Кунжут уруктар, көптөр ойлогондой, алар он алтынчы кылымда колдонулган, анткени бир-үчтү, буюмдар эмес. Бул Египеттин маданият казуу илимпоздор билип алууга болот.
Бирок, бул уруктар байыркы пайда болгон бул, баары пайдалуу экенин билдирет жана ар кандай көлөмдө, алардын жей турган эмес. дагы эмне пайда же кунжут үрөн зыянынан суроо ачуу үчүн, сиз биринчи бул буюмдун курамы карап көрөт.
кунжут уруктардын курамы
Алар анын курамы жыйырма беш пайызга чейин созулушу мүмкүн белок, өтө бай. топуктуу жана минералдардын келсек, көп санда болуп төмөнкүлөр саналат: А , E, B, цинк, кальций, жез, калий, темир.
Сиз күнжүт майы жакса, анда сиз озунузго антиоксидантка бир топ бар экенин билебиз, бирок, бир нече майындагы E А.
Сен ошол уруктардын зыяндуу эч нерсе биле албайбыз. Албетте, жок өсүмдүктүн жеке Жек көрүү бар адамдар үчүн.
пайдалуу кунжут уруктар кандай?
улуу витамин Е ири көлөмдөгү кунжут уруктар алдында пайда, анын бардык касиеттери анти-карылык деп аталат.
Урук жана Остеопороз алдын алуу үчүн пайдалуу. Бул Zinc жана канал аркылуу ишке ашат. Алар сөөк ткандарынын түзүүдө маанилүү ролду ойнойт.
ичеги-карын ооруларына абдан натыйжалуу иштешине көмөк көрсөтүү, бул өсүмдүктүн жипчелерден бир топ системасынын ар кандай оорулардын сонун алдын алуу болуп саналат.
кан зыяндуу кыскарган кунжут уруктардын мезгил-мезгили менен пайдалануудан. Бул күчүнө саны жетиштүү Сезам ал көптүк тойбогон майлар, жооптуу.
Жогоруда айтылгандай, рак оорусуна даяр салаттар, көп кунжут майы менен spicing болушу керек, анткени, антиоксидантка бир топ бар.
аялдар үчүн кунжут үрөн пайдалануу
жалпы Мындан тышкары, иш-аракет боюнча орган, кунжут, кырк беш жылдан кийин аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу бекемдейт. phytoestrogen белгилүү бир суммасы бар. Ал илимпоздор эсептешет, аялдардын жыныстык гормондор мыкты, какжыраган алдамчылык.
салмагын жоготуп, каалаган аялдар, ал кунжут уруктар бир аз ич алдырма таасир бар экенин билүү үчүн кызыктуу болот.
Мен кош бойлуу кунжут уруктар алабы?
Жалпысынан алганда, кунжут уруктар өтө аялдардын жыныстык системасы үчүн пайдалуу, бирок, кош бойлуу аялдар, абдан кылдаттык менен, аны чечүүгө тийиш. Ошентип, анын урук өтө терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн кан агып, жардам берет.
Бул нерсе болушу мүмкүн, бирок чеги менен экенин так түшүнүү маанилүү. Мисалы, бир чай кашык жаман кунжут уруктар эч бир күнү болот.
ак кунжут уруктар канчалык пайдалуу?
Sesame уруктар башка түскө келет, бирок, улуу популярдуулугу ак кабыл алды. Алар таза даам жана жыт бар.
пайдалуу касиеттерин келсек, ак кунжут уруктар жогорку санын (башка түстүү арасында) болуп саналат, белок жана май. витамин E, K, жана C деъгээли
Ак кунжут уруктар мыкты менен көйгөйлөр бар адамдар кабыл алынат холестерол . антиоксидантка Ири көлөмдө шишик пайда каршы күрөшүү ролу менен күрөшүүгө болот.
Бул азык көпчүлүк Сезам курсагын бар экендигин билүү маанилүү, ошондуктан ден-соолукка абдан тынчсызданып жатабыз, эгерде, чийки түрүндө, аларды тамак-аракет. Ошентип, болжол менен, жиреп жок уруктарынын алардын жашаган бардык аш болумдуу гана он пайызын түзөт.