Polenta - пайдасы жана зыяны

таттуу жүгөрү дан кишилер сыяктуу, бала-бакырасынан жана жегиле. бир тоюмдуу жүгөрү тышкары дене артык жана пайдалуу азык көп берет. Бирок, мезгил жүгөрү тез өтөт жана Балык түрүндө, анын пайдалуу касиеттерин жоготот. чечерин, сен боткону, изилдене турган пайда жана зыян менен пайдалана алат.

Борбордук жана жатка дандан ал негизги тамактарынын бири болуп саналат. Мунун себеби, анын бай курамы болуп саналат. Various анда минералдардын biotin күчөтүү жана жогорулатуу, адам денесин тойгузам иммунитет . Андан тышкары, боткону төмөнкү касиеттерге ээ:

• Бул тери чымыр жана дени сак кылат;
• чачтар менен тырмактардын абалын жакшыртат;
• Ал токсиндер денени тазалап,
• жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу болуп, холестерин азайтат;
• ичеги иштеши жакшыртат;
• Бул денедеги зат жараяндарды ылдамдайт.

боткону бул азыктык баалуулугу менен 100 г. гана 326 ккал болуп саналат

боткону колдонууга Каршы

Polenta Бирок, абдан пайдалуу, бардык буюмдар сыяктуу эле, ал кээ бир жактан каршы көрсөтмөсү бар. ал пайдаланылган тийиш эмес:

• Бул жараны жана эки эли ичегидеги жара оорусу;
• кандын уюшун кёбёйгён;
• боткону катары кем тез каныккандыгын себеп болот, бирок ал бир аз калория мазмуну бар.

анын глюкоза көрсөткүчкө боткону байланыштуу дагы бир зыян. Глюкоза индекси кан глюкозага буруш үчүн өндүрүмдүн жөндөмүн көрсөтөт. жогору болгон Ошентип, боткону менен глюкоза индекси 70 бирдик же болбосо андан да көбүрөөк. Ал эми жылуулук жана химиялык дарылоо менен, бул көрсөткүч дагы да өсүп жатат. Андан тышкары, майда кебеги, ал жогору болот. Мындай глюкоза индекси таруу, ал Кант диабети менен ооруган кылдаттык менен күйүп турушу керек деп эсептейт.

Polenta жана боёкту

Кээ бир адамдар боткону боюнча ири деп ишенебиз. Бирок, чынында, андай эмес. кубаттуулугу , ал тез эле каныккандыгын себеп болот, анткени бул дан азыктардын, иш жок, аз эмес, аны бир топ жей бербейт. Бирок, сүт менен буламыгы тамак жана май, мейиз, кургатылган өрүктү кошуп, анда алар проблемалуу участкалары тууралуу гайын келет калория татыктуу сумманы ала аласыз.

Polenta ал түрлөнтүүгө жана пайдалуу заттар менен денесин тойгузам мүмкүндүк берет. боткону пайдалануу жолу ар бир эки апта жакшы ыкмалардан болуп эсептелет.