адилет жыныстагы көптөгөн арыктагым келип жатат, ал эми мүнөз отурбайт, алар даяр эмес. Ал тез эле кээ бир маанилүү иш-чаранын алдында бир жуманын ичинде арыктоо каалоо ишин кыйындатат. алдыга же жокпу койгон бардык талаптарга ылайык бир натыйжаны алуу үчүн мүмкүн болгон, ал түшүнүү болуп саналат.
бир жумадан кийин диета жок салмагын кантип жоготуп?
арыктоо үчүн, тамак-аш эрежелери басым жөн эле, сиздин тамак өзгөртүүгө, ачкадан жана тамак-артынан кажети жок. Тилекке каршы, ал жыйынтыгы көз каранды кыйла даражада энергия менен камсыз болот, анткени силер эмес, мүмкүн, алардын менюну өзгөртүүсүз салмагын жоготуу. Ыкчам жолу бир жума таттуу жогорку калориялуу тамак-аш четке билдирет салмагын жоготуп, бышырылган, куурулган, ышталган, ж.б. Толук кандуу тамактануу жашылча-жемиштерди камтышы керек, жемиштерин , тузу жок эт, балык, сүт азыктарын, дан эгиндерин, жаъгак, жана дене үчүн пайдалуу камтыган башка тамактар. күндүз ачкалыкты сезишпейт зат сактоо максатында, бир бөлчөк күч колдонуу керек, үлүшү аз болушу керек. бат арыктап кеткенде, анткени ал суу балансын сактоо үчүн абдан маанилүү
тез эле бир жумадан кийин салмагын жоготуп, кантип үйрөнгөнүм, сиз ийгиликтин маанилүү компоненти кур мүмкүн эмес - физикалык иш. Бул, жигердүү жашоо өткөрүүгө, ошондой үрөнүн унутуп узак аралыкты жана төшөгүнө жатып аз жүрүү маанилүү. Бул спорттук иш-чаралар жана жүрөк жана күчтүү окутууну айкалыштыруу мыкты үчүн өтө маанилүү болуп саналат. жок эле дегенде, бир сааттын ичинде тартылат.
теринин абалын жакшыртуу үчүн жана cellulite менен согушуу үчүн, мисалы, сулуулук дарылоонун ар кандай пайдалануу керек орган тигилген , денесин май менен пычыктарынан. Алар үйдөн кыла албайт.