүмдүк майы - 70 мл;
- банк талкан - 0,5 аш кашык ;.
- Туз - бир чымчым;
- жемиштер, кант, Vanilla, кунжут уруктар, кургатылган жемиштер.
даярдоо
- Суу менен кошо зайтун майы кошулган.
- банк кум жана туз менен унду кошуп, камыр жууруп, 30 мүнөт бою суукта калды.
- Com 2-4 мм Жоондугу тоголотуп, жаъгактар же гүл аралашмасы, кунжут уруктарга майдалап, кургатылган жер-жемиштер менен, кант менен чачырады.
- Bake 200 градус 20-25 мүнөт мамиле.
кургак ачыткы боюнча Quick арык ачытма Блин
Кук meatless тамак тез жана даамдуу жардам блинные Recipes сүт жана жумуртка жок. камыр ачыткан ун, суу колдонулган өлчөмдө даяр макалаларга каалаган акыркы туурасынан жараша ар кандай болушу мүмкүн. пайдубалдын өтүнүчү боюнча кадыресе же Vanilla кант, корица даамы болот.
заттар:
- Ун - 300-400 г;
- кургак ачыткы - 1 аш кашык ;.
- кант - 2-3 косыныз. идиш;
- өсүмдүк майы - 70 мл;
- Суу - 0,5 литр.
даярдоо
- кант менен жылуу сууга продуктту таркатуу менен адегенде тез арык ачыткы кошулган ачыткысыз камырдан ачыганда кошуу жана 30 мүнөт калган.
- туз, май, калган ун, ажиотаж кошуу жана саат жылуулук жакындап кетип жатат.
- бир май шыбалган көмөч куймак бышырып.
Quick Lenten торт
Ыкчам Lenten кондитердик өтө популярдуу гана эмес, учурунда орозо, ал эми жыл бою. азыктарын белгиленген бюджет таттуу тишке арасында өзгөчө жогорку баа бир аз калориялуу десерт даяр, улуу жытын жана натыйжа берет, жана ошол эле учурда бир сымбаттуу сүрөттү баалайбыз.
заттар:
- ун - 3 чөйчөкчө;
- суу - 2 чөйчөкчө;
- Какао - 0.5 чөйчөкчө;
- сода - 1,5 аш кашык ;.
- уксус - 1 косыныз. идиш;
- кант - 2,5 чөйчөкчө;
- өсүмдүк майы - 150 мл;
- Vanilla - татып;
- Банан - 7-8 даана;.
- апельсин ширеси - 100 мл;
- кара шоколад - 300 г
даярдоо
- кант, какао, таттуулар жана алар Vanilla 1,5 чөйчөк Mix.
- суу, май, уксус куюп, тамак-аш содасы төлөнөт-жабырып жатат.
- 180 градус печений Bake 50 мүнөт, кесип чечилген.
- апельсин ширеси жана канттын бир стакан, удар Комбайн кошулган бананы, 2 мүнөт кайнатып.
- шоколад кошуу, ал гүлдөп чейин козгойт.
- тортту чогултуу, аларды нан менен каймак көйнөк түшүп Муздагандан кийин.
Meatless капуста пирог тез жана жонокой
менен сындырып Даамдуу жардам берүү үчүн чын жүрөктөн жана аш болумдуу тамак-аш meatless тез жана даамдуу тамак даярдоо капуста толтурган . Натыйжалуу ингредиенттердин өлчөмдө жана ушул бөлүмдө көрсөтүлгөн сунуштардын негизинде ийгиликке тамак жана көп жыпар жыттуу кызыл капуста токоч, отко кактап толуктап турат.
заттар:
- ун - 3 чөйчөкчө;
- Суу - 250 мл;
- Ачыткы - 20 г;
- Sugar - 25 г;
- өсүмдүк майы - 100 мл;
- өнүп - 700 г;
- пияз, сабиз - 50 г;
- Томат соусу - 40 г;
- туз, калемпир.
даярдоо
- жылуу суу, ачыткы жана кант-жылы жоюлуп кеткен, 20 мүнөткө калтырып.
- Кош туз, эки кашык май, ун, камыр жууруп, 2 саат турууга уруксат берилет.
- каймак менен пияздын жана сабиз кууруу.
- жумшак чейин жамынып өчпөйт капуста, туз, калемпир, помидор, кош.
- жабык пайда же камырды эки катмарларынын ортосундагы капуста толтуруусун жайгаштыруу, ыкчам meatless токоч көрүү.
- 180 градус 30 мүнөт боюнча Bake продукт.
Meatless котлеттери - жөнөкөй рецепт
тез төмөнкү сунуштар менен ийленген бышырып, арык камыр кандай толтуруу менен макалалар түзүү, мешке пантүркизм же бышырган кийинки ысык май менен ылайыктуу. Vanilla же Vanilla канттын ачыткы даам негизинде чымчып бирдейлигине кошсо болот.
заттар:
- ун - 3 чөйчөкчө;
- Суу - 250 мл;
- Ачыткы - 20 г;
- Sugar - 25 г;
- өсүмдүк майы - 40 мл;
- туз - 0.5. идиш;
- ичине салынган нерсе.
даярдоо
- кант менен Triturate ачыткы, жылуу суу куюп, ал чыны ун төгөм.
- Шык жана жылуулук менен 20 мүнөт жайларына кетти.
- жылуу жерде туруп жол май жана калган ун, камыр жууруп, кош.
- алган кездеменин эришиндеги жана ар кандай арык тандоо пайда көөлөп толтуруп тартып, май куурулган же такыр уялышпайт, мешке бышырылчу.