Төмөн майлуу быштак - адатта, гипертония, боор жана biliary баракча, атеросклероздун, ашыкча клиникалык тамактануу колдонулат 0% майлуулугу менен сыр. майлуу-эркин йогурт негизинде салмагын жоготуу, анткени тамак-аш гана орозо күндөрү жаиз, бирок узак мөөнөттүү диетанын.
0%, же 5%?
Кыязы, бул маселени кайра-кайра көтөрүштү колдонгон эмес, аз май, анткени, аз-майы быштак анын салмактуу тамактануу же тамак-аш менен эмне үчүн, тезирээк "арыктоо"? ушунчалык жөнөкөй эмес. Сүт майы денебиз үчүн өтө зарыл. Бул калий, А, Б, Е жутулушу катышкан, ошондой эле зыяндуу холестерол көлөмүн азайтат жатат. Сиздерге белгилүү болгондой, быштак тт мазмуну чемпиондору сүт азыктарын камтыйт бири болуп саналат, ал эми силер бир аз майлуу быштак жеп алса, кальций бар эле өздөштүргөн эмес.
Сиздин чыгаруу - быштак 1,5% төмөн майлуулугу 5% га чейин. Биз эсептей турган болсок, калория, айырмасы өтө аз.
биздин тамак-быштак
Curd абдан каныккан менен казеиндин (сүт белок) болуп саналат инсулин аздыгы, зыяндуу азайтат, аш болумдуулугунун жайлап эле салмак жоготууга, өбөлгө түзөт. мененки быштак ар кандай тамак бышырып - жана узак убакыт бою толук сезет. Кереги жок бош там бар. Күндүн колдонуу үчүн сиз йогурт жана быштак боюнча салмак жоготууга жакындай алат. сыр күнү 100 г 5 дозада жана йогурт, 200 мл жегиле.
Сиз чөптөр менен да диета быштак даярдай алышат. Whip быштак , кинза, райкан, эстрагон, бир Комбайн менен анистен жана зайтун майы менен бир абдан даамдуу жана ден соолугу көчүрүп унуна тост алышат.
түн ичинде
уктап жатканда, өсүү гормонун иштеп баштайт, кан көбөйүп шекер көлөмүн - бул глюкоза пайдалануу болуп саналат. Жатар алдында (2 саат) сиз сүзмө менен кээ бир быштак жеш керек. түнкүсүн Curd салмак жоготуу - бул катаболизм каршы кыймыл сактоо үчүн кемчиликсиз бир жолу болуп саналат.