жайында салмагын жоготуп Girls, ал тамак-дарбыз жеп болобу деген абдан кызыкдар, ошондуктан бул маселе боюнча чогулуп, көрөлү.
Дарбыздан курамы
Сиз диета бир Дарбыздан жокпу, билип алат алардан мурун, келгиле, анын калориялуу жана тамак-аш баалуулуктарын карап көрөлү:
- 100 г массасы арбуз гана жалпы 38 Ккал камтыйт;
- 100 Дарбыздан г 0,6 г белок, 0,1 г май, 5,8 г кычкылдар жана суу 92,6 г (ал дээрлик жок деп айтууга болот) болуп саналат;
- майындагы эске алуу менен, арбуз, алар көп: B майындагы (анын ичинде микроэлементтүү B9 - 8 мг), витамин С, Е жана бб;
- дарбыз көп macrocells: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Дарбыздан пайдалануу деген эмне?
жайкы жемиштерди сени 2 кг тамак-аш керек, бардык пайдалуу заттарды алуу үчүн. анын организмге эмне арбуз пайда алып жатканын карап көрөлү:
- Бул бөйрөк оорулары, боор жана ичеги-карын ооруларына адамдарга сунуш кылынат сонун диуретикалык болуп саналат.
- Улам жүрөккө жана кан тамырларга терс таасир тийгизиши орган токсиндердин жана калдыктары дарбыз чейин.
- жогорку кан басымынын жана семирип кетүү азап адамдар, ал магний көп, анткени, дарбыз жеп сунушталат.
- Улам арбуз ширесин жумшак таасир үчүн cystitis жана cholelithiasis жапа чеккен жок болушу мүмкүн.
- Ал, тазалайт жана курч боор оорулары менен жардам берет.
- Баги B9 жакшы таасир бар зат .
- Анткени Дарбыздан темир мазмуну анемия, аз кандуулук жана башка кан баш аламандык бар адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат.
- Арбуз таттуу тиш момпосуй жана шоколад, ошондой эле к = болот, ал бир аз өлчөмдө алмаштыра албайт.
- ал ич алдырма касиетке ээ болуп, мөмө-жемиш, ичтери катып менен жардам берет.
Жогоруда эске алып, биз бул арбуз бир диета жесе болот деп тыянак чыгарса болот. Анткени, анын таттуу кызыл-жемиш гана дене толгон мээни алдап жатат. бир диета учурунда арбуз бөйрөк жана уйку бези менен көйгөйлөр бар адамдар менен макулдашуу. Анан, акырында, бир дарбыз жеп жүргөндөр эске алыш керек болгон бир нече эрежелерди түшүндүрүп:
- анткени сен шишик иштеп турган бул сыяктуу өнүмдөр, айрыкча, туздалган, менен аралаштырууга болбойт.
- Себеби, бул эле нитраты жана химиялык заттарды көп эмес, ошондуктан, текшерилип аймактарында бул жылыга сатып, сиз айланышы жана ичи да ээ болушу мүмкүн.
- бул зыяндуу заттарды, ошол жерде эле, кошулуп жакын жайгашкан этин жегиле.