Доктор Bubnovsky - арыктоо үчүн көнүгүү

Dr. Bubnovsky өзүнүн уникалдуу көнүгүүлөр белгилүү белдин оорушун жана муундардын оорушуна жок кылууга жардам берет. Ошондой эле жардам кошумча салмагы менен күрөшүүгө деп ашырат киргизилген. Спорт менен Bubnovsky арыктоо үчүн денесинде татаал күчүнө негизделген. жөнөкөй көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүз аткаруу менен гана сүрөттү туура эмес, бирок ошондой эле жалпы ден соолугун жакшыртуу.

дарыгерге арыктоо үчүн көнүгүүлөр Bubnovsky

комплекстүү ыкма негизделген - kinesitherapy денесин тарбиялоодо күч колдонууга негизделген. натыйжаларга жетишүү үчүн, татаал көйгөйлөрдү чечүүгө комплекстүү мамиле кылуу зарыл, бул бир нече багыттар боюнча иш-аракет болуп саналат.

Bubnovskaya салмагын жоготуу боюнча сунуштар:

  1. дененин катуу жакшы таасир, бирок эстеп, акырындык менен зарыл, ошону кыл. Төмөн температура арыктоо үчүн маанилүү зат, иштетүү. Ар бир күн карама душка түшүү сунуш кылынат.
  2. Дарыгерлер Эгер дененин тазаланышы өткөрүш мончонун, мезгил-мезгили менен пайдаланууну сунуш кылат.
  3. Ар бир күн күнүнө суу, жок эле дегенде, 1,5 литр суу ичүү керек. Суюк нормалдуу дене иштешине жана арыктоо үчүн талап кылынат.
  4. Мындан кем эмес маанилүү туура тамактануу , ошондуктан тамак-аш көрүнүшү үчүн калорияны жана зыяндуу багынган.

Бул сунуш, бир катар көнүгүүлөр менен бирге төмөнкү менен, убактысынын аз өлчөмдө жакшы натыйжага жетише алышат.

Dr. Bubnovskaya диетаны кубаттоо мындай көнүгүүлөрдү төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

  1. биринчи көнүгүү, йога алынат. Бул күнү ар кайсы убакта эмне үчүн сунуш кылынат. тамандарына, торпок, жамбаш менен дубалга жакын туруп, кайра ага чарчашты. курсагын тартып жана дарак өсүп жаткан болсо, сүйрөп. Каблук кабатында, бирок дубал тартып алуу эмес, жок болушу керек. ишке ашыруу мөөнөтү - 1 мүн. ал өзүнө берилген убакытты аман жеңил болот, ал дубалдары жок, курсагын жана жылыптыр боёону бул көнүгүүнү Bubnovskaya жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. бул орган өзүнүн бет алды жагын карай үчүн маанилүү экенин унутпа.
  2. кийинки көнүгүү колдоо зарыл, анткени, ал үчүн кол кармашып алышат. Ideal - спорттук-чийме менен, бирок баардыгы эле эмес, үйдөн да, ошондуктан, ылайыктуу жана туруктуу кресло же стол. Ал тургай, эки теннис топторду даярдоо. баштапкы абалын үчүн, сен кол тепкичке чыгып узундугу жана топтун алардын бутуна туруп керек. Анан отуруп, каруу-түз болушу керек ашырат. балансты сактай чыгып буруп, туура арыктоо үчүн бул Bubnovskaya көнүгүүнү аткаруу үчүн качан, аны татаалдаштырган керек. спорт дүкөнү майда герд сатып алууга жана алар менен болду. Ал акырындык менен бардык нерсени жана тараптарды умтулган эмес маанилүү.
  3. үйдө салмагын жоготуп Кийинки Bubnovskaya машыгуу да йога алынат, жана ал "Балык" деп аталат. тез, аны ишке ашыруу үчүн кандай түшүнүү үчүн, биз далысынын ортосуна жайгаштырылган керек топ, кетиши мүмкүн. башын Бакен жана аны артка жылдыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет. Айта кетсек, бул машыгуу эки ээгине арылууга жардам берет. бул органдын кызмат орду керек болгон ачык-айкын болсо, убакыт жок жана муктаждык баары бир кайталап керек. Биз жарым мүнөт бою уйкудан кийин, ошол замат сага сунуш кылат. отурган бул көнүгүү сунуп керек, текшерип, аларды токтотуу үчүн, дем менен колдоруна сунам.
  4. алым-жылдын акырына карата бир көнүгүү доктор Bubnovskaya боёкту курсагын үчүн зарыл, бирок, ошондой эле омуртка эс алып калат - polumostik. Сиздин артында жаткан, силердин тизе бүгөм жана түз сызык пайда дененин чейин былк түртүү.