Shoko диета - шоколаддан кыска. Азыр болсо, сиз, шоколад жакшы көрөм эмес, ким, анткени, балким, салмагын жоготуу, бул ыкманы көбүрөөк кызыкдар? Ал эми бул жакка да айрылып. Көптөгөн сынчылар бул туура эмес деп айта алам, ошондо ал салмагын жоготуу мүмкүн эмес. Бирок, иш жүзүндө?
ойлор
- Мындай диета гана 1 жума сиз ашыкча салмагы 5 кг чейин калышы мүмкүн.
- келечекте туура тамактануунун азем бир нече килограмм ыргытып жана натыйжаны сактап калууга жардам берет.
- Chocolate какао буурчак ири сумма болушу керек.
- ак, сүткө жана диабет өзү таттуу жоюу.
- Шоколад тилкеси 3 бөлүккө бөлүнүп, 3 бөлүнгөн дозалары аларды жеп керек.
- Сиз Black Coffee иче алышат, бирок ага шекерди кошуп жок.
- Fast бышырып, мисалы, сүт сыяктуу ары майларды, колдонууга тыюу салынган.
- Ошентип, бул диета чарчаган эмес, ар түрдүү болуп төмөнкүлөр болушу мүмкүн: бир күнү бүт жер-жемиш жеп, эртеси күнү аларга салат же майдаланган карт тамак.
- Shoko диета, мисал үчүн, ысык шоколад жана шоколад коктейлдерди даярдоо ичүүчү суу, айландырылышы мүмкүн.
- улам Шоколад үчүн денеге кирген энергия урматында, чарчап, ачуусу чукул, боорум оорубайт +.
- Fresh жашылча-жемиштерди алыш Vitamins жана пайдалуу элементтер, бирок бул жетиштүү эмес деп эсептеген болсо, витамин-минералдык комплексин алууга.
- диета куюлуучу суу бою, жок дегенде 1,5 литр.
- алар кемчиликсиз абалда түзүүгө жардам берет деп, спорт тууралуу унутпагыла.
- Сиз кесме жесе болот, бирок, бир гана катуу буудайдан түшкөн. жана бадырак, соустарды даярдоо, бирок алар туз, зайтун майы жана кант тамак болбошу керек.
ABC плюс диета Джиган
АБК - Сен гана калория бир күн сайын пайдалана алат, анткени, өтө катаал болуп эсептелет, бир диета. Бул диета, сен 50 күн колдоно аласыз. диаграмма күнүгө жеш керек, ал калория менен диета Джиган жана КИК ирети менен көрсөтүп жатат.
Болжолдуу меню Choco тамактануу
Breakfast. мөмө менен сүйүктүү жемиш же Hercules буламыгы салат даярдан, сен баарын убара каалаган эмес болсо, анда бир нече жаңы мөмөсүн жегиле. Түшкү тамактан кийин, сиз лимон ширеси менен толтура аласыз, эт соус жана жашылча салат менен макарон даярдашат. тамак үчүн, помидор, сарымсак, соус, жашылча салат жана куурулган жашылча, мөмө-жемиштерди менен макарон жешет. Азыр, шоколад эсебинен. бир шум болуп, тамактангандан кийин жеш керек, жемишти менен толуктай аласыз. Тамактангандан кийин, шоколад Mousse, же 1 майлары аз йогурт, чөйчөктү мөмөсүн жегиле. тамак да, шоколад жана кийин мөмө .
артыкчылыктары:
- Арыкташ үчүн даамдуу жолу;
- кошумча килограмм жоготуу ылдамдыгы абдан чоң болуп саналат;
- Мээнин бир оң таасири;
- диета меню бар Products өзгөчө чектелбейт.
жактары:
- көп карама-каршы;
- терс организмдин зат таасир этиши мүмкүн;
- Сен ар дайым ден соолугунун абалына мониторинг жүргүзүү керек.
- шоколад диетада колдонууга болбойт
- боор олуттуу оорулары бар адамдар;
- Эгер бөйрөктөрдөгү кум жана таш бар болсо;
- Артериялык гипертония болушу;
- шоколад менен аллергиялык кабыл көрсөтө алабыз болсо;
- жүрөк көйгөйлөр;
- Ал кош бойлуу жана бала эмизген болушу мүмкүн эмес.
жыйынтыктоо
Ошентип, силер, сүйүктүү кирет урматында, сиз кошумча килограмм кутулуу мүмкүн экенин көрүп, бул, албетте, бирок кубанып мүмкүн эмес.