Прогарммасы - башкалардын көз алдында адамдын образын түзүү абдан маанилүү бөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Мындан тышкары, туура прогарммасы - саламаттык сактоо жана кыр арка сөөгүнүн туура өнүктүрүүнүн кепилдиги. Ал жерде аттуу-баштуу кишилердин жана колунда бар адамдар бардык өлкөлөрүндө байыркы мезгилден бери эрте жашынан өз балдарын турушуна кам көрүп жатат.
Бүгүнкү күндө балдардын бузуулар келбети жана тактоо боюнча проблемага көңүл аз начарлаган. Тескерисинче, дарыгерлер дагы эле калыпта көзөмөлдөө зарылчылыгы талап, бирок методический жана туруктуулук, сейрек чыдамдуулук жетишерлик узак убакыт бою ата-энелер баланын туура калыпта болот.
балдардын дененин бузуу: дарылоо
Баланын начар бүкүрөйгөн кесепеттери өтө олуттуу болушу мүмкүн: өпкө кёлёмънън тёмёндёшъ катталса, ички органдардын өчүрүүлөрдүн, аларды кысуу, демек, бардык органдары жана дене системалары, эс түшүүсүнүн оорулар (улам кан айлануу системасынын бузулушунан чейин), кайра оору, дем алуу оорлойт - бул мк ‰ н болгон проблемаларды толук тизмеси эмес. бул кыйын эмес, бардык алдын алуу үчүн, ал балдардын прогарммасы жазалаш үчүн колдо болгон ыкмаларынын бирин тандап алуу үчүн жетиштүү болуп саналат (жол менен, мындай ыкмалар бардык кишилер үчүн да жарактуу болуп саналат):
- атайын түзөтүүчү корсет пайдалануу. абдан узак убакыт бою адамзатка белгилүү калыпта жазалабай Бул ыкма - Europe жылдар жүздөгөн, аттуу-баштуу кишилер сызып алдын корсет сыгып, ал эми Японияда металл же жыгачтан жасалган, кимоно-тайымдарды оор табличканын жаш адамдар, артка толугу менен түз кармоого аргасыз. прогарммасы туура (баланын же бойго жеткен) үчүн корсет өз алдынча жөнгө салынат жана адам арткы туурасы көбөйтүү менен. корсеттин тандаардан мурун корсет оптималдуу режимин (качан жана кантип кийгенди) аныктоо үчүн догдурга. балдар үчүн прогарммасы насаатчы баланын жүзүн жана акырындап отуруп, түз тура көндүрөбүз бурмалаш үчүн жол бербейт. Бул учурда, ал бардыгы үчүн толугу менен коопсуз жана ылайыктуу болуп саналат (схемасын кийип туура тандоо жана сакталышын киришип);
- спорт. Бул ыкма туура эмес жана анын укук бузуулардын алдын алуу боюнча натыйжалуу ыкма болуп саналат. Омуртканын (lordosis, kyphosis же сколиоз) менен көйгөйлөрүн айтышат (- эмес, ар дайым жакшы омуртка ийрилик дагы спорт дарылоодо, кийин) максималдуу таасир жетүү үчүн чечүү зарыл спорттук бала үчүн ылайыктуу жана канча аныктоо үчүн дарыгер менен талкуулоо үчүн жөндүү. Мыкты прогарммасы ат минүү, сууда сүзүү, бий, гимнастика, йога менен таасир этет.
балдардын поза берүү үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси
балдар үчүн прогарммасы көнүгүүлөрдү үчүн артка кыймыл бекемдөө жана дененин жалпы тону кыймыл жогорулатууга биринчи кезекте багытталган. Балдар дайыма болушу керек, анткени дененин турушу үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу, мисалы көнүгүүлөр эртең менен көнүгүүлөрдүн же өз-өзүнчө аныкталган, бир катар айлантып алат, ар бир түнү кылууга, же сабактан кийин.
балдардын прогарммасы жазалаш үчүн көнүгүүлөрдүн мисал карап көрөлү:
- абалын баштап: ашказан жаткан (катуу жер боюнча, мисалы, дене-тарбия, спорт залы же килем, бир жерде). Hands түз сунуп, буттары түз, эркин дем. Бул бир эле учурда, бир белинен Моюн сунуудан кийин, алар колдорун, буттарын көтөрүп, бул абалда 1-2 секунд калып, абалын баштап кайтып турат. Кайталап 5-15 эсе (бойду көлөмүнө жараша).
- абалын баштап: чалкасынан жатып, өз колу менен эркин дем өзүм билемдик менен, дене менен калп. Тизе үстүндө ийилген буту, аркасы түз, тизе бүгүшү үчүн эмес, кайра төмөн. Салоны ( "тебилип") минип жаткан Leg кыймылдардын бут кыймылын окшоштурулуп жасалган. 5-10 тегеренет 6-15 топтомун керек.
- абалын баштап: Сиздин чалкасынан жатып, каруу органынын бирге, дем алуу мыйзамсыз.
Ошондой кабат түз буту жогорулатуу сиз бүгүшү мүмкүн эмес, ал эми кайра төмөн. 10-15 Ар бир санын шыйрагы менен чыгат. - ордун тартып: дубалга каршы туруп, эркин дем алып, колдору менен эркин дененин бирге төмөндөтүп жатат. Жай отуруп кайра, моюн жана дубалга жамбаш байланышып турсак, ал эми. 5-10 ирет кайталаъыз.
, Азыр баланын бүкүрөйүп кулак салгыла ", кийин" азыркы бузуулар акыл кечиге көрбө +. балдардын туура прогарммасы жеткенге караганда жөнөкөй жана тез кетсек. Эгер баланын Омуртканын абалын байкап мурда, аз Ден соолугубузга байланышкан кыйынчылыктар кандайча балалуу болот.