Буудайдын крупа - пайдасы жана зыяны

күн бою жакшы рухтар менен энергияны - миллиондогон адамдар буга чейин буудай дан азыгынан бышырылган тамактануу, көрдүк. азык катары ушул буюм жөнүндө Ыйык Китепте айтылат. Мындан тышкары, эки жүз жыл мурда, буудай унунан милдеттүү түрдө тамак болуп эсептелет, ал эми ар бир дасторконго Ошондуктан ушул.

катуу буудай таза жана тазаланды кумдан жасалган Буудай таруу. Алдын-ала уруктар микробдордон жана үлүлдөрүнөн жарым-жартылай же толугу менен бошотулган. Артыкчылыктары жана буудай эгиндерин зыяндары анын биотехнологиялык курамын жана органикалык касиеттери көз каранды.

Даамдуу жана пайдалуу

буудай данын колдонуу Адамдын системасында, анын пайдалуу таасири болуп саналат. Мындан тышкары, бул кол тийбестик жана чарын касиеттерин бекемдөө элек стимулдайт hematopoiesis жараяндарды жана бириктиргич кыртыш синтезин өбөлгө түзөт.

буудай данын бир бөлүгү катары жакшы денесин таасир топуктуу, өсүмдүк белоктордун, чакан жана макро элементтер бир кыйла кенен спектрин сунуштайт. Буудай манка камтыйт:

• майындагы B - микроэлементтүү (B9), тиамин (B1), biotin (B7 же H)
• Vitamin E (tocopherol);
• витамин PP (РР);
• минералдары - магний, кальций, цинк, жез, калий, Phosphorus.

буудай данын кубаттуулугу 325 ккал болуп саналат, анткени, анын азык-бай курамы, ал толук мененки жана түшкү эле балдар жана улуулар менен тамактануу сунуш кылынат.

Буудайдын крупа жана тамактануу

Буудай дан көп пайдалуу, аш болумдуу жана даамдуу тамак-аш бышырып болот. Баарынан маанилүүсү, ал пайдалуу нерсени, буудай унунан, курсак, сонун digestibility жана бай биохимиялык курамы болуп саналат. жигердүү Бул ботко спорттун жана дене иш-курстарына катышкан адамдарга жардам берүү үчүн кыймыл жашаруу, бекемдейт.

тамакка жаткан кыздар үчүн, мыкты үчүн тандап алган көп өсүмдүк белок жана бир бөлүгүн камтыйт сынбай Буудайдан буудай нан, амино-кислоталар . Буудайдын белок, зат алмашууну жакшыртуу дененин курактык өзгөртүүлөрдү жайлатып, тырмактарды жана чач күчөтүү, ар бир аял үчүн, албетте, маанилүү, теринин, анын түпкү катмарлары азык.

буудай дан эгиндери зыян

Буудай унунан, башка азык-сыяктуу анын компоненттерин жеке Улутчулдуктун учурда кабыл алуу сунушталган эмес. Ошондой эле буудай сыяктуу, төмөн Кислоттулукту менен коштолот гастрит менен буудай дан жогорку жагымсыз пайдалануу органдын, кычкылдуулугун таасир этет. Ошондой эле алар, албетте, ал эстен чыгарбоо керек, ошондой эле ар кандай башка продукт болуп, буудай бүртүкчөлөрү кыянаттык мүмкүн эмес - баары чеги менен болушу керек.