Жакында, түп ар кандай мүнөз жөнүндө "Отургула!" Деген өтө модалуу, азыр жумуртка абдан популярдуу диета. "Жумуртка менен камсыз кылуу системасы" көптөгөн артыкчылыктары - бул бардыгы үчүн жеткиликтүү, ал эми дене үчүн өтө зарыл болгон азык көп алат, ал эми ачка сезими зыяны жок, жана аны моно-диета жардамы менен арыктап адамдар азап тартып келет. Жумуртка - өтө аш болумдуу продукт, ошондуктан тойуу сезими тез эле келип, узак убакыт бою.
Бирок, кайнатылган жумуртка бир диета айрым кемчиликтер да бар - диета менен жумуртка көп сандаган бул органдардын иши менен көйгөйлөр бар адамдар башка бир мүнөз жардамы менен арыктап болушу керек, ошондуктан, анын жан дүйнөсүн, уйку бези зыян келтирет.
тамактануу, жумуртка жана Менюнун Principles
негизги принцип болуп саналат, - силер толугу менен диетаны карманышы керек эле бул учурда 7 кг жок кылат. Эки жума бою. Сиз тамактанып, кемириши, суюктукту гана суу жана уруксат берилген иче албайт, көк чай .
жарым грейпфрут жана бир же эки жумуртка бар - Breakfast дайыма бирдей болуп саналат.
Төмөндө - эки жумалык меню:
Шейшемби: үч бышкан күнү түштөн кийин, кечинде, тоок мөмө.
Ишемби: күн тоок, бадыраң, салат, сабиз, помидор, кечки жумуртка (мүмкүн болгон эки) кытырак менен.
Курчап турган чөйрөнү: катырак, сыр, түштөнүүгө салат жана помидор, кечинде эт.
Төрт гр үч жемиш күнү түштөн кийин, кечинде - эт жана салат.
Жума: жашылчалар, кечинде күн, балык, алмадай жана салат учурунда жумуртка бир жубайлар.
Ишемби күнү кечинде түшкү тамак, эт жана жашылча-жемиш, үч.
Жекшемби: эт, грейпфрут, жашылча-күнү, бышырылган же түнкүсүн чийки жашылчалар.
Шейшемби: түштөн кийин Салат жана эт, эки жумуртка, грейпфрут, кечинде жашылчалар.
Шейшемби меню мурунку бири менен бирдей болгон.
Дүйшөмбү: күн, салат, эки жумуртка, алмадай учурунда бадыран жана кайнатылган эт.
Дүйшөмбү: сыр, эки жумуртка, кечки күнүмдүк тамак-аш, эки жумуртка сыяктуу жашылчалар.
Жума: кечинде түштөн кийин сууга бышырылган балык, эки жумуртка.
Ишемби: эт, грейпфрут, помидор күнү, жумуртка кечинде.
Жекшемби: тоок жана жашылчалар , грейпфрут, помидор - жана кечки жана кечки тамак.
Алар да тамак-аш interchanged мүмкүн эмес, ал эми мындай диета үчүн альтернатива ордуна бир жумуртка беш бөдөнөлөрдү алышы керек бөдөнө жумурткасы бир диета, болушу мүмкүн.