аялдардын дене этек айлампасы болуп саналат "маятник" бир түрү, баш ийген. Cyclicity гана боюна бүтүп, уул мүмкүнчүлүгүн чектелбестен, бир аялдын денесиндеги бардык жараяндардан да, бирок: толкунданып системасын өзгөртүүгө, кан айлануу, кан, заара, психо-жан өбөлгөлөрү, ж.б.
"Маятник" ар кандай мыйзам бузуулар боюнча негизги белги - бул оору болот. учурунда оору PMS , кечигүү өтө эле аз же көп тандоо - мунун баары бул сигналдар үзгүлтүккө гормондор көрсөтүп турат - жашоонун ар кандай жараянын башкаруу. Ошондуктан, гормоналдык баланс үчүн барган сайын дары-дармек менен дарылоо же айкалышта ордуна кабыл алынган аракет катары йога менен пайдалана баштады. Бул методдун натыйжалуулугун "Аялдардын Йога" деп жатат, - жөн эле кооз аты эмес. Чынында эле аял денесине аял гормондордун үчүн атайын Йога бар, ошондой эле аял-айлампасынын үчүн.
Индия менен Menses
Индияда, айызы келип жаткан убагындагыдай, аялдар салттуу түрдө гана йога кылба, бирок, үйдүн айланасында эч нерсе кыла алышпайт. Алар, күйөөсү жана балдары, өзүнчө бөлмөдө баарын убакыт бөлүп, эс алуу менен байланышта келип, жеп, дене тазалаш үчүн жол бербейт. окшош бир нерсе мусулмандар арасында болуп жатат. Бар, бир аял, "кир" деп кабыл алынат, этек кир учурунда жана Куранда ыйык аяттар менен байланышта болууга укугу жок.
Гита саптар аялдар жыйыны
Geeta саптар - аялдар үчүн йога белгилүү ташуучу Батыштын азыркы аялдардын Индия өмүр канондордо астында өзгөртүлгөн.
Бул учурда, Йога өзүнчө бөлмөдө жабык болушу мүмкүн эмес заманбап аял, гормондук алкагында нормалдашуусу үчүн колдонулган жана айыз түгөнүп чейин бүт дүйнө күтүп кылып жатат.
Йога мырза саптар ылайык, бул оор мезгилде аял денесин колдойт. Бул үчүн, сиз туура классты уюштуруу керек:
- йоги аткаруу үчүн биринчи;
- анда Pranayama - Full Yogic дем алуу;
- технология жана Shadkhan (pranayama сортун) ujjayi;
- аягында - Йога nidra (yogic пландуу терең уйку).
Кантип Йога гормондорду таасир этет?
Биринчиден, Йога таасир гормондорго эстроген. эстроген өскөн өндүрүштүк айыз кадимки агымы менен тоскоол болуп, йога боорду стимулдаштыруу гормон синтезин таасир этет.
Кандай Йога жана гормондор бири бири менен байланышылган, экинчиси алгачкы жөнгө салынат, бир класс бар органдарга таасирин далилдеп турат:
- Йога-түзөп жана орган начар;
- Эндокриндик системанын натыйжалуу иштеши үчүн стимул болуп саналат;
- энелеш алгач бекемделет;
- аялдардын тукум улоо кызматына түздөн-түз таасирин тийгизет кемик суммасы турукташууда;
- айыз тышкары, аялдар чаткынын кандын сенектиги жоюу үчүн кайтарылган йоги аткаруу үчүн өтө пайдалуу болуп саналат.