менен жабдуу системасынын негизги элемент салмагын азайтуу - арык өсүмдүк тамак. бир күндө, жок эле дегенде, үч жолу тамак мындай диета шорпосун колдонуп жатканда, бирок бул мүмкүн жана көп жакында ачка бир сезим бар эле. күнү шорпо 2-3 литр тамак-аш керек. Бул келечек үчүн даярдоо мүмкүн эмес, бирок ал жаңы тамак даярдоо үчүн жакшы болот.
Бул шорпо көпчүлүгү татаал көмүртектерге майын жана калорияларды жана төмөн болушу эмес, жашылча тартып Diet негизинде шорпо, арыктоо үчүн он белгилүү ыкмаларынын бири болуп саналат.
жазында өзгөчө актуалдуу Бул диета, дене жетишсиздигинин ооруларын азап. Diet жонокой ташылат. жипчеге бай жашылча шорпо диетаны бир эле өтөп бүткөндөн кийин тойгондон, көп созулат.
Капуста - арыктоо үчүн жашылча шорпосу негизги бөлүгүн
шорпо компоненттери - жашылча ар. Көпчүлүк учурда, жашылча шорпо капустанын негизинде даярдалган. Бул капуста, түстүү капуста, Брюсселде өсүп, брокколи, кызыл жана башка түрлөрү катары колдонсо болот.
Капуста - жаратылыш менен түзүлгөн Multivitamin. капустанын өсүмдүк белокту, түрүөсүмдүктөрдүн , pectins, Кант, крахмалды, органикалык кислоталар (алма, лимон, Получение, coumaric, tartronic), зарыл болгон амино-кислоталарды, пайдалуу кендерди жана башка азык.
Ал, адатта, кошо капуста пияз, помидор, жашыл калемпир, сельдерей, өсүмдүк жууса куб кээде (бирок мыкты жасалма тетиктери жана ашыкча туздар качуу) турат.
арыктоо үчүн Жашылча шорпосу
Delicious, арыктоо үчүн аз калориялуу жашылча шорпо бышырып ашты камсыз болот. Жашылча шорпосу - назик даамын айырмаланат бир табак, жеңил жыйнагы жана табитин окшойт да. Бул шорпо курамы арыктоо үчүн кадимки жашылча шорпо эле, бирок бир Комбайн алардын жерин даярдоо кийин. Бир тектүү масса менен шорпо абдан даамдуу экен, ал дагы да жагымдуу болот. Мындан тышкары, азыктарды майдалоочу жакшы салмак жана орган тарабынан соруп жатат.
ошентип, сүт, каймак, май жана ал шорпо бул түрүнө мүнөздүү майларды камтыган азыктарды кошуу мүмкүн эмес, анткени арыктоо үчүн Calorie жашылча шорпо, өтө төмөн болуп саналат. "Терс" калория менен жашылчаларды гана колдонулат.
Тамак-аш жана узактыгы шорпо диета
Көпчүлүк шорпо диетанын шорпо тышкары арыктоо үчүн диета акырындык менен кирүүгө уруксат берилген башка буюмдардын айрымдары: жемиш (банан кошпогондо), жашылча (буурчак жана төө буурчак башка), балык, кайнатылган эт таянба.
Сен кант, суу, өсүмдүк ширелерин жок, чай иче алышат. Сиз спирт, газдалган суусундуктарды, нан, май иче албайт.
Diet жашылча шорпо калория бир жетиштүү камтылган эмес, ошондуктан, адатта, 7, 10 күнгө чейин созулат. Анан тамак эт, сүт, дан эгиндерин кошуу зарыл. негизги нерсе ашыра үчүн эмес, жана калорияларды санап.
жашылча жөнүндө шорпо, ошондой эле орозо күн уюштуруу жатат, салмагын жоготуп жетишилген натыйжаларды сактоого.
боёкту үчүн Жашылча шорпосу рецепт
заттар:
- суу - 1,5 л;
- Порей - 1 кг;
- сабиз - 500 гр;
- 500 г помидор - 500 грамм;
- сельдерей - 3-4 илишти;
- Thyme - бир чымчым.
даярдоо
жашылча шорпо жеңил жасачубуз. , Чакан жана орто өлчөмдөгү бөлүктөргө жашылча-кесип, суу кошуп, (диета болсо) туз кошуп эзилте даамы. жогорку жылуулук анда температураны төмөндөтүү, бир жарага алып жана жашылчалар тендердик чейин тамак. даам көбүрөөк толо болот, ошондуктан даяр шорпо, жылуу жерге турсун жакшы. Эгер кошумчаларынын жок, кайра иштетүү сыр, мыкты абдан жөнөкөй кошууга болот даамын жакшыртуу.